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자판기의 진실
[새창]
2011-02-24 12:57:15
3
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주유소가 제일 3D 네요,,
112
자판기의 진실
[새창]
2011-02-24 12:57:15
1
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주유소가 제일 3D 네요,,
111
자판기의 진실
[새창]
2011-02-24 12:24:29
3
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어쩐지 내가 엘리베이터를 타면 삐그덕거린다 했어,,
110
자판기의 진실
[새창]
2011-02-24 12:24:29
4
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어쩐지 내가 엘리베이터를 타면 삐그덕거린다 했어,,
109
전 군인입니다
[새창]
2011-02-24 02:19:20
0
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힘내세요
암은 본인과 가족의 의지만 있으면 고칠수도 있으니까요
암환자 식사원칙
- 체내 지방이 증가되면 에스트로겐의 분비가 늘어나 유방암의 위험을 높이므로 정상체중을 유지해야 합니다.
- 두유, 두부, 콩, 흰 살생선 등으로 양질의 단백질을 섭취합니다.
- 칼슘 섭취를 많이 하도록 합니다.
- 지방을 많이 섭취하게 되는 튀기거나 불에 직접 굽는 조리법보다는 데치거나 찌는 조리법이 좋습니다.
- 신선한 과일과 채소는 면역력을 증강시키고, 암을 예방하는 좋은 식품이므로 매끼 식사에 신선한 채소와 과일을 섭취합니다.
- 음주와 흡연을 피하고 과도한 기호식품(커피, 탄산음료)을 피합니다.
- 인스턴트 식품, 패스트푸드 섭취를 줄입니다.
- 충분한 양의 생수를 마십니다.
■ 유방암환자에게 권장하는 식품
- 이소플라본 함유식품: 콩 - 식이섬유 함유식품: 김, 미역, 다시마, 당근, 브로콜리, 컬리플라워, 시금치, 표고버섯, 영지버섯, 등 푸른 생선
- 유산균 음료: 우유, 플레인 요쿠르트, 클로렐라
- 신선한 과일: 단감, 키위, 오렌지, 레몬
■ 유방암환자가 피해야 할 식품
- 많은 양의 설탕, 밀가루가 들어있는 음식
- 알코올, 카페인 음료, 담배
- 가공육류, 훈제식품, 산화 식용유나 변질된 튀김 종류
108
전 군인입니다
[새창]
2011-02-24 02:19:20
14
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힘내세요
암은 본인과 가족의 의지만 있으면 고칠수도 있으니까요
암환자 식사원칙
- 체내 지방이 증가되면 에스트로겐의 분비가 늘어나 유방암의 위험을 높이므로 정상체중을 유지해야 합니다.
- 두유, 두부, 콩, 흰 살생선 등으로 양질의 단백질을 섭취합니다.
- 칼슘 섭취를 많이 하도록 합니다.
- 지방을 많이 섭취하게 되는 튀기거나 불에 직접 굽는 조리법보다는 데치거나 찌는 조리법이 좋습니다.
- 신선한 과일과 채소는 면역력을 증강시키고, 암을 예방하는 좋은 식품이므로 매끼 식사에 신선한 채소와 과일을 섭취합니다.
- 음주와 흡연을 피하고 과도한 기호식품(커피, 탄산음료)을 피합니다.
- 인스턴트 식품, 패스트푸드 섭취를 줄입니다.
- 충분한 양의 생수를 마십니다.
■ 유방암환자에게 권장하는 식품
- 이소플라본 함유식품: 콩 - 식이섬유 함유식품: 김, 미역, 다시마, 당근, 브로콜리, 컬리플라워, 시금치, 표고버섯, 영지버섯, 등 푸른 생선
- 유산균 음료: 우유, 플레인 요쿠르트, 클로렐라
- 신선한 과일: 단감, 키위, 오렌지, 레몬
■ 유방암환자가 피해야 할 식품
- 많은 양의 설탕, 밀가루가 들어있는 음식
- 알코올, 카페인 음료, 담배
- 가공육류, 훈제식품, 산화 식용유나 변질된 튀김 종류
107
전 군인입니다
[새창]
2011-02-24 02:19:20
43
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힘내세요
암은 본인과 가족의 의지만 있으면 고칠수도 있으니까요
암환자 식사원칙
- 체내 지방이 증가되면 에스트로겐의 분비가 늘어나 유방암의 위험을 높이므로 정상체중을 유지해야 합니다.
- 두유, 두부, 콩, 흰 살생선 등으로 양질의 단백질을 섭취합니다.
- 칼슘 섭취를 많이 하도록 합니다.
- 지방을 많이 섭취하게 되는 튀기거나 불에 직접 굽는 조리법보다는 데치거나 찌는 조리법이 좋습니다.
- 신선한 과일과 채소는 면역력을 증강시키고, 암을 예방하는 좋은 식품이므로 매끼 식사에 신선한 채소와 과일을 섭취합니다.
- 음주와 흡연을 피하고 과도한 기호식품(커피, 탄산음료)을 피합니다.
- 인스턴트 식품, 패스트푸드 섭취를 줄입니다.
- 충분한 양의 생수를 마십니다.
■ 유방암환자에게 권장하는 식품
- 이소플라본 함유식품: 콩 - 식이섬유 함유식품: 김, 미역, 다시마, 당근, 브로콜리, 컬리플라워, 시금치, 표고버섯, 영지버섯, 등 푸른 생선
- 유산균 음료: 우유, 플레인 요쿠르트, 클로렐라
- 신선한 과일: 단감, 키위, 오렌지, 레몬
■ 유방암환자가 피해야 할 식품
- 많은 양의 설탕, 밀가루가 들어있는 음식
- 알코올, 카페인 음료, 담배
- 가공육류, 훈제식품, 산화 식용유나 변질된 튀김 종류
106
헤어졌어요..
[새창]
2011-02-24 02:14:58
0
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남일 같지 않네요,,
저 이글 바로 아래에 솔로부대 복귀했다고 썼는데 ㅋ
저는 사귄지 1년 반 넘고, 결혼까지 생각하던 여자였습니다.
군인이라 더 힘드시겠어요
힘내세요~
전역하면 금방 생길꺼에요
105
훼이크다 순진한 개객히야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[새창]
2010-02-19 18:06:36
3
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회이크..
104
바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:49:08
9
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1 훗...
[21] 2009/11/06 18:34:49 211.50.36.5
님은 이미 나의 노예
103
바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:49:08
20
삭제
1 훗...
[21] 2009/11/06 18:34:49 211.50.36.5
님은 이미 나의 노예
102
바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:28:17
9
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왜 회사 옆자리도 춫현이 안되는거야!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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운영자 바보
101
바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:28:17
10
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왜 회사 옆자리도 춫현이 안되는거야!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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운영자 바보
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바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:27:08
13
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갑자기 욕심이 생겼어요,,
베오베도 가보고 싶다는,,,,
언젠가 들었는데 춫현은 구걸이라는...
굽신굽신
(아래 사진은 불펌입니다. 오유에서 퍼놨던건뎅;;)
99
바닥이왤케더러워.gif
[새창]
2009-11-06 18:27:08
25
삭제
갑자기 욕심이 생겼어요,,
베오베도 가보고 싶다는,,,,
언젠가 들었는데 춫현은 구걸이라는...
굽신굽신
(아래 사진은 불펌입니다. 오유에서 퍼놨던건뎅;;)
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