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    혁돌이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    897 5명이서 케이크하나를 칼질 3번으로 공평히 나눠먹는 법 [새창] 2017-10-01 11:05:18 121 삭제

    그림판으로 후딱 그린거라 발그림이지만ㅋㅋ
    수학적으로는 이렇게 하면 칼질 3번으로 5인이 공평하게 나눠먹을 수 있습니다:)
    891 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-09-18 17:10:03 28 삭제
    요샌 20살 남자도 저렇겐 안해요.
    물론 나이가 적고많음으로 정신연령이 정해지는건 아니지만 말이죠,
    전 중고등학생으로 보여졌네요..
    890 2017.09.13 운동일지 [하체] [새창] 2017-09-15 18:19:32 0 삭제
    어제 밤에 댓글달고 지금에서야 확인했습니다!
    정성스런 답변 감사합니다 (_._)
    그렇군요.. 근력보단 체지방이군요!
    알려주신 사이트 정독해볼게요. 다시한번 감사드립니다 :)
    889 2017.09.13 운동일지 [하체] [새창] 2017-09-14 00:46:43 1 삭제
    작성자님의 지난 글들을 읽으며 도움을 얻고있는 이제 막 2주차 접어든 헬스새내기입니다.
    집앞 헬스장이라 인바디도 없는데(사실 몇년전 불난 뒤로 새로 장만 안하셨다는 관장님의 말씀을 들어서 뭔가 마음이 아프네요)

    1달여정도 전에 체중조절한다고 식단조절을 심하게 한적이 있는데요 그 당시에 검사해본 인바디를 첨부해봅니다.
    결과지에도 나오듯 현재는 체지방도 줄여야하지만 근력도 늘려야하는 진퇴양난의 상황입니다.

    전에 쓰신 글중에서 두가지를 병행하는건 불가능하다고 한걸 봤거든요.
    어차피 기초가 없는지라.. 혹시 가볍게 조언을 해주신다면 어떤것부터 우선적으로 하면 좋을까요?
    (현재는 두가지를 모두 병행한답시고 근력 1시간-보통은 상체,하체로 번갈아가며 하는중, 유산소 30분으로 마무리합니다.
    근력은 1분운동후 1분휴식정도며 10회~15회로 2세트씩 반복중입니다. 강도는 수년간 근력운동자체를 안해서 약간 땡길정도로만 하는중입니다.
    유산소는 6의 속도로 30분을 하면 대략 200kal정도 소모로 나옵니다.
    먹는거는 편하게 먹고있으되 밤에 먹는건 자제하고 있습니다. 일주일에 보통 3~4일정도 운동중이구요,
    마지막으로 수년전 견관절 충돌증후군을 앓아서 오른쪽 어깨상태가 좋지 않구요
    추가로 척추뼈 골절상도 당했어서 허리건강상태도 그닥입니다.)

    뭔가 가볍게 여쭈려다가 글이 길어져서 한줄요약을 해드리자면!
    인바디 보시고 혹시 근력부터, 혹은 유산소부터! 아니면 둘다 병행? 등등의 조언부탁드려 봅니다(_._)




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