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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	125	70d 커피집으로 출사 그리고 질문 중고 5d 로 교체?? [새창]	2015-07-06 19:52:35	0	삭제
		풀프레임 바디가 좋다기 보다는 풀프레임용 고급렌즈가 좋다 라고 말씀드리고 싶습니다
	124	더위 먹었나봐요ㅠㅠ [새창]	2015-06-27 23:40:39	0	삭제
		너무 안 드시거나 적게 쉬시는 거 아닌가요? 저도 적게 먹으면서 매일 운동하니까 어지럽고 구역질이 나던데.. 그 후론 잘 쉬고 잘 먹고 그런다는..땀을 많이 흘리시는 것 같으면 물도 좀 드시고...무리하지마세요;;
	123	외식으로 족발은 어떤가요? [새창]	2015-06-27 23:36:46	0	삭제
		좋죠! 고기는 먹을 수 있을 때 먹어야한다능 ㅎㅎ 먹고 운동 더 열심히 하면 된다능 술은 드시지 마세요 ㅋ..
	122	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-24 13:43:56	0	삭제
		술,패스트푸드,간식 살 돈 모으셔서 보충제 사서 운동후에 드세요
	121	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-24 01:21:03	0	삭제
		단백질도 좀 드시길;; 너무 탄수화물 잔치란;;
	120	운동은 언제 하는 것이 가장 효과가 좋나요? [새창]	2015-06-24 01:19:27	0	삭제
		하루 중 시간이 나면서 제일 컨디션이 졸을 때 하는 게 좋죠 뭐...
	119	다이어트의욕이안생겨요!! [새창]	2015-06-24 01:17:45	0	삭제
		흠...저주하는 것은 아니고...몸이 아푸기 시작하면 의욕이 생기더란... 제가 그래서 아무리 힘들어도 자신을 욕해서라도 맘 다잡고 조금씩이라도 운동했단..ㅠㅠ
	118	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-24 01:16:14	1	삭제
		근력운동 90에 유산소 10만 해요 그러면 세마리 토끼 잡으실 듯..; 벌크업도 어렵고 살 먼저 빼기도 힘든데...첨 부터 무리하지 마시고 살살 시작하시길;
	117	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-24 01:09:48	0	삭제
		185에 70면 그렇게 과체중은 아닌 것 같은데요? 네이버에서 집에서 할 수 있는 운동으로 검색해도 여러가지 나옵니다 아령정도만 사도 뭐 집에서 꽤 운동 할 수 있다는 집에서 한 6개월 혼자 해보시다가 책도 좀 사시고 헬스장도 다녀보세요
	116	제 운동법 한번봐주세요ㅠ ㅜ [새창]	2015-06-24 01:06:13	0	삭제
		저녁 잘 챙겨 드세요 밀가루를 먹는 건 좋은데 배터지게 먹지만 않으면 됩니다 밤에 좀 배고프면 잠자기 1~2시간 전에 오이랑 토마토 드세요 운동을 하면 잘 먹는 게 중요해요 잘 드셔야 운동량을 늘려도 무리가 없고 기분 좋게 할 수 있는 거랍니다
	115	아참 축하받을 일 생겼습니다, 축하해주세요 ! [새창]	2015-06-24 00:54:12	0	삭제
		축하드려욤 ㅎㅎㅎ 근데 좀 만 더 빼시면 이제 품절이라는 글자가 자주 보이실 겁니다 +_+;;
	114	운동은 결국 자기가 하는거죠... [새창]	2015-06-24 00:50:52	1	삭제
		흠.. 두 달에 14키로면 처음부터 너무 빡신 거 아닐까요.. 저는 헬스장에서 무리하다가 목 근육이 너무 아파서 포기했던 경험이 있어서 처음부터 무리는 하지 말자는 기분으로 한 달에 2~3키로 감량을 목표로 했거든요 그런데도 1,2달 까지는 기분 좋게 하다가 3달째부터 좀 체력적으로 힘들고 지치더라구요 물론 그렇지 않은 분들도 계시겠지만 군제대 후 1년 까지만 운동을 하고 다친 거라 그 후로 거진 10년간 운동이라고는 안 하고 살아왔던지라 정말 힘에 부치던데...아무리 20대라지만 지금 하는 운동량도 버거워 할 수 있을 것 같습니다 너무 몰아붙이지 마세요 선수가 될 것도 아니고 앞으로도 건강을 위해서 꾸준히 운동을 해야 하는 것이니 항상 할 수 있을 만큼 오늘도 하고 내일도 하고 싶을 만큼 조금씩 늘려가며 운동하라고 해보세요
	113	종아리 보톡스 맞았는데 ㅠㅠ 운동을 ㅜㅜ [새창]	2015-06-24 00:15:37	1	삭제
		그냥 일반 식단을 소식하면서 저중량 고반복 운동하시면 됩니다 가벼운 무게로 1셋트에 100개 총 3셋트 이런 식으루요(물론 갯수는 시간을 들여 천천히 올리셔야함) 단백질도 좀 줄이시고 그만큼 채소를 좀 더 드셔야 배고픈 걸 참아내고 변비도 예방 할 수 있습니다 이렇게 하면 살만 빠지고 근육이 안 생기는데 운동을 안하게 되면 좀 만 먹어도 요요가 금방 오게된다는... 그러니 매번 그럴 수는 없고 적절한 시기에 몇 달 하시면 좋을 겁니다 ^^
	112	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 23:54:00	1	삭제
		6시간 뒤에나 잠이 드실텐데 걱정 안 하셔도...둘다 드세요 ㅎㅎ
	111	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-06-23 19:23:35	0	삭제
		맞아요 광각으로 찍으면 좀 그래요 ㅎㅎㅎ 최대한 가운데로 얼굴이 오게 찍으시구요 가능하면 35미리 이상으로 찍으세요..

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