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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-18 01:44:11	1	삭제
		저 역시 디스크로 심하게 고생했었는데 지금은 많이 호전된 사람입니다. 먼저 체중이 얼마나 나가는지는 모르겠지만 균형잡힌 영양식단으로 체중감량은 필수적으로 해야합니다. 또한 저 역시 과거 디스크로 인하여 3번이나 쓰러져 똥도 울면서 싸고 걷지도 못했었지만 수술하지않고 재활로 버텨냈었습니다. 하지만 통증이란게 상대적인것이고 사람마다 또 다른것이므로 섣불리 수술이나 재활을 권유하지는 않겠습니다. 저의 경우는 병원과 대학병원 여러군데를 내원해보고 개인적인 의사 친구들 조언을 듣고 내린 결론은 재활이었습니다. 그리고 종합병원을 가신다하면 아산병원 이춘성 교수님을 추천해드립니다. 정형외과쪽으로는 국내에서 손꼽히는 권위자 입니다. 저 역시 이 교수님께 최종적으로 치료받고 1년재활하고 지금은 헬스장에서 보충제 퍼먹으면서 근력운동도 합니다. 잘 알아보시고 현명하고 합리적인 판단으로 왠쾌하시어 꼭 건강한 20대를 보내시길 바랍니다.
	36	모피공장에서 구조한 여우라고 하네요... [새창]	2013-11-10 08:58:15	37	삭제
		간단하게 안먹을꺼면 안죽이면 됩니다.
	35	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-09 20:12:42	0	삭제
		저건 근육이 발달된게 아니라 인체신비전에나 전시되는 인간이라면 누구나 갖고 있는 근육입니다. 그리고 녹두로 벌크를 어떻게 하나요? 무슨 연금술사여?ㅋㅋㅋㅋ
	34	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-08 21:08:50	2	삭제
		인터넷상에 개인신상정보를 노출시키는건 악용될 소지가 있어 위험합니다. 또한 평생가도 직접 만나서 말한번 제대로 섞어보지 못할 가상친구 178명보단 지금 작성자 주변에 직접 만나 같이 마주하고 앉아서 이야기 할 수있는 친구를 만드시길 바랍니다.
	33	남자 수염좋아하시는분.......? [새창]	2013-11-05 18:37:46	2	삭제
		수염좋아하는 여자는 아니고 수염기른 남자입니다. 고맙습니다. 한국에서 수염 좋아하시는 여자분 처음 봤어요.
	32	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-04 02:13:51	0	삭제
		어떤 운동이든 준비운동이 필요없는 경우는 존재하지 않습니다.
	31	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-04 02:11:43	0	삭제
		위 링크 우측 하단에 운동방법 신체부위별로 전부 있습니다.
	30	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-04 02:09:15	3	삭제
		운동 경력이 얼마나 되셨는지는 모르겠지만 해당 운동부위에 정확한 근육자극을 느끼고 줄수 있는 정도의 수준이 되었다면 반드시 해당부위 근육을 충분히 쉬게 해주는것도 중요합니다. 자극-손상-복구 의 싸이클을 거쳐서 근육을 자라는데 보통 미련하게 자극-손상-자극-손상-부상 의 안타까운 싸이클을 가는 경우가 마음만 앞선 초보자의 경우에 많이 일어납니다. 근력운동 하는것만큼 충분한 영양공급과 휴식도 중요합니다. 헬스장에 다니신다면 분할법을 찾아보시고 이미 분할법을 수행하고 있다면 계획한대로 운동과 휴식을 잘 지켜나가시면 됩니다. 그리고 여담이지만 저도 안마 가끔 받으러가는데 그분들은 고객분께 왜 이렇게 뭉쳤냐는말 습관처럼 그냥 하시는거니 크게 신경안쓰셔도 됩니다.
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-04 02:03:18	0	삭제
		http://tvpot.daum.net/mypot/View.do?ownerid=at8yn7i.fro0&playlistid=458793
	28	살 찌려는데.. [새창]	2013-11-04 02:02:38	1	삭제
		이미 문제점을 알고 계시는군요.
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-11-03 05:06:55	0	삭제
		아..음악 넣는다는걸 깜박했네요. 베스트라서 수정도 안되고 아쉽네요.
	26	11/1 오늘의 건강 [새창]	2013-11-02 01:40:47	1	삭제
		http://tvpot.daum.net/mypot/View.do?ownerid=at8yn7i.fro0&playlistid=347749
	25	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-31 20:04:44	13	삭제
		아..또 추가로 첫번째 사진의 구불구불한 칼은 인도네시아 전통칼인 크리스(keris)라고 합니다. 왕족과 제사장들이 권위와 주술적인 의미로 차고 다녔던 칼을 미국 콜드스틸사에서 탄소강으로 재현해낸 제품입니다. 칼날이 구불구불한것은 찔렀을때 출혈로 인해 피가 응고되지 않기 위함이라고 어디선가 본것같은데 크게 유행 되지 못한 나이프라서 관련정보는 많지 않습니다. 지금은 실용적인 용도보다는 역사적,미술적 가치로서의 상품으로 팔리고 전시되는 나이프인데 콜드스틸사에서 튼튼하고 저렴하게 만든게 있길래 하나 구입해 본것입니다.
	24	매력적인 푸른빛, '히아신스 마코앵무' (귀여움 폭발주의) [새창]	2013-10-31 19:23:32	0	삭제
		아..이분 너무 좋아! 앞으로도 꾸준히 연재 부탁 드립니다.
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-31 18:59:14	23	삭제
		아! 이걸 빠뜨렸군요. 저 바닥에 깔린것은 다다미가 아닌 내사랑 왕골 돗자리 입니다. 여름에 방바닥에 깔아두고 누워있으면 킹왕짱 시원합니다. 저는 1년 365일 바닥에 깔아 두고 생활 하기는 하지만요.

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