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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	24	일일일식 다이어트 해도 살빠지나요? [새창]	2014-09-23 06:23:41	0	삭제
		친구가 1식으로 8개월동안 15키로 뺐습니다. 그 후 다시 술도먹고 하루 2식도 하고 저녁 약속도 잡고 하더니...... 6개월만에 다 돌아왔어요. 아니, 그 전보다 더 찐듯.... 평생 할 자신 있으시면 하세요. 전 절대 1식 안 권합니다
	23	여러분을 심쿵하게 할 단 한장의 사진 [새창]	2014-09-21 17:21:56	3	삭제
		ㅎㅎㅎ
	22	헬스 초짜 이두 근육통ㅜㅜ [새창]	2014-09-03 07:00:52	0	삭제
		근육통 심하면 쉬세요. 다른부위 운동하십시오. 회복할 시간을 줘야 합니다.
	21	무릎이 아픈데 운동하지 말아야 하나요? [새창]	2014-09-03 06:55:54	0	삭제
		이런.. 연골연화증이라.... 전 8년쯤 전에 진단받고 의사가 체중 줄이라고 했는데 말 안듣고 살았어요. 이제 사십대 초반인데 퇴행성 관절염이라네요. 남들보다 이십년 먼저왔다고..... 그래서 열심히 피티하며 체중 줄이는 중인데 물리치요 받으며 테이핑 하고서 운동해요. 하체는 하프스쿼트 자세를 30개씩 세 셋트만 하면 이미 무릎이 아파와요. 코치가 이것 저것 돌려가며 무리 안가는 방법을 계속 찾아 주더라고요. 전문가의 조언을 받으며 운동하길 권합니다. 한전 망가지면 회복이 안 됩니다.
	20	에스프레소랑 다이어트 [새창]	2014-08-21 09:40:32	0	삭제
		마지막 사진을 보니 정준하의 향기가....
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-21 09:28:02	0	삭제
		저 같은 경우는 다이어트 시작하고 7주째부터 정체기 왔는데, 그 때 까지는 모든것을 정확하게 지키다가 '무슨 영화를 보겠다고' 하는 생각에 친구들과 세븐 스프링스 가서 3시간동안 먹었습니다. 너무 만족스러워서 한동안은 아무것도 먹고싶지 않더군요. 그 후로 1주일쯤 더 흐르고 운동량도 좀 더 늘리고... 이렇게 했더니 정체기도 지나가고, 지금은 다시 원래의 궤도에 올라와 있습니다. 한 번쯤 맘껏 먹는것도 좋다고 생각합니다.
	18	174 106->174 71 [새창]	2014-08-13 23:21:10	0	삭제
		9개월에 35킬로그램이라니!!!!! 도데체 뭘 하면 그렇게 빠지는 거냐구!!!!!! 대단하십니다. 혹시 무서우니 한달에 한 번씩만 드세요~~
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-13 23:11:42	0	삭제
		피티받고있는 관절염환자인데요~ 무릎이 아프니 하체근육 키우는데 무리가 많네요. 누워서 철판 미는거 무릎에 무리 안가고 정말 좋대요. 스쿼트는 하면 안되고요... 하프 스쿼트라고 발을 브이자로 좀 많이 벌리고 무릎도 많이 안 내리는 형태로 하고 있어요. 그리고 허리 뒤에 짐볼끼고 무릎을 90도 까지 내린 후 팔은 팔짱끼고 10초 버티고 10초 쉬고를 열번 반복도 해요. 이런것들은 무릎에 무리 많이 안 간대요 가능하시면 트레이너 붙잡고 정확한 동작 확인하셔서 하시길.... 쾌차하세요
	16	남들은 잘만 빼는데..... [새창]	2014-08-13 23:04:44	0	삭제
		위로와 조언에 감사 드립니다. 정말 나태한 생활에 대한 벌이라는 말씀이 많이 와 닿습니다.그동안 편하게 산 세월이 얼마인데..... 벌을 조금 더 받겠습니다.ㅠㅜ 용서받을 날이 오긴 하겠죠. 그래도 눈물이.... 젠장 .. 힘들다 ㅠㅜ
	15	자취생을 위한 필수 생활 정보 모음.jpg [새창]	2014-07-31 23:47:56	0	삭제
		쌀뜨물 소용없던데......
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-31 22:49:10	1	삭제
		그런 사람들은...새누리당같은 사람들이라 생각해요. 자기가 무엇을 잘 못 했는지를 근본적으로 모르죠. 그들은 내 시간을 도둑질 한거예요. 내 도둑맞은 시간들이 아까워서라도 바로잡으려 하면 그 순간부터 저를 배려심없고 인내심없는 사람으로 만들죠 기꺼이 내 시간을 내줄만한 가치가 있눈 사람들이 아니라면 자르는게 정신건강에 좋습니다.
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-12 10:44:08	0	삭제
		정말 잘 생겼다~~~~
	12	강아지 8남매.jpg [새창]	2014-05-18 15:19:11	1	삭제
		우와~~~ 여덟마리나 되네요~~~ 예쁘게 잘 키워 주세요~~
	11	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-11 16:24:40	10	삭제
		혹시라도 헌혈증 필요하심 알려주시고 모쪼록 좋은생각 많이 하시고 가족과 웃을일을 많이만드세요
	10	카톡게임초대너무짜증나요 [새창]	2014-05-05 02:15:08	0	삭제
		전..... 카톡 탈퇴함 이게 짱인듯....

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