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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	265	사이다?) 소래포구 결국 역사의 뒤안길로 사라지는군요. [새창]	2017-04-14 22:30:23	5/46	삭제
		소래포구가서 싸게먹었다는 말이 이렇게 비공받는일인줄 몰랐네요 ㄷㄷㄷㄷ
	264	사이다?) 소래포구 결국 역사의 뒤안길로 사라지는군요. [새창]	2017-04-14 22:26:35	1/21	삭제
		연안부두는 차가없으니 접근이 힘들더라구요 ㅠ 소래포구는 지하철이있어서 종종갔었죠 ㅋㅋ 1 동네주문전단지에서 그가격에 주는곳이 있나요?? 동네 횟집몇군데 갔는데 가격에 비해 양이 적더라고요 쓰끼다시없이 회만먹는걸 좋아해서요
	263	사이다?) 소래포구 결국 역사의 뒤안길로 사라지는군요. [새창]	2017-04-14 21:29:46	4/154	삭제
		소래포구가 비쌌나요?? 저는 나쁘지 않았다고 생각하는데... 남자둘이서 회만먹으면 2만원으로 충분히 배부르게 먹었어요. 입구에서 5천원에 파는 새우튀김도 맛있었고요 ㅋㅋ 물론 세금안내고 불법으로 하는건 잘못된거긴한데 그냥 소래포구 인식이 저렇게 안좋은지는 몰랐네요... 저는 이제 회는 어디가서 먹나 싶네요 ㅠㅜ 아!! 그리고 위에 2만원짜리 해물라면은 아마 좌판말고 앞쪽건물에서 파는게 아닌가 싶습니다. 거긴 월세때문에 그런지 비싸더라구요 ㅠ
	262	리뷰닷컴 2017년 고양이 사료 리뷰 정리한 내용 (엄청난 스압주의) [새창]	2017-02-24 17:41:25	0	삭제
		아카나 와일드 먹이다가 국내에서 너무 구하기 힘들어서 고내추럴로 넘어왔는데 다시 알아봐야겠네요 ㅠ 정말 꼭필요한 자료네요 좋은자료 감사합니다!!!
	261	척추분리증, 척추전방전위증에 대하여 [새창]	2017-01-22 00:11:43	0	삭제
		글쎄요 저는 중량운동쪽은 잘 몰라서요 ㅋㅋ 별로 추천드리고 싶진 않지만 그냥 간단히 생각해보자면 크런치를 중량실어서 하면 되지 않을까요 ?? 바벨을 안고 크런치를 한다던가 하는식으로요
	260	스쿼트했는데 허리가 아프네요?? [새창]	2017-01-19 17:59:39	0	삭제
		무릎이 앞으로나가면 무릎쪽에 힘이 많이들어가고 반대로 뒤로가면 고관절에 힘이 많이 들어갑니다. 힘이 많이 들어간다는건 관절에 부하가 많이온다는거죠. 사람몸은 각각이 다릅니다. 적당한 균형점을 찾아야 하는데 그게 어렵죠.
	259	척추분리증, 척추전방전위증에 대하여 [새창]	2017-01-18 09:36:16	0	삭제
		네 태어날 때부터 떨어져있습니다. 통증이 나오는 시기는 제각각이지만 항상 불안정성을 가지고 살아간다고 생각하시면 될듯합니다. 고중량운동은 힘들것같습니다만, 케이스바이케이스입니다. 추천하지는 않지만 굳이하시겠다면 말씀하신대로 심부근육을 먼저 잡고 허리를 뒤로 젖히는 동작은 최대한 피하면서 통증이 나오지 않는범위에서 하셔야 합니다.
	258	대원근에 집중 할 수있는 운동이 따로 있나요? [새창]	2017-01-17 15:19:42	0	삭제
		광배근은 팔을 위에서 밑으로 내리는 동작에 좀더 힘을씁니다. 회전운동을 하시면 광배근 보다 대원근을 자극 시킬 수 있습니다. 그림에서 오른쪽손으로 저항을 주고 팔꿈치를 등뒤쪽으로 더 밀려고 하시면 됩니다. 원래 광배근 자체가 더 큰힘을 쓰는 근육이고, 대원근은 워낙 작은 근육이라 팔을 내리는 동작만으로는 광배근보다 대원근을 더 많이 쓰기는 힘들어요.
	257	디스크에 대하여.... [새창]	2017-01-14 00:02:37	0	삭제
		감사합니다.
	256	디스크에 대하여.... [새창]	2017-01-14 00:01:22	0	삭제
		몇년동안 병원에서 일했습니다만, 처음듣는소리군요. 디스크인지 아닌지 증상과 문진 엑스레이등을 통해서 예측은 할 수 있겠지만 그걸로 디스크를 확진할 순없습니다. 촉진만으로 몇번 인지도 알수 있다는 것도 첨듣는 소리네요. 마찬가지로 증상과 몇가지 검사를 통해 추측은 할 수있지만 그걸로 정확하게 환자의 디스크위치 정도등을 알수는 없습니다. 상술로 mri를 권하시는 분들이 있는것도 사실입니다. 사실 대부분의 병원이란곳 차체가 비영리단체를 표방한 영리단체이지요. 그러나 그건 원칙외의 문제이고 일반적인고 원칙적인 경우에는 안그렇습니다. mri찍지 보지않고 디스크진단명 내릴수 있는 병원있음 알려주세요.
	255	디스크에 대하여.... [새창]	2017-01-13 17:12:04	1	삭제
		맞습니다. 좋은 댓글 감사합니다. 일단 맥켄지운동 전체에 대해서 소개를 좀 해드리고 싶었습니다. 그래서 통으로 소개를 해드렸고, '밑에 5,6번은 디스크환자분에게는 위험할수 있다. 어떤운동이든 통증이나 방사통이 있으면 즉시 멈춰라' 적어 놨는데... 지금 생각하니 색을 다르게 해서 조금 더 강조할껄 그랬나 싶네요 ㅠ 댓글 감사합니다. !!
	254	디스크에 대하여.... [새창]	2017-01-13 17:08:22	0	삭제
		맞습니다. 어떤자세든 동일한자세로 장시간 유지하는 건 피해야 합니다.
	253	협착증에 대하여. [새창]	2017-01-13 17:07:10	0	삭제
		네 감사합니다. 제일 중요한점은 어떤 운동이든 통증이 없는 범위에서 하시고, 꼭 전문가와 상담받으시기 바랍니다.
	252	협착증에 대하여. [새창]	2017-01-13 17:05:49	0	삭제
		1윗분이 말씀대로 입니다./ 누워서 다리를 드는 동작은 장요근이라는 근육을 많이써야해요. 안정성이 부족한 상태에서 장요근의 긴장은 허리의 전만각을 증가시키고 협착증에 안좋은 영향을 줍니다.
	251	협착증에 대하여. [새창]	2017-01-13 17:02:41	0	삭제
		디스크환자에게는 위험한 운동입니다. 위 운동은 협착증에 대한 운동입니다. 디스크는 본문에 링크 걸어 두었습니다. ' 5.디스크에 대하여 - http://todayhumor.com/?diet_105953 '

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