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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	508	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-05-17 04:14:02	0	삭제
		아시아 서버도 업데이트 되었네요!
	507	혹시 다른 영웅도 국가마다 다른가요 [새창]	2017-05-12 14:32:38	0	삭제
		아직 여러 영웅을 세세하게 못 봐서 차이점을 잘 모르겠어요. 덧글 감사합니다.
	506	혹시 다른 영웅도 국가마다 다른가요 [새창]	2017-05-12 14:32:11	0	삭제
		오 그렇군요 자세한 정보 감사합니다.
	505	혹시 다른 영웅도 국가마다 다른가요 [새창]	2017-05-11 23:40:35	0	삭제
		그래서 누더기....ㅠㅠ
	504	혹시 다른 영웅도 국가마다 다른가요 [새창]	2017-05-11 20:36:57	0	삭제
		그렇군요 ㅠㅠ 누더기 하나 때문에 북미계정을 쓸수는 없고...답변감사합니다.
	503	혹시 다른 영웅도 국가마다 다른가요 [새창]	2017-05-11 20:36:24	0	삭제
		아, 한국판에서는 배가 가려져있습니다.
	502	디바패작충들 진짜 짜증나네요 [새창]	2017-05-08 21:56:54	0	삭제
		다음에 이런 이벤트 때는 아마도 승리 조건을 넣어야 될 듯해요...그래야 파티 구하는 최소한의 매너라도 지킬 듯 합니다. 그런데 또 문제는 너무 멘탈이 가루가 되면 히오스를 아예 포기하지 않을가 싶기도 하고.
	501	하다보면 언젠간 나올지 알았지만.. [새창]	2017-04-04 14:44:06	1	삭제
		ㅠㅠ...
	500	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-23 20:11:32	1	삭제
		초심자에게는 적당한 페이스라고 생각하고요, LSD 훈련은 어느 정도 기준점이 있어야 하는 부분인데 벌써 LSD 훈련은 조금 무리인 것 같아요. 예를들어서, 첫 LSD 훈련의 거리목표를 가지고 1주일에 한번 정도 LSD 훈련을 하고 이후에 주마다 1K 정도씩 늘리는 정도가 좋거든요. 또한 LSD 페이스도 고민을 좀 해야 무리없이 거리를 늘리는 몸을 만들 수 있어요. 일단, 방향을 1시간 정도는 뛰실 수 있으니 이제 시간이나 페이스를 올리는 훈련에 중점을 두시고 보강운동 또는 계단뛰어오르기 등등으로 기본 근력을 키우는 것도 필요할 것으로 보입니다. 화이팅하세요!!!
	499	아침에 일어나서 조깅을 하고 싶은데 '도저히' 못하겠어요.. [새창]	2017-03-17 08:49:52	1	삭제
		저도 3년 정도 달렸는데 아무 생각없이 러닝-조깅을 하는 것이 가끔 힘들고 귀찮아요. 다만 멈추지만 마세요.
	498	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-03-17 08:46:38	1	삭제
		러닝을 코치해주는 어플이 좋은 점은 달리기 하는데 있어 아마추어에게 적합한 트레이닝을 제안해주는 거잖아요? 그런데 제일 문제는 러닝이라는 것도 운동이며, 어떤 운동을 배우든지 제대로 된 '자세'를 먼저 익히고, 그 좋은 자세를 수정하고 반복하는 과정이 필요한 것처럼, 러닝도 자세를 배우고, 수정하는 단계가 필요함은 당연합니다. 또한 이 자세에서 어느 정도 숙달되면 자신의 몸상태에 따라서 또 변형하고 적용하는 단계가 필요하겠죠. 윗분들 말씀하신 것처럼, 몸무게가 많이 나간다고 해서 무조건 워킹이 러닝보다 더 부상에서 자유로운 것도 아니에요. 또한 신발의 경우도 자신 신체구조 등에 적합한 운동을 찾아서 착용해야 합니다. 평발인지 아닌지 외반슬인지 내반슬인지... 일단, 지금은 거리보다는 좋은 러닝 자세가 어떤 것인지 공부부터 하시고 취미를 생활을 즐겨보시기를 권합니다. 아시겠지만, 처음 자세를 잘 배우는 것이 중요합니다. 그게 또 오래 달릴 수 있는 방법이고요.
	497	마라톤 준비 어떻게 하나요?? [새창]	2017-03-13 23:34:54	1	삭제
		장거리 달리기 입문하셨네요!! 우선 정확하게는 알 수 없으나, 대부분 운동장의 육상트랙은 제일 안쪽라인을 기준으로 400m가 기본이에요. 물론 이 규격을 맞춘 곳이 드물기는 하지만 대략적으로 400m라고 보시면 될 것 같습니다. 우선 마라톤온라인 http://www.marathon.pe.kr/ 에 접속하시면 10K의 모든 것이라는 항목이 있어요. 이부분 뿐만 아니라 다양한 정보가 있으니 참고하시면 좋을 듯 합니다.
	496	어쩌다가 10km를 뛰었는데 [새창]	2017-03-13 21:31:13	0	삭제
		잘 뛰셨어요! 페이스도 느린 페이스는 아니에요! 그게 장거리 달리기의 매력이죠. 1K 만 더 뛰자, 10분만 더 뛰자...그렇게 1K, 1K 가 쌓이고 쌓여 42.195 를 채우는 거죠. 같이 달리지만 혼자만의 싸움을 계속해야 되는 진짜 고독한 스포츠에요. 아킬레스건이나 무릎이 아픈 것은 속도보다는 보폭을 줄이시고, 피치-케이던스를 높이시면 데미지가 훨씬 줄어들거라 생각합니다. 그리고 저녁에 주무실 때, 차승원이 선전하는 엑티X 이나, 아로나민골X 등을 드시거나, 통증이 많이 심하시면 제로X 한두알 정도 드시면 내일 컨디션일 괜찮을꺼에요.
	495	3/5 달리기(feat 섬진강 꽃길 마라톤) [새창]	2017-03-06 20:46:27	0	삭제
		오!! 전보다 기록이 단축되신 것 같은데요? 잘 달리셨고, 수고하셨습니다. 훈련의 성과와 경쟁마인드 발동(+_+)이 기록을 단축시켰군요!! 잘 하셨고요, 기록도 좋습니다. 다음에는 in 40분 목표(40분 중후반)로 하시면 목표로서 충분할 것으로 보입니다.
	494	운동할 때 마시는 물 관련 질문 [새창]	2017-03-06 20:33:19	0	삭제
		엘리트 아닌 이상에는 스포츠 음료가 좋을 듯 하고요, 저는 개인적으로는 게토레이를 추천드리고, 이런 음료수들이 몸에 쫙쫙 흡수될 정도로 운동부하가 많다면 추천드리지만(이것도 칼로리가 좀 됩니다), 운동부하가 적고, 단지 수분보충정도의 성격이라면 포카리스웨트 분말형이 있습니다. 이거 한두 스푼으로 물에 타서 드시면 좋습니다. 경제적이고 밸런스 유지에도 좋아요.

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