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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1122	워밍업에 대한 질문 있습니다. [새창]	2014-05-31 11:28:04	0	삭제
		근육이랑 혈행은 오토튠업이 되지만 관절은 그런게 없습니다. 워밍업은 잘 해야 합니다.
	1121	오늘다이어트한약 먹어봤습니다 [새창]	2014-05-31 11:27:02	0	삭제
		한의사님들께는 죄송하지만 요즘 한의학은 거의 조선시대 떠돌이 약장수 수준이죠. 이렇게 일반화 할 지경까지 이르렀구요.
	1120	오늘다이어트한약 먹어봤습니다 [새창]	2014-05-31 11:25:37	0	삭제
		솔직히 말씀드리면 주위에서 한약먹고 간에 문제온 사람들 많이 봐서, 한약은 버리는걸 추천하고싶네요. 비싼 레슨이라고 생각하시구요.
	1119	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 00:55:58	0	삭제
		죄송하지만 문제는 운동이 아니에요. 님은 운동을 안하더라도 먹는것만 제대로 해도 살이 빠집니다. 첫 단추를 잘못 끼우셨어요. 체중 조절은 먹는게 90% 운동이 10~30%.
	1118	근력운동을 하기전에 중요한 기본지침- 트레이닝론에서 발췌 [새창]	2014-05-31 00:52:02	0	삭제
		와... 다들 너무 좋은 내용임. 운동 하시는분들 이거 네개 중에 하나라도 모르면 안됩니다. 나중에 되돌릴 수 없는 경험으로 배우지 말고 책으로 익히고 더 자세히 알아보세요.
	1117	전세계인에게 핫한 다큐영화 Fat, sick nealry dead [새창]	2014-05-31 00:48:49	20	삭제
		다게에서는 필수야채섭취량을 권장야채섭취량으로 착각 하는 사람들이 많아요. springcy 님이 가져온 도표를 보고 반성좀 하셨으면 좋겠어요. 그리고 덧붙이자면 야채는 생으로, 오븐에 구워서, 스팀으로 익혀서, 삶아서, 올리브오일로 구워서, 갈아서, 즙을 짜서 그 외에도 더 다양한 방법들이 있고 즙은 그 중에 하나일 뿐입니다. 야채 종류는 정말 많고 먹는 방법도 정말 많습니다. 야채를 먹는 방법도 다양하게 하면 더 좋습니다.
	1116	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 00:41:44	0	삭제
		제대로 하기 너무 힘드니까요. 그래서 빠른걷기, 파워워킹 같이 안전한 지방연소운동을 추천하는거에요.
	1115	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-31 00:41:08	0	삭제
		달리기는 그래서 안하는게 나은 운동이라고도 해요.
	1114	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-28 17:38:01	0	삭제
		요리쿵// 안먹는게 좋지만 글루텐에 크게 영향을 받지 않는 사람은 어느 정도 괜찮아요. 밀가루 음식도 밀가루 음식 나름이거든요. 면요리같은건 밀가루 음식중에 최악이고 서브웨이는 밀가루 음식에 야채를 곁들어서 먹기 때문에 그나마 괜찮아요. 물론 좋은건 안먹는겁니다. 하지만 시간, 노력 효율성이 여기서 나오겠네요.
	1113	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-05-28 17:33:43	0	삭제
		당연히 컨디셔닝이죠!
	1111	살이 너무 빨리 빠지는 것 같아 걱정 됩니다 [새창]	2014-05-28 17:29:06	0	삭제
		흔히들 야식이 안좋다고 하는데 밤에 먹는 야채, 과일, 생견과류는 괜찮습니다. 오히려 숙면을 도와주기도 합니다.
	1110	1시간 요가와 1시간 러닝 [새창]	2014-05-28 17:27:05	0	삭제
		단순비교를 원하시면 저는 1시간 요가에 손을 들어드립니다. 1시간 러닝하면 몸에 무리가 와요.
	1109	20살 수영 어깨 조금이라도 커질까요?? [새창]	2014-05-28 17:25:53	0	삭제
		수영 하시는건 좋고 꾸준히 하세요. 다만 어깨를 키우겠다는 생각 버리시고 스스로를 있는 그대로 보시는것도 시작하셔야 할 것 같습니다.
	1108	한약으로 다이어트중인데 몸무게는 주는데 신체사이즈는 변화가 없어용 [새창]	2014-05-28 17:24:42	0	삭제
		죄송하지만 한약은 한의사들의 상술이라고 평가 하겠습니다.

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