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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	47	새벽 공복상태의 근력운동시 근손실 방지 관련 질문 [새창]	2014-06-12 10:29:57	0	삭제
		여러 좋은 의견들을 종합해보자면 1. 공복 운동은 크게 상관 없을 수도 있다. 2. 운동 패턴을 저중량 고반복 에서 중량을 올리고 반복회수를 좀 줄이는 방향도 좋을 것 같다. 3. 인바디 믿지 말자 - 사실 저도 참고용으로만 보긴 합니다만, 작년 8월 최초 근력운동 시작했을 때 체중 81kg에 체지방량 19.3kg (ㅎㅎ) 이었는데 오차가 있긴 하겠지만 올해 2월 측정시 체중 78kg에 체지방량 12.3kg 체중 3kg 감소에 지방 약 7kg감소 되었었네요 6월 5일 측정 시 체중 75에 지방량 11.7 이니까 체중 3kg 감량에 지방 0.6kg 감소네요.. - 장기적으로 봤을 때는 크게 문제 없는것 같아 다행인듯 합니다.. 4. 작년 하반기엔 저녁 먹기 전 공복에 운동 후 폭풍 흡입 / 지금은 새벽 공복에 운동후 거의 안먹음.. 정도가 작년과 올해의 차이군요.. 역시 먹는 것의 양이 문제였던 것 같습니다. 여튼 여러분들의 좋은 의견 감사드립니다.. 덕분에 원인을 찾은 듯 ..
	46	새벽 공복상태의 근력운동시 근손실 방지 관련 질문 [새창]	2014-06-11 22:58:55	1	삭제
		날강도!님. 감사인사를 먼저해버리시다니. 닉값 하시는 건가요. ㅎㅎ 여튼 좋은 의견들 감사합니다.
	45	새벽 공복상태의 근력운동시 근손실 방지 관련 질문 [새창]	2014-06-11 22:08:19	1	삭제
		중량이 늘지도 않고있구요. 사실 새벽이라 부상 부담이나 업무 부담 때문에 중량 보다 횟수쪽에 중점을 두다보니 그런 패턴이 나오는 듯 하네요. 결과적으로는 근력운동을 유산소 처럼 한다는 게 함정 ㅎㅎ. 안그래도 없는 근육 너무 아까워 죽겠네요.
	44	새벽 공복상태의 근력운동시 근손실 방지 관련 질문 [새창]	2014-06-11 21:55:49	1	삭제
		그냥 평일에는 저강도 유산소만 하고, 주말에 근력 2-3가지 하는 방식으로 운동 방법을 바꾸는게 차라리 나을까요 ? 그러기엔 운동량이 너무 적어지는것 같아서..
	43	케잌 고수님들 조언 부탁해요 [새창]	2014-06-05 22:14:57	0	삭제
		이어링님. 레시피 거의 동일하구요. 밀가루를 좀더 넣으라는 말씀이신 듯. 근데 제가 박력분을 쓰는데 레시피가 중력분 또는 전분을 쓰는 경우가 있더라구요. 밀가루 종류에 따라서 또는 전분 사용여부에 따라서 쳐짐이 달라지기도 하나요 ?
	42	케잌 고수님들 조언 부탁해요 [새창]	2014-06-05 14:48:06	0	삭제
		밀가루는 대략 30g 정도라고 해서 테이블스푼 3개 정도라고 생각했는데. 일단 계량도구가 없어서요. 다음번에 구우면 다 먹기전에 사진 같이 올리면서 다시한번 질문해야겠네요.
	41	화장대용 거울 나눔 (크기 60x55cm) [새창]	2014-06-02 13:54:23	4	삭제
		결정되었습니다. 베스트의 위력인지 거의 동시에 연락이왔었는데 용인 거주하시는 맘 좋으신분 께서 먼저 연락하셨음에도 불구하고 신혼부부 살림이라는 말에 흔쾌히 양보해주셔서 부드럽게 결정 되었습니다. 다시한번 그 분께 감사드립니다.
	40	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-01 17:32:27	0	삭제
		이건 당첨 되었네요.
	39	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-01 12:54:44	0	삭제
		너무 오래되어 가물가물하지만 국제주의 양식은 대략 지역적 특성을 배제하고 어디서나 사용될 수 있는 건축을 추구했던 걸로 기억나네요.
	38	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-16 21:37:37	0	삭제
		전화기가 뭔지 몰라서. 일단 유선의 경우 영상 출력의 문제면 컨버터를 달아야 되는 듯. 네이버 아우디 a6 동호회 가입 후 미러링으로 검색해보면 완전 자세한 정보 확인 가능.
	37	이런 증상 어디가 문제일지 짐작가시는분.. [새창]	2014-03-16 21:29:16	0	삭제
		고장아님. 정확하 기억이 안나는데 VDC 인가 무슨 자세제어장치 작동되는 소리입니다. 30 km 넘어갈때쯤 드르륵 걸리는소리 남.
	36	포스코건설 샤워부스 파손 조심하세요.. [새창]	2014-03-04 12:00:38	0	삭제
		강화유리 파손은 외부 충격이 없을 경우 크게 두가지 경우입니다. 1. 모서리부분에 있던 기존의 미세한 균열이 시간이 경과함에 따라 확대되는 현상 2. 강화유리 성분중 일부 불순물에 의한 자파(self destruction) 현상 1번의 경우는 문을 여닫는 충격에 의해 급격히 진행될수 있지만, 그런 충격없이 파손된 경우는 2번인 경우가 많습니다. 어쨌거나, 하자라는거.. 대부분 강화유리의 경우 케이스바이케이스이긴 하지만 약 3% ~ 5% 까지 하자율을 반영합니다. 강력히 요구하세요.(시공사는 잘 안 받아들이려고 할 겁니다만.. 힘내세요)
	35	셀프 집 수리 망함 [새창]	2014-02-28 10:32:42	0	삭제
		튀어나온건 원래 칼로 잘라내는 겁니다. 잘 잘려요.

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