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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	110	왜 여행가기 직전에 카메라 사지 말라고 하시는 분이 계신지... [새창]	2015-06-23 18:46:55	1	삭제
		raw 파일은 카메라 사실 때 들어있던 번들 프로그램 있습니다 (제조사 홈피에도 다운받을 수 있음) 그걸로 명부암부만 좀 조절하시고 jpg 로 변환 후 포토샾으로 마무리 하시면 됩니다 p모드 같은 오토모드도 좋습니다 평상시에는 오토모드로 두면 급히 찍어야 할 때 요기나게 쓸 수 있습니다
	109	저만 그런가요? 운동하고 샤워후에도 땀 [새창]	2015-06-23 18:01:24	1	삭제
		여름이잖아여; 다 그렇지 않을까요?;; 샤워후에 션~하게 선풍기 바람 맞아보세요 ㅎㅎ
	108	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 17:56:41	0	삭제
		음...뭔가 찝찝하시면 다른 방법으로 하시는 것이 좋죠 뭐 ㅎㅎ 솔직히 딱 이게 좋다라는 그런 법은 없는 것 같아요 자기가 충분히 할 수 있고 재미도 붙일 수 있고 그런 방향으로 꾸준히 하는 게 젤 좋다고 봐요 생각해보신 것 있으면 한번 밀고 나가보시길..
	107	배가 나오는 이유 [새창]	2015-06-23 17:43:10	0	삭제
		술을 끊으세요 ^^
	106	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 17:21:42	0	삭제
		성풍 무맛 같은 저렴한 보충제 먹는 것이 더 싸게 먹힐 수도 있고 무엇보다 편하다능...(맛은 좀 구림..)
	105	본삭금) 수영에 대해 궁금한 점이 있어요 [새창]	2015-06-23 17:07:20	1	삭제
		저는 개인적으로 뛰는 운동 보다는 수영이 더 좋다고 봐요 땀에 쩔지도 않아서 냄새도 안 나고 무릎도 안 아프고요 초반에 배울때도 헬스랑 같이 병행하면서 하니까 1달만에도 체중감량 효과가 있었는데... 효과가 없던 분들은 식단 조절을 아예 안 하신듯;;
	104	운동 매일 하는 거 [새창]	2015-06-23 05:09:36	0	삭제
		너무 안 쉬는 것 같아요 2~3일에 한번은 쉬어주는게 좋아요
	103	일반 남성분들 식사 질문있습니다! [새창]	2015-06-23 05:05:26	0	삭제
		역시 갓마토 오이는 신의 축복인 것입니다 ㅋㅋㅋ
	102	먹고싶은거먹으면서 운동열심히하면 안될까요 [새창]	2015-06-23 05:03:47	0	삭제
		음...훈제 닭가슴살 같은 걸로 대체는 어떨까요? 것두 맛있어요 ㅎㅎ
	101	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 05:01:02	0	삭제
		혹시 저녁 안 드시는 것은 아니죠? 꼭 드시구요 식단은 탄수화물을 줄이시고 채소류와 단백질 섭취 잘 해주시고 운동전에 배가 고프면 안 되니까 그럴 때는 그냥 밥을 한 2~3숟가락 드시던가 보충제를 조금 드세요 (기왕이면 단백질 함량이 많은 보충제로..) 그리고 아령으로 할 수 있는 운동이 얼마나 많은데 달랑 두개만...;; 네이버에 검색만 하셔도 수두룩 합니다 시간이 부족하면 유산소 과감히 버리시고 모두 근육 운동으로 하시고 1셋트 후 1분 쉬는 시간에 쉬지 마시고 졸라 움직이세요
	100	6.22 오늘의 휴식과 일기 [새창]	2015-06-23 04:42:53	0	삭제
		술을 두어잔 마시고 내려 놓을 수 있을 정도면 그냥 안 드시는 것이 좋겟.....
	99	다이어트를 어떻게 해야할까요. [새창]	2015-06-23 04:40:22	0	삭제
		키가 크면 안 빼도 되겠네요 부럽습니다 키가 크시려면 잘 드시고 잘 노시고...스트레칭도 잘 해주세요
	98	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 04:35:17	1	삭제
		제가 운동하기 싫었던 날은 거울 보면서 욕했습니다 운동하면서 내가 멋져질 거야 라는 생각보다는 거울 앞에 현실이 시궁창이라 그냥 벌을 받는 거라고까지 생각했습니다 이게 희한한 것이 남이 나한테 욕하면 졸라 안 좋은데 내가 나한테 욕을 하니 의외로 기분이 착 가라앉으면서 마음의 평안이 오고 마음이 비워지더랍니다 그냥 별 생각 없이 운동을 하게 돼요 그리고 1달에 3키로 정도씩만 빼세요 살 늘어집니다
	97	새벽. . . 지금이시간. . [새창]	2015-06-23 04:20:13	1	삭제
		저도 첨에 배고파도 안 먹고 그래서 잠자기 전에 꼬르륵 소리 들어가면서 억지로 자고 그랬는데 지나고 보니 다 부질 없었습니다 슈밤 탄수화물 같은 거 드시면 좀 곤란한데 채소류는 괜찮아유 변비 걸려서 응꼬 찢어지고 나서 부터는 잘 챙겨 먹고 있습니다 ㅋㅋㅋ 혹시 벌써 찢어지셨으면 좌욕 추천드려유 데헷
	96	몸이 ㄴ 자가 되세요? [새창]	2015-06-23 04:14:18	0	삭제
		저도 좀 뻗뻗한데 스트레칭 계속하니까 조금 나아지더라구요 시간 들여서 천천히 스트레칭 해보세요

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