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    니췌님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    7010 생존운동 9일차~아무래도 기계다리가 필요한 건에 대하여~ [새창] 2020-10-23 14:44:32 1 삭제
    걱정되네요.. 걷기만해도 무릎이 아프다니..
    7009 35...세 밀기 운동일지 [새창] 2020-10-23 14:41:56 0 삭제
    네 저도 처음보고 햇갈리더군요 ㅋ
    7008 검색주의) 아재들 추억의 게임 동급생 [새창] 2020-10-23 14:41:05 4 삭제
    천사들의 오후나 바이퍼블랙이 더 나은데
    7007 35...세 밀기 운동일지 [새창] 2020-10-23 13:33:40 0 삭제
    오~~~ 되네요 이렇게 하는 거구나 감사합니다
    7006 35...세 밀기 운동일지 [새창] 2020-10-23 13:33:09 1 삭제


    7005 생존운동 8.1일차~오늘은 날이 아녀~ [새창] 2020-10-23 13:28:50 0 삭제
    물론 현재 체중과 감량목표를 적절하게 입력하셨다는 전제 하에서 그렇습니다. 보통 느린감량은 일일권장량에서 10%쯤, 빠른 감량은 20%쯤 줄여서 RDI가 산정되는 것 같더군요. 평균적인 여성의 일일권장량이 2000kcal쯤이니까 빠른감량일 경우 1600kcal가 RDI로서 제시되리라 생각합니다. 작성자님의 RDI와 일치하는 것을 보아 작성자님은 건강하고 평균적인 체격의 여성인 것 같네요.
    7004 생존운동 8.1일차~오늘은 날이 아녀~ [새창] 2020-10-23 13:24:33 0 삭제
    1 적정칼로리는 목표체중이 아니라 현재체중을 기준으로 산정되지 않나요?
    RDI가 바로 적정칼로리예요. 즉, 감량을 위해 ㅋ님은 하루 1600kcal을 드셔야합니다. 그 이하로 드시면 장기적으로 건강은물론 감량에도 악영향을 미칠지도 몰라요.
    7003 안젤리나 졸리가 난민 봉사중 아이에게 건넨 말 [새창] 2020-10-23 10:04:49 1 삭제
    복지는 시혜가 아니라 미래에 대한 투자다
    7002 [긴급] 박주민 의원님 유튜브 요청 [새창] 2020-10-22 20:45:23 3 삭제
    본인인증 하라길래 울컥해서 창 닫을 뻔했는데, 거지갑이랑 세월호라 꾹 눌러 참음. 동의 완료.
    7001 오늘 박주민 의원 빌드업.jpg [새창] 2020-10-22 20:42:24 54 삭제

    거지갑 흰머리가 갈 수록 늘어남. 이러다 40대에 백발되겠음.
    7000 생존운동 8.1일차~오늘은 날이 아녀~ [새창] 2020-10-22 20:32:53 0 삭제
    어플에서 시키는 대로 드셔요 ㅋ 340kcal이나 덜 드셨네. 그러다 몸 상할까 걱정됩니다.
    6999 유투브 운동 따라하기 feat최은주 밀크어트 [새창] 2020-10-22 20:32:07 1 삭제
    플랭크 하다가 허리만은 안 아프시길..
    6998 35...세 하체 운동일지 [새창] 2020-10-22 14:15:50 0 삭제
    오.. 참고하겠습니다.
    근데 토마토는 그냥 잘게 썰어서 넣으면 되나요?
    6997 국산차 명인이 추천하는 차 [새창] 2020-10-22 14:14:10 1 삭제
    SUV가 덩치가 있으니 안전하긴 하겠지만
    역시 환경문제를 생각하면 연비가 나쁜데다 디젤이 많은 SUV는 피하는 게 좋겠죠.
    6996 현대 천주교의 이미지를 만든 장본인 [새창] 2020-10-21 22:46:45 10 삭제

    매운맛



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