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    개인차단 상태
    이완코프님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-10-04
    방문 : 1745회
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    이완코프님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    645 우리 가족은 개다. [새창] 2018-06-03 08:53:13 0 삭제
    따님이 가족을 보는 눈이 정확하군요
    644 평화로운 연게에 밤이 찾아왔어요 [새창] 2018-06-03 08:51:37 2 삭제
    사실.. 뇌섹남에 나오던시절
    쟤는 어떻게 아이돌이 됐을까 싶을정도로
    제 눈에는 못생겨보였어요
    그런가보다 하다가
    작년 입덕한후로
    훈남 초훈남 개잘생김 모델같다고 생각되요
    점점예뻐지고 착하고ㅜㅜ
    저도 알엠좋아요!!
    643 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-06-03 06:22:51 1 삭제
    ㅋㅋㅋ 빵터졌자나요ㅜㅜㅋ
    642 112->74kg (인바디 추가) [새창] 2018-06-02 22:08:55 0 삭제
    공감해주셔서 감사합니다
    따뜻한 분이신것 같아요ㅜㅜ
    꾸준히가 답이긴 하지만 그 시간들을 거쳐온다는건..
    정말 너무 힘들었어요
    그 큰 몸으로 헬스장에가서 타인의 시선을 대놓고 받으며 얼마나 힘들게 운동했었는지.. 하..
    지나고 나서 생각하면 눈물이 날정도에요

    그때 사진들 있어요
    한번씩 동생이 카톡보낸답니다
    그거 보면 절대돌아갈수 없다 생각들어요

    표준체중이 60이래요
    그때까지 더 힘내서 할께요
    감사해요 :)
    641 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-06-02 22:04:31 0 삭제
    전 뺄때도 빼고나서도 통증 1도없었어요
    헬스하고 치과가서 빼고 담날쉬고
    이튿날부터 가볍게 웨이트시작했어요
    640 112->74kg (인바디 추가) [새창] 2018-06-02 20:31:47 0 삭제
    오.. 그랬음 좋겠어요ㅋㅋ ㅜㅜ
    639 반성의 글 - 이성의 끈 상실 [새창] 2018-06-02 18:16:20 0 삭제
    왜이렇게 먹었나 자괴감드는거 잘알아요
    다음주에 이번주 드신거 다빼버린다생각하시고
    더 열심히하세요
    계속좌절하시면 안되요!
    638 방탄)시내 한복판에서 [새창] 2018-06-02 18:15:27 1 삭제
    가수로 데뷔하라던데요ㅋㅋ
    노래방기계에 카메라가 있었다면 그런말은 안나왔지싶어요 ㅋㅋ
    637 방탄)시내 한복판에서 [새창] 2018-06-02 18:14:55 0 삭제
    ㅋㅋㅋ 전 아웃트로가 젤편하던데요 ㅋㅋㅋ
    웨일52도부르고 영포에버도 부르고 ㅋㅋ
    시내로 함가보세요ㅋㅋㅋ
    636 방탄)시내 한복판에서 [새창] 2018-06-02 18:13:57 0 삭제
    시내가면 1인노래방이 있거든요 녹음실같은곳인데
    5천원이면 목터질때까지 불러요
    한번 시간내서 가보세요! 전다음주에도 갈거에요ㅎ
    살도뺄겸ㅋㅋ 서서 춤추면서 불러유
    635 허리디스크에 관한 운동에 궁금한게 있습니다. [새창] 2018-06-02 16:53:21 0 삭제
    잘은 모르지만 헬스라는게
    내가 삼두운동을 한다고해도 (킥백)
    허리 배 허벅지 까지 힘이 들어가니까
    삼두뿐아니라 다른곳도 영향이있을것같아요
    어깨운동도 등상부 가슴위까지 같이 움직이잖아요
    가볍게 여러운동 동작 해보시는것도 좋을것같아요
    634 112->74kg (인바디 추가) [새창] 2018-06-02 14:35:15 0 삭제
    74에 29.9에요ㅎ 저 힘엄청쎄졌어요ㅋㅋ
    12키로 바벨로 삼두운동한답니다 ㅋㅋ :)
    열심히해야 빠진다생각해서
    방탄노래들으면서 하나더 하나더 하고있어요
    633 다시 다이어트 시작한지 3일차인데 [새창] 2018-06-01 16:21:11 3 삭제
    네 그걸참아야
    옆에서 통닭을먹고 빵을먹는 인간이 있어도
    참아집니다ㅠ
    전오늘 생일인데도 케익도 안먹고
    초코파이 하나에 초 꽂아서 불고
    개미눈꼽만큼 맛봤어요
    참 먹는게 큰재미인데ㅡㅜ
    1년만 내가 참는다생각하세요
    신세계가펼쳐집니다
    632 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-05-31 20:15:13 2 삭제
    아니요 걷는건 걷는거지 운동이 안되요
    근력운동시작하세요
    먹는것도 신경쓰시구요
    다이어트도 공부를 해야해요
    유튜브나 피티등 돈아니면 시간을 들여서
    배워야해요
    전 115키로까지 쪄봤기때문에 얼마나힘든지알아요
    근데 노력없이 다이어트는 없어요
    참고견뎌야하거든요
    엄마하고 싸우지말고 여기 글 검색하고 베오베 정독하면서 배우세요
    세끼다 단백질 많이 포함된 일반식하세요
    고기도 양념되거나 기름기많은거 먹음안되요
    견뎌야 지랄같은 오늘이 지나갑니다
    631 연어회 먹고싶어요 [새창] 2018-05-31 20:11:29 0 삭제
    헐ㅋㅋㅋㅋ
    밥많이먹고 살찐 입장에서 연어가 낫다고 봅니다 ㅋ
    밥은 밥을 부르지요!



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