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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	168	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 22:17:41	0	삭제
		이제 나도 모르겠다;;;
	167	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 22:17:09	0	삭제
		/미천도 양상준 씨께서 제한했다는 내용의 글을 어디서 확인할 수 있을까요? /넌이미털렸다 예 뭐 그렇게 생각하신다면야 뭐... /쇠고기맛치킨 그거.. 저탄수 고지방 식단 아닌데.. 흡... ㅠㅠ /미천도 저탄수 고지방 식단은 탄수화물을 절대로 제한하지 않는다 지방을 무조건 많이 먹으라고 하지도 않는다 그럼 너무 건강식 인데?? 건강식이니까 몸에 좋다고 권하는거지요 아냐 넌 잘못 알고 있어 그건 저탄수 고지방이 아냐 ????? 왜요? 저탄수 고지방은 몸에 안좋거든 왜 안좋은가요? 탄수화물을 너무 적게 먹고 지방을 많이 먹어서! 그러니까 그건 저탄수 고지방이 아니라.. 에이 너 잘 모르네 그게 저탄수 고지방이야 (아닌데... ㅠㅠ)
	166	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 22:12:07	1	삭제
		대댓글에 여러사람이니 점점 혼동이 온다... /미천도 다큐는 다 봤습니다 참고로 다큐에 나온 사람들이 먹는 음식을 유심히 보셨는지요 누군가는 버터를 100g 씩 녹여먹고 누군가는 콜리 플라워를 볶아서 먹습니다 다큐에서는 두 사람이 같은 식단을 한다고 말하지만 사실 다릅니다 실제 외국에는 상대적 저탄수 고지방 식단을 하는 사람과 탄수화물은 몸에 해롭고 지방은 몸에 이로우니 탄수화물은 절대 먹지 말고 지방은 많이 먹을 수록 좋다는 절대적 고지방 식단을 하는 사람이 나눠져 있습니다 이 2가지 식단은 엄연히 다릅니다 절대적은 너무 많은 지방으로 문제가 생기며 케토시스도 유발합니다 상대적은 이런 문제가 생기지 않습니다 그리고 이게 정상적인 저탄수 고지방 식단입니다 실제 저탄수 고지방 캠프 장면에서 그릇을 자세히 보시면 야채가 올라온 것을 볼 수 있습니다 10년 넘게 저탄수 고지방을 하셨따는 분은 콜리플라워를 볶아서 드시죠 이 2가지는 엄연히 달라요 이 2가지를 같아 보이도록 만든 다큐가 사실 제일 큰 잘못을 했습니다 전 그 오해를 풀고 싶어서 계속 글을 쓰는거구요 아 저 고기 기름이 너무 맛있겠다 저걸 퍼서 먹고 싶어 그다지 먹고 싶지는 않은데 지방은 몸에 좋다니까 먹어야지 이 2가지는 비슷해 보이지만 다른 식단의 방침이에요
	165	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 22:04:08	0	삭제
		저탄수 고지방 식단을 기본으로 놓고 여기서 운동을 한다면 탄수화물을 좀 더 추가해서 먹어야 합니다 운동을 하면 근육의 글리코겐을 일상생활 보다 많이 뽑아쓰고 이것을 회복하기 위해서 추가 탄수화물이 필요하거든요 이론은 이론일 뿐이지만 그 현상도 이론으로 설명이 됩니다
	164	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:59:23	0	삭제
		/넌이미털렸다 맞아요!! 너무 많이 먹던 탄수화물 줄이고 골고루 먹자 그게 저탄수 고지방이에요!! 건강식이에요!! 몸에 좋은거에요!!!
	163	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:58:37	0	삭제
		....제가 어디에 하루 200g의 탄수화물을 먹으라고 적었나요?.....
	162	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:57:47	0	삭제
		/미천도 일단 밥을 먹으라는게 아니라 밥 반공기면 탄수화물이 35g 이고 3끼면 100g 정도라 탄수화물 100g 먹는다고 케토시스 오지 않는다는 것을 이해하기 쉽도록 예시를 든 것입니다 밥 보다는 야채로 탄수화물을 섭취하시는게 좋아요 lchf 가이드라인은 어디서 볼 수 있는지 링크 좀 제공해주시면 감사하겠습니다
	161	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:55:45	1	삭제
		/넌이미털렸다 아 미처 못보고 지나갔네요 기사의 하단에서 말하는 내용이 고지방 식단이라고 지방 1000g 먹으라는거 아니다 라는 내용이에요 저탄수 고지방이면 지방의 절대량을 많이 먹어도 되겠지? 라며 하루에 올리브유를 1L 씩 먹어대면 당연히 살이 찝니다 똥으로 배설할 수 있는 에너지의 양에도 한계가 있으니까 그런데 억지로 필요없는데 지방을 먹어야 살이 빠진댔어 난 그래서 지방이 필요없지만 먹을꺼야 이건 저탄수 고지방 식단이 아닙니다 탄수화물을 너무 적게 먹는것도 아니고 지방을 너무 많이 먹는 것도 아닙니다 그러고보니 오늘 같은 내용을 수십번 적은거 같은데 그래도 같은 질문이 계속 나오고 왜곡되는거 보면... 일반인이 하기 어려운 식단이라는게 이해가 되네요 따로 공부하신 분들이 아니면 못할 듯;;;
	160	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:51:52	0	삭제
		그냥 다 필요없고 하루 3끼 먹는데 한끼에 밥 한그릇씩 먹던거 반그릇씩만 먹고 고기 좀 더 구워먹자 이게 저탄수 고지방 입니다 밥을 반그릇씩 먹었더니 케토시스가 올까요? 안와요.. 오지 않습니다
	159	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:50:24	1	삭제
		상대적 저탄수와 절대적 저탄수로 인한 용어가 헷갈려서 생기는 문제 입니다 하루 밥 3공기 먹으면 탄수화물 섭취량이 210g 정도 됩니다 이게 너무 많으니까 100g 정도로 줄이자 이게 상대적 저탄수 입니다 케토시스가 오지 않지만 체지방이 증가하지도 않는 적정양의 탄수화물을 먹고 부족한 나머지 에너지는 지방에서 채우자 탄수화물을 100g 적게 먹으니 그만큼 지방을 좀 더 먹어야겠네 그래서 상대적으로 고지방 이라는 의미에요... 저탄수 고지방이라고 탄수화물 10g 먹고 지방 1000g 먹는게 아니에요 탄수 100g 지방 200g 먹어도 저탄수 식단이에요.. 케토시스에 걸리면 그건 탄수화물을 50g 이하로 먹는 절대적인 탄수화물의 수치가 낮은거에요 애초에 상대적 수치를 말하는 저탄수 고지방 식단과는 다른 케톤식이요법 이에요.. 두개는 서로 달라요..
	158	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-02 21:47:02	0	삭제
		어허헝... 농담하셨군요 ㅠㅠㅠ 농담도 제대로 느끼지 못할 만큼 제가 지친듯 어허허헝.... 오버워치나 하러 가야지..
	157	흐음... 고지방 다이어트 하다가..케토시스에 빠지는 경우도 있군요. [새창]	2016-10-02 21:46:05	0	삭제
		"무탄수" 고지방 식단이면 케토시스 에 걸려요 "저탄수" 고지방 식단은 탄수화물을 먹기 때문에 케토시스 안 걸립니다...
	156	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-02 21:44:55	2	삭제
		치킨을 올리브유나 버터를 두른 후라이팬에서 야채와 함께 이리저리 볶아서 먹으면 저탄고지 음식이 됩니다 차이점을 모르시겠다면... 이제 저도 모르겠음 ㅠㅠ 지침
	155	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-02 21:43:35	2	삭제
		치킨의 튀김옷은 밀가루로 만드는 것이며 치킨을 튀길 때 사용하는 기름은 트랜스지방 입니다 애초에 저탄수 고지방 식단에서 먹는 지방은 트랜스지방이 아닌 지방을 먹으라고 하고 있습니다... 그래서 치킨은 저탄고지 음식이 아닙니다
	154	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-02 21:34:19	3	삭제
		저탄수 고지방 식단이 너무 많이 먹던 탄수화물을 줄여서 적정양 먹는 식단이다 라는 외침은 어떻게 해도 전달이 안되는구나.... 탄수화물 제한 -> 병생김 탄수화물 많이 먹음 -> 병생김 탄수화물을 적당히 먹고 부족한 에너지는 지방으로 채우자 -> 저탄수 고지방 저탄수 고집아 -> 고기 야채 듬뿍 마음껏 냠냠 기호에 따라 올리브유,버터 맛내기 첨가 ㄱㄱ 이건데.. ㅠㅠ 이게 전분데.....

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