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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	59	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-10 14:16:07	43	삭제
		'열도의 호텔 샤워기' 사진은... MADE IN KOREA입니다.. 제가 왜 아느냐 하면... 저걸 개발 한 사람이 지인 이기 때문 입니다. 영리하게도 의료보조기구로 특허를 받아서 수출을 많이 합니다. 그리고... 저것이 비싸고 좋은 이유는 '온수'로 온도 조절을 자유롭게 할 수 있어서...;;;;
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-10 18:09:36	0	삭제
		이건 대결이 안되는데요?
	57	행 파워 클린 좋은 동영상 입니다. [새창]	2013-12-10 18:06:38	0	삭제
		으앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1분45촠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	56	행 파워 클린 좋은 동영상 입니다. [새창]	2013-12-10 18:04:40	0	삭제
		감사합니다.
	55	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-10 17:14:22	0	삭제
		집에서 그냥 하시는거 같으니까... 덤벨이나 캐틀벨 같은게 있으면 좋지만 없으실꺼라는 가정 하에... 빠르고 강하게(정확한 지점까지)만 수행 하셔도 중량 스쾃 못지 않은 효과가 있을거라 생각 됩니다. 여기 영상에 잘 나와 있네요. http://www.youtube.com/watch?v=_5GjsbMCOm0 허리, 허벅지, 무릎, 발, 시선, 상체각도,팔 움직임 잘 살펴보세요. 참고: 에어스쾃 = 맨몸 중량 = 쇳덩이 들고 풀스쾃 = 허벅지 상부가 무릎보다 아래까지 내려가는 스쾃. (영상에 여자분이 하는 정도) 그리고 영상은 스쾃 타바타 훈련인데... 영상 만큼 소화 가능 하시다면 체력은 운동전공 남자 제외하면 다 이김.
	54	귤은 살이 많이 찌나요? [새창]	2013-12-10 17:07:37	0	삭제
		귤은 토마토같이 대표적인 다이어트 채소류에 비해서는 살이 찌기 쉬운 과일 입니다. 중간크기 귤 하나가 약 60kcal 정도 하구요. 하지만 그 정도 부피의 탄수화물 보다는 훨씬 이롭겠죠.
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-10 16:51:23	0	삭제
		여자분이세요? 중량+풀스쾃 해보세요. 지금 아마 에어스쾃 하시는거 같은데... 쨉도 안됨미다.
	52	기립근 운동 추천 좀 해주세요~ [새창]	2013-11-29 02:47:45	0	삭제
		1. 맨몸(또는 덤벨 또는 생수통) 데드리프트 2. 슈퍼맨 자세 (엎드려서 하는거) 3. 굿모닝 운동 대부분 백(기립근) 익스텐션이 되는 동작들 입니다.. 벽에 손 짚고 앉았다 일어났다 하는 운동도 있는데 설명이 어렵네요...
	51	간단한 다이어트 식단. [새창]	2013-09-08 22:48:59	0	삭제
		palliative님. 그정돈 아니구요. 공복을 느끼지 말자고 먹는겁니다. 주1회 정도 고기 먹기도 합니다. 본문 잘 읽어보시면. 계란, 과일, 토마토, 우유 등으로 단백질과 지방, 비타민을 충분히 섭취하고 있습니다. 그리고 저는 키175에 75kg 입니다. 또. 1개월째 저 식단으로 생활하고 피부도 좋아지고 두통도 사라지고 그...것도 건강해졌습니다. - _-
	50	간단한 다이어트 식단. [새창]	2013-09-08 20:09:50	0	삭제
		빼먹은게 있네요 - _-; 이 사진 올린 제일 중요한 이유.;; '식사량' 조절에는 저렇게 덜어먹는게 가장 좋습니다... 뚜껑열고 걍 쳐묵쳐묵 하면 배부를때 까지 먹게 되거든요 빈그릇과 반찬통을 좍~ 꺼내서. 한젓가락씩만 접시에 덜어놓으세요 밥도 미리 지어놓고 1/2 그릇 정도씩 냉동시켜 놓고 먹으면 좋습니다. 그리고 트레이위에 올려놓고 드세요 '내 식사량' 이라는 제한을 시각적으로 두는겁니다. 그리고 트레이 째로 옮겨서 잡수시고. 깨끗이 비우세요.
	49	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-07 13:36:33	0	삭제
		유산소 포함하면 2시간 넘게 걸려요 - _-
	48	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-07 12:53:52	0	삭제
		누규??
	47	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-12 08:02:10	0	삭제
		있어요. 자극만 충분히 하면 맨몸 웨이트 + 단백질 섭취로 근손실 줄일 수 있습니다.
	46	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-03 22:38:15	0	삭제
		위 사진은 셔터속도를 빨리해서 1/5바퀴 정도 회전할때 촬영이 끝난겁니다. ㅎㅎㅎㅎ
	45	선풍기 날개에 색칠하기.jpg [새창]	2013-08-03 22:38:15	37	삭제
		위 사진은 셔터속도를 빨리해서 1/5바퀴 정도 회전할때 촬영이 끝난겁니다. ㅎㅎㅎㅎ

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