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clothespin님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	65	evf의 장점이요???? [새창]	2015-05-23 18:04:53	0	삭제
		배터리 빨리 닳는 것은 큰 단점 하지만 처음 배우시는 분들은 자세를 바꾸지 않아도 결과를 바로 알 수 있어서 유용하단 ㅎ
	64	오늘은 비오던날 출근길 사진을 올려 봄다.. [새창]	2015-05-22 20:19:47	0	삭제
		좋네요 즐감하고 추천드리고 갑니다^^
	63	제가 양념게장 먹다가 진짜 갑자기 생각난 개근데요~ [새창]	2015-05-21 12:51:12	5	삭제

	62	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-21 12:44:19	0	삭제
		눈물젖은 김치볶음밥 ㅠㅠ
	61	[본삭금] 입문용 DSLR 추천부탁드립니다 [새창]	2015-05-21 12:32:06	0	삭제
		저도 a57사용자지만 650d에 시그마 17-70 추천합니다 ㅎㅎ
	60	스르륵 오빠들~♡ [새창]	2015-05-19 18:31:57	1	삭제

	59	여자사람만 찍는건 아닙니다. 흐흐 [새창]	2015-05-19 12:34:03	0	삭제
		강렬하네요 멋집니다!! ㅊㅊ
	58	지름은 끝이 없고.. [새창]	2015-05-19 12:32:37	0	삭제
		우왕 막 레이저 나올 것 같아유 ㅎ
	57	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-19 11:10:18	0	삭제
		와 정말 멋집니다~!
	56	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-19 10:40:07	0	삭제
		캬 1번 사진 죽이네욤~
	55	북만 울리던 아재 이제 아징어 되나요? [새창]	2015-05-19 10:38:23	1	삭제
		멋진 사진 즐감하고 갑니다~
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-19 02:02:53	0	삭제
		담배를 우선 끊으셔야...
	53	줄엄기 [새창]	2015-05-19 02:00:15	0	삭제
		무리하지 마시고 조금씩 늘리세요 아무리 좋은 운동이라도 무리하면 안 하니만 못합니다
	52	주 7회 운동 다이어트 [새창]	2015-05-19 01:41:29	0	삭제
		아뇨 잘 빠지는데 무리하시면 회복이 안되요... 매일 하시려면 적당히 하셔야 한단...
	51	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-19 01:37:19	0	삭제
		저도 한 번 먹으면 거의 구역질이 나기 직전까지 먹는 폭식을 하는 안 좋은 식습관을 가지고 있었습니다 그러다 원래 살을 빼려고 했던 것은 아니고 허리가 안 좋은 편이라 저녁마다 조금씩 근육 운동을 하게 되었지요 평소에 운동이라고는 전혀 안 하고 살아왔던지라 아주 짧고 적은 근육 운동을 집에서 간단히 시작했습니다 정말 짧게 끝나는 운동 탓에 별 부담이 없어 하루도 거르지 않고 운동을 했고 한 달이 되자 정말 신기하게도 3kg가 빠져있더군요 유산소 운동은 단 하루도 하지 않았고 심지어 먹는 음식을 줄이지도 않았는데 말입니다... 이때부터 다이어트에 대한 저의 상식이 완전히 뒤바뀌었습니다 바로 체중계를 사고 조금씩 운동량을 늘려갑니다 그런데 운동량이 많아지니 배부른 상태, 혹은 방금 무엇을 먹은 상태에서는 조금 불편하다는 것을 느낍니다 그래서 운동 전 음식 섭취를 조금씩 줄이게 되고 더 시간이 지나서는 약간의 정체기가 오게 되어 좀 더 음식을 줄이게 되고... 이러다 보면 어느새 먹는 양이 줄어들게 되어버려 많이 먹을 수 없게 됩니다 운동을 한 지 1년 8개월이 된 지금 뷔페에 가서 4~5접시 꽉꽉 채워 먹던 제가 이제는 2접시도 간신히 먹습니다 라면 4개를 먹던 제가 이제는 1개면 딱 좋은 상태가 되는 겁니다 물론 1일 1식으로 좋은 결과를 얻으신 분도 있으리라 생각되지만 반나절 배고픔을 참는다는 것은 굉장한 고통이지 싶습니다 하지만 제가 경험한 다이어트는 정말이지 쉽고, 하루하루 성취감이 좋았습니다 지금은 새벽 시간이라...아침에나 댓글을 보실 텐데...그래요 바로 오늘부터 운동 시작해보세요!!

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