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살빼고싶어요님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	16	운동시작 8일째, 벌써 멘탈에 금가기 시작했어요 [새창]	2015-01-27 00:31:51	0	삭제
		1회식자리에선 막내라 안마실순 없지만 밥양은 줄이도록 해봐야겠네요 근력운동 들어가면 강제식단조절인가요ㅠㅜ 냉동닭가슴살이 부디 제 생각보다 비싸지않길 바라는수밖엔 없네요 식단관련해선 이런 조언을 받는게 처음이네요 감사합니다
	15	운동시작 8일째, 벌써 멘탈에 금가기 시작했어요 [새창]	2015-01-27 00:09:57	0	삭제
		pt신청한게 아니라서 그런가 식단은 지도받은적이 없었어요 먹는걸 적게 생각하는 경향이 있을지도 모르겠습니다만 적어도 운동시작전보다는 야식, 술자리에서 먹는양, 평소 군것질은 줄었습니다 ... 밥먹는건 운동하러가는 시간이 저녁먹은 후라 저녁먹는 시간이 좀 앞당겨진것말고는 변한게 없고요. 혹시 오해하실까봐 덧붙입니다만 단기간에 많은 체중을 감량하거나 미용체중을 목표로하는게 아니라 비만에서 벗어나고 건강해지고 싶은겁니다. 몸무게는 사실 0.5키로정도 줄어있거나 하다못해 그대로라도 그래 건강해지는 와중이야 조금씩 더 줄여나가야지 했을텐데 나름대로 조절하고 노력하며 한주보낸 후인데 오히려 늘었다는게 충격인겁니다ㅜㅜ
	14	운동시작 8일째, 벌써 멘탈에 금가기 시작했어요 [새창]	2015-01-26 23:51:28	0	삭제
		술자리는 두번있었고(한번은 운동후 불려나갔고 한번은 정기휴일에) 야식은 거의 안먹었습니다.(주말에 집에서 입이 심심할땐 설탕안넣은 커피정도?) 식단은 평일엔 아침은 두유에 삼각김밥 점심저녁은 사내식당에서 먹습니다. 주말엔 집에서 현미밥에 김치멸치 냉동미트볼? 순수단백질식단을 차릴 형편은 아니라서 고기류는 냉동식품사서 먹어요
	13	운동시작 8일째, 벌써 멘탈에 금가기 시작했어요 [새창]	2015-01-26 22:25:43	0	삭제
		11댓글 감사합니다 28일이면 트레이너분이 처음 말했던 열흘의 유산소기간을 채우는거니까 인바디 한번 해볼까 싶기도 하고ㅠ 괜히 했다가결과보고 2차멘붕오는게 아닐까싶기도 하고ㅜㅠ 1 댓글 감사합니다. 그렇군요 일주일로는 안되는거군요ㅠㅠㅠㅠ 다시 추스리고 더 열심히 운동해서 3개월후쯤엔 좋은 결과가 나오길 바래야겠네요... ...ㅠㅠ
	12	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-26 20:47:36	0	삭제
		11반갑습니다. 저와 비슷한 상황에서 성공적으로 다이어트를 진행하고있는 분을 보니 기쁘네요 저는 식단조절은 자신이 없어서ㅠㅠ 어떻게 될는지 모르겠네요 1알고있습니다만ㅜㅜ 며칠 무산소를 하고있으니 트레이너분이 제지하시네요. 처음 열흘은 유산소만 하라면서... 그리고 살이 쪘네욬ㅋㅋ
	11	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 22:59:48	0	삭제
		우왕2 댓글다는 사이 또다른 댓글이ㅜㅜ 밀렸으니 위에 1하나씩 추가요! 11 웹툰다이어터 연재시절에 중간까진 봤었는데 수지가 저보다 날씬해졌을때쯤 뭔가 제자신이 너무 못나게 느껴져서 보다 포기했었죠 구독도 다이어트도...ㅜㅜ 그때그만두지 말았어야했는데ㅜㅜ 흡... 월급받은대로 주문해서 읽어보려고합니다 감사합니다!
	10	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 22:56:01	0	삭제
		우와 자기전에 한번 들렀더니 댓글이 두개나! 11 질문자가 어떤 상태인지 알리는데는 인바디만한게 없다고 하더라구요ㅎㅎ 보건소나 건강관리공단에서도 된다고하니까 헬쓰장 오픈전에 한번 측정해보시는것도 좋을것 같아요 1 감사합니다 열심히 해서 오유에 인증할수있음 좋겠네요ㅎㅎ
	9	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 21:33:04	0	삭제
		그리고 답변은 없었다... 너무 뻔뻔하게 물었던걸까요 아니면 역시 스압이문제였나ㅠㅠ
	8	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 21:13:57	0	삭제
		식단은 식사를 줄이지 않는대신(공기밥하나 미만으로 먹는게 너무 큰 고통이라ㅠㅠ) 가능한한 간식은 먹지않도록 하고있고 (점심때 커피한잔 그외 입이 심심할땐 녹차, 아침저녁으로 아몬드 다섯알씩) 이 외에 제가 뭘하면 좋을까요? 운동은 열흘은 이대로 유산소만 해도 좋은것일까요? PT를 신청한게 아니라서 그런가 트레이너선생님은 첫날이후 얼굴도 뵙기 힘들어서 다시 지도해주지 않을것같아서요ㅠㅠ
	7	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 21:08:04	0	삭제
		다이어트를 시작한지 삼일째, 식단은 아침엔 두유와 삼각김밥 점심 사내식당에서 먹고싶은걸 1인분 먹습니다...치킨이나 피자, 빵, 중식류만 제외하고요. 저녁(5시)은 퇴근직후, 운동전에 먹는거라 좀 든든하게 먹는편입니다. 쌀밥/국/나물반찬1/고기반찬1/김치혹은 또다른고기반찬 운동은 일단 트레이너분이 시킨대로 싸이클머신 40-50분 레벨5 rpm60-80(강도는 지정해주지않으셔서 임의로하고있습니다ㅠ) 런닝머신 40-50분 속도 처음3분은 3.0 그후는5.0~6.5사이 거리는 대충4km이상 이렇게하고있습니다.
	6	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 20:58:36	0	삭제
		살은...고3땐 60정도였다가 한해 4-5kg씩쪘습니다. 대학졸업후 백수생활할때 식이조절과 운동으로 5kg쯤 빼고 취업후 다시 6km이 쪘네요 ...ㅠㅠ(움직일 일이별로없는 직종입니다) 그래도 대학 2학년때까지는 시골출신인데다가 외모에 관심이 없어서 남들보다 건강하니까 괜찮다고 생각했는데 멈추지않고 살이 찌더라고요. 자취하게되면서 사먹게되고, 식단조절은 못하고 활동은 캠퍼스내를 걸어다니는정도밖엔 하지않으니 당연히 쪘지요ㅋㅋㅋ
	5	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 20:35:43	0	삭제
		11오 첫댓글 이네요 반갑습니다 아 자기글엔 제한없이 댓글이 가능한거군요 다행이네요ㅎㅎ
	4	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 20:34:51	0	삭제
		가운데 적혀있는 글은 헬쓰등록첫날 직원분이 적어주신겁니다 처음 열흘(1월18일~28일)은 유산소운동 두가지만 하고 한주 운동횟수는 여성분들은 근육운동하는게 아니면 매일와서 운동해도 된다고 하셨어요
	3	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 20:32:18	0	삭제
		다이어트게 토막상식: 다이어트에 대해 질문하기전 신상(?)을 밝힐것
	2	다이어트게에 글쓰는건 처음이네요 [새창]	2015-01-20 20:28:58	0	삭제
		헐 달린다!?

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