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	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-02 19:29:17	0	삭제
		to 세필님 - 브금 정보는 (로스트사가-큐브블럭) 입니다.
	6	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-02 19:12:12	0	삭제
		http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=742130&s_no=742130&kind=humorbest_sort&page=1&o_table=diet 맨 마지막 질문자를 위해 추가했습니다.
	5	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-29 04:48:30	5/8	삭제
		살아져님 리플 보실런지는 모르겠지만.. 동일 인물 같네요..<<라는 추측에서 단 세줄만에 개버릇 남 못주는 살아져님이 증오하는 인물로 확정이 되버리는군요. 쌀떡이라는 유치한 아이디는 제 취향이 아닙니다. 오해 하셨습니다. 글에 관하여 자신과 생각이 달라 비평이나 비판 혹은 악평도 괜찮지만 이상한 사람으로 오해받기는 싫으네요.
	4	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-28 21:37:10	14	삭제
		혜이니 님 언급하신 블로그에도 있다시피 고중량스쿼트는 하체비만숏다리에는 심미적으로 안좋을수 있습니다. 하지만 스쿼트 종류만해도 엄청나게 많고 일반적인 여성분들은 중량스쿼트를 하지 않는게 기본입니다. 저중량고반복과 고중량저반복의 방법을 살짝 놓치신듯한데 웨이트 트레이닝은 근메스 증대뿐만 아니라 근선명도,근지구력등의 목적을 두고 실행하는 방법이 다양합니다.또한 물론 훌륭한 트레이너겸 블로그를 운영하신분들도 많겠지만 검색으로 인해 얻은 파워블로거의 글을 너무 신뢰하는것은 좋은 방법이 아니라고 생각됩니다. 제가 쓴글은 이제 막 시작하는분들이 간과하고 있는 부분들을 가볍게 읽어보고 참고 할 수 있도록 작성한 글이며 1년간 재활의학과 교수님에 배우면서 얻은 정도나 현직 트레이너에게 얻은 정보만을 가볍게 적은것입니다. 하지만 말씀하신데로 닥치고 스쾃은 무책임한 감이 없잖아 있습니다.인정합니다. 지적해주신부분 감사합니다. 이부분은 닥치고 스쿼트 라는 쇠질좀 해본 사람들이라면 다들 아는 유행어 입니다.티셔츠도 있구요. 재미와 정보 전달을 함께 언급하고자 했더니 이런 실수가 나오네요. 혜이니님 게시판에서 자주 댓글로 도움 주시는거 봤는데 앞으로도 잘 부탁드립니다.
	3	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-28 03:33:21	0	삭제
		병원에서 수술을 권하지 않았다면 아직 할 단계가 아닌겁니다. 현재 작성자 몸이 어떤지는 직접 보지않아서 모르겠지만 헬스 경력 4개월이면 이제 근력과 근육이 막 붙기 시작한 초보적인 수준일테고 그렇다면 키170에 82kg이라면 상당한 비만 입니다. 또한 비만인 상태에서 근육운동으로 근메스가 자라면 가슴이 더 커지는건 당연한겁니다. 비만인 남성이 왠만한 한국인 여성 가슴 사이즈처럼 보이는건 당연한겁니다. 병원에서 처방한데로 1년정도 근력운동과 식이요법,유산소 운동을 통해서 평균 체중을 만든 다음 결정해도 절대 늦지 않습니다. 그리고 여유증 수술같은 전문적인 의료정보는 인터넷 댓글보다는 의료기관에 처방에 따르는것이 현명합니다.
	2	제가 한 스쿼트 자세에 대한 조언을 받고싶어요 [새창]	2013-08-23 18:31:29	1	삭제
		허리 유연성문제가 아니라 엉덩이를 뒤로 더 빼고 복근에 힘을 더 주셔야 합니다. 그래야 지금 질문자 동영상 처럼 상체가 앞으로 숙여지고 그로인해 균형이 잡히지 않는 현상이 줄어듭니다. 또한 고개를 더 들고 시선을 전방 보다 약간 높게 두어야 허리가 굽어지지 않습니다. 지금처럼 상체를 구부리고 고개를 숙인듯 스쿼트를 시행한다면 대퇴사두에 자극이 가지않고 무릅관절에 상당한 무리가 갈것입니다. 또한 끝까지 앉는것과 그렇지 않은것은 하프스쿼트와 풀스쿼트에 차이일 뿐이니 질문자 본인의 선택 사항이라 생각됩니다. 일반적으로 스쿼트를 허벅지 운동이라고 생각하는데 물론 대퇴사두가 중점적으로 자극이 되지만 기본적으로 전신 유무산소 복합 코어운동이라고 보시면 됩니다. 많은 보디빌더들이 스쿼트의 중요성과 효과에 대해 입에 침이 마르도록 칭찬을 하는건 이런 이유에서 입니다. 고로 반드시 올바른 자세를 먼저 잡고 무게를 늘려가야 부상이 없고 제대로된 운동 효과를 봅니다. 개인적으론 빈봉으로 자세 교정부터 다시 하셨으면 좋겠습니다.
	1	병원이 내일 폐업합니다 저 좀 구해주세요ㅠㅠ(임금체불 관련) [새창]	2013-08-23 05:24:06	1	삭제
		1- 법인회사가 폐업을 한다 할 지라도 임금을 못받는것은 아니지만 일반적인 임금체불에 관한 절차와는 다른 방식의 접근이 요구 됩니다. 이러한 경우를 대비한 체당금 제도라는 것이 있는데 자세한것은 간단한 검색으로 정보를 얻으실수 있으니 생략 하겠습니다. 폐업전 사표를 쓰면 임금을 지급 받기 수월하다고 하는 말은 폐업전 근로관계 종료시에는 퇴직일로부터 14일 이내 금품청산을 하여야 하기 때문에 나온 말인듯 하니 개인적인 생각으로는 폐업이 확실하고 퇴사 혹은 이직을 결심 하셨다면 폐업전 근로관계를 종료하고 임금지급을 요구 하시는게 좋을듯 합니다. 2-법인회사라면 대표이사 개인의 재산과 회사명의의 재산은 별도로 하기때문에 법인회사가 도산으로인한 폐업이어서 재산이 없다면 임금지급은 불가능하다고 생각됩니다. 그렇기때문에 위 질문에서는 전제하여 고려할 사항이 두가지 인데 법인회사가 도산상태여서 폐업인지 단순 사업의지가 없어서 폐업인지가 중요합니다. 도산상태여서 폐업이라면 1번 답변에서 언급한 체당금 제도를 고려해봐야 할 것이며 단순 폐업인 경우인과 동시에 임금지급을 미루는 상황이라면 고용노동부에 진정을 넣으시고 그 후에도 지급을 하지 않을시에 고용노동부에 체불금품확인원을 발급 받아 법률구조공단에 소액심판청구소송을 하면 될것입니다. 위 답변은 제가 알고 있는 이론적인 지식을 바탕으로 작성 한 것이니 보다 확실한 정보를 원하시면 법률구조공단 132번으로 문의해보시거나 법률가의 자문을 받아보시기 바랍니다.

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