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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	240	한국양궁의 위엄 [새창]	2016-10-15 00:10:11	3	삭제
		티비 인터뷰 , 방송예능출연(우리동네예체능 등) 각종 행사 참여로 연습할 시간이 다른 선수들보다 절대적으로 부족했죠. 한참 물이 오른 컨디션이라도 지속적인 연습을 통해 컨디션을 유지해야 그 실력이 나오는데 올림픽 이후 그럴 시간이 부족해서 올림픽 때 실력이 안나와서 이런 결과가 나온 것이 아닐까 생각됩니다. 아무리 국내에 실력자가 많다지만 금메달리스트 전원 ,세계랭킹1위포함, 16강 이하 탈락은 이런 환경적 요인이 작용한 것으로 봐야하죠
	239	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-14 12:51:29	0	삭제
		아참 걸어다닐때 조금 빠른 템포로 걸어야 운동이 됩니다. 그냥 터벅터벅 걸으면 효과 없어요 ㅠ
	238	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-14 12:49:40	0	삭제
		일단 인터네에 전자체온계 만원이면 사요, 전 쿠팡에서 9900원 무료배송으로 전자체온계 구매해서 매일 아침먹고 체중 체크하거든요 (매일 체크하는게 핵심이에요 !!) 식단은 그냥 일반식 하세요 처음부터 완벽한 다이어트를 하려고 하면 1주일도 못가 실패하기 마련입니다. 하루에 2끼 먹는다고 생각하시고 대신 "밥"양을 이른바 식당에서 주는 1공기 정도의 사이즈로 드세요. 집에서는 밥그릇에 가득 담아서 먹기 마련인데, 식당에서 작은 밥그릇에 적당량만 담아주잖아요. 그정도 양만큼만 "밥"을 드시구요. 되도록 반찬을 이것저것 많이 드세요. 식당을 가시던 집에서 드시던 그냥 반찬은 있는대로 많이 드세요. 반찬으로 드시는 것들은 대부분 질이 좋은 단백질 지방이라서 다이어트 신경쓰지 마시고 많이 드세요. 배가 차는 느낌이 올때까지요. (단, 튀김류는 한끼에 1~2개 정도만 !! ) 과모임이던, 친구모임이던 어디 나가시면 돈 생각하지 마시고 맛만 보는 정도로만 드시고 술은 소주 보단 가급적 맥주를 드세요. (다이어트로 쓰는 돈이 훨씬 더 많을거에요) 그리고 물은 자주 마시는게 좋은데, 마실때 한두모금씩만 마시고 한번에 많이 마시지 마세요. 한두모금씩 자주 마시는게 좋아요. 탄산음료, 쥬스 등은 안좋구요. 아메리카노는 자주 드셔도 괜찮습니다. (시럽, 휘핑 ㄴㄴ) 학생이신 것 같은데 왠만한 거리는 걸어다니세요. 시간내서 운동하려면 막상 귀찮고 잘 안하게 되거든요. 학교 오고갈때 한정거장 먼저 내려서 걸어다니세요. 그리고 야식은 정말 먹고싶으면 양념보단 후라이드, 라면은 스프 반봉지 넣고 대신 고추가루를 밥숟가락으로 두스푼 정도 넣고 먹으면 매운라면 맛이나요. 라면국물은 드시지마시고요. 이렇게 식단관리 (밥적게, 반찬 많이), 음료관리, 출퇴근 걷기 3가지만 한달정도 해보세요, 보름만 해도 아마 3~4kg 는 빠질거에요. 먼저 가볍게 시작해서 살이 좀 빠져야 자신감도 생기고 의욕도 생기니깐. 일단은 이정도만 해보세요.
	237	레이디스코드- '더 레인' Official MV [새창]	2016-10-13 12:29:46	6	삭제
		근데 50초 부분에 훅 부분?이 무도에서 박진영 유재석이 부른 암 쏘 섹시랑 비슷하지 않나요? 중간중간 저 멜로디 계속 들리는데 무도가요제 박진영 유재석 노래가 떠올라서 ;; 저 정도는 마디가 짧아서 표절논란은 없겠죠??
	236	여러분 정청래 의원님 책 겁나 안팔립니다 ㅠ [새창]	2016-10-12 11:41:41	2	삭제

	235	여러분 정청래 의원님 책 겁나 안팔립니다 ㅠ [새창]	2016-10-12 11:38:49	2	삭제

	234	여러분 정청래 의원님 책 겁나 안팔립니다 ㅠ [새창]	2016-10-12 11:38:16	4	삭제
		예스24 , 교보문고 정치사회분야 주간 베스트셀러 1위던데, 그래도 다른 책에 비해서는 많이 팔리고 있는 듯 하네요.
	233	요즘 기업인 마인드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2016-09-28 13:46:38	6	삭제
		지금의 유한양행은 유일한 박사 집안이랑은 연관 없습니다.
	232	무도에 배우들 나와서 재밌던 적이 없었는데 [새창]	2016-09-26 18:36:32	24	삭제
		저도 본문 읽으면서 '차태현 스키장에서 바나나랑 초코파이 주워먹을 떄 엄청 웃겼는데' 하고 생각하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
	231	부모님 차량 타이어를 교환했습니다.. [새창]	2016-09-05 11:02:26	2	삭제
		저희 아버지는 타이어 교환하게 카드 달라고 말씀하셔서 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	229	더불어민주당 권리당원 당비 계좌이체 신청시 유의사항!! [새창]	2016-09-01 10:53:24	0	삭제
		인터넷으로는 방법이 없어요 ㅠ 저도 전화해서 말하기 싫어서 미루다가 했는데, 그냥 "안녕하세요 권리당원인데 당비 납부 방법 변경하려고 전화했습니다" 하니깐 이름이랑 핸드폰 번호 물어보시더니 바로 변경해주시더라고요. 1분도 안걸렸어요. 용기내서 전화걸어보시길 !!
	228	더불어민주당 권리당원 당비 계좌이체 신청시 유의사항!! [새창]	2016-09-01 10:52:09	0	삭제
		이제라도 바꾸셨으면 대선때 권리당원 투표하실 수 있겠네요 !!
	227	두달밖에 남지 않았습니다. [새창]	2016-08-31 11:19:56	0	삭제
		통신사에 소액결제 제한 풀고, 시도당에 전화해서 다시 핸드폰결제 신청해야 결제가 돼요 !!
	226	조선일보가 왜? 최민희가 본 전대 막후실력자는? [새창]	2016-08-30 12:09:35	0	삭제
		민정당 팟캐스트 잘 듣고있습니다 ^^

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