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    키반님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    12 운동에 대한 궁금점 답변해주실수있나요? [새창] 2015-07-31 19:23:24 0 삭제
    1. 크기를 키울때는 무겁게 4회에서 6회정도 적은셋트로
    모양을 잡을때는 15회정도 여러셋트 하라고 배웠습니다.
    벤치를 들고나서는 기도하는자세로 팔을모아 비틀면서 올렸다내렸다.
    푸쉬업시 최대한 좁게 손을모아서, 벤치도 똑같이 좁게잡고 하시면 될듯합니다.
    (군인이시라길래 있는걸로만 해결할 생각을하니..)

    2. 제가 듣기로는 얼굴생김새가 다른것처럼 근육생김새도 다르다고 들었습니다.
    교정이 어느정도 가능은 하겠지만 크게 바뀌진 않을듯 합니다.

    3.턱걸이가 최고의 전신운동 이라고 저도 들었습니다. 물론 팔힘 어깨힘을 키우면 도움은 되겠지만 턱걸이 정자세시 쓰이는 다른근육이 발달되지
    않으면 힘들기는 마찬가지 일것 같습니다. 어렵더라도 턱걸이시 발을 뒤로 ㄴ자가 되게 꼬시고 전우들한테 잡아달라고 하세요
    훨신 덜 힘들게 하실겁니다.
    11 오늘은 팔운동하는날..!! [새창] 2015-07-31 19:06:58 0 삭제
    무더위에 건강 조심히 돌아가기 바랍니다.ㅋㅋㅋㅋ
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-31 18:40:32 0 삭제
    평행봉에서 멋지게 운동하시던 분들을보며 '그까짓거' 하고 뛰어올랏다가 버티지 못하고 그대로 고꾸라져 턱을 찢었던적이 있습니다.
    뭐든 운동은 차근차근 조금씩 해나가야죠 지금정도의 근력이시라면 무릎을 대고 하시고 12회정도 너끈히 하실때쯤
    무릎을 떼고 하시는게 어떨가 합니다.
    9 골격근?은 안빠지고 체지방만 3kg 뺐어요!! [새창] 2015-07-31 18:07:17 0 삭제
    이게참...별거 아닌것같지만 실제로 어려운일이죠 대단하시네요
    즐거운 마음으로 득근하신길.
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-31 15:46:39 0 삭제
    저는 세자리수나갈때 걷는것도 무리가 가서 수영장에서 허우적? 거림부터 시작했던 기억이 있습니다. ㅠ
    7 다이어트중인데 정체기가 와서.. 조언 좀 해주실수 있을까요 ㅠ [새창] 2015-07-31 15:28:33 0 삭제
    그런경우는 유산소 운동시 태울 영양소가 부족할때 라고 들었습니다.
    까지 썻다가 지웠네요.
    대신 근육만 빠지는건 아니고 지방도 같이빠지니 다이어트에는
    필요한 과정이라 생각합니다.
    5 다이어트중인데 정체기가 와서.. 조언 좀 해주실수 있을까요 ㅠ [새창] 2015-07-31 14:35:32 0 삭제
    정체기라면 지금 하시는 운동에 몸이 어느정도 적응이 되어 유지되고 있다고 봅니다.
    평소 하시는 운동에서 강도를 조금 올려주심이 좋을듯 하네요
    4 8월 중순이면 가을날씨 올까요 .. [새창] 2015-07-31 01:01:45 0 삭제
    8월 중순이면 엄청나게 더울겁니다만.,...
    3 175 68에서 과자폭식으로78까지찌고 놀래서 소식운동해서 76까지 ㅠ [새창] 2015-07-31 00:23:53 0 삭제
    10키로 가까이 찌는동안 지낫던 시간만큼 몸이 빠지려면 적응할 시간이 좀 필요하지 않을가요..?
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-07-30 05:54:35 1 삭제
    아...자다 깨서 힐링하고 다시 잡니다
    1 술버릇 때문에 털이범 잡은 취객.JPG [새창] 2015-07-23 03:13:37 0 삭제
    시비르 : 여기 내 먹이가 있네!?



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