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    andy920님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    587 아령으로 어깨운동 하는데 자극이 안오네요..... [새창] 2016-06-02 17:48:21 0 삭제
    어깨는 저중량 고반복이라 들어서요... 중량을 더 할까요 ?????? 어깨가 좀 약한것 같습니다 숄더프레스 머신으로 25kg우로 처음 했다가 어깨 안쪽 인대??? 아파서 몇일동안 팔도 못올릴정도로 아프더라구요 ㅠㅠ
    586 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-06-02 11:35:39 0 삭제
    수영 어떠세요??
    585 유재석을 매우 아끼는 명수옹 [새창] 2016-06-02 10:05:16 61 삭제
    b형 간염이랑 착각하신듯 ㅎㅎ
    584 몸무게 측정 질문있어요~!! [새창] 2016-06-02 09:56:45 0 삭제
    중간자점인 퇴근후 에만 하루에 한번 쟤세요 몸무게가 볼일보고나 밥먹고나서도 계속 바뀌기 때문에 하루에 시간을 정해놓고 그시간에만 같은옷 입으시고 쟤세요
    583 장속의 숙변을 제거하면 똥배가 좀 들어갈까요? [새창] 2016-06-02 00:32:53 0 삭제
    숙변이란 거 자체가 존재하지ㅡ않습니다 다 마케팅입니다
    582 보통 헬스장에 사람 제일 없을시간이 언제인가요??? [새창] 2016-06-02 00:30:44 0 삭제
    오후 2시쯤에 가야겠네요 감사합니다 ♥️
    581 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 23:00:14 0 삭제
    답변 감사합니다 ㅎ ㅎ
    580 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 22:49:41 0 삭제
    딥스는 한회 7개 5세트 하고 있고 벤치 프레스를 못해서 머신으로 하는데 진짜 있는힘껏 한다면 40kg 10개가 최대입니다 이개월동안 다이어트 하면서 푸시업 20개씩 5개 하고 그후 힘다빠질때까지 무릎꿇고 40개정도 하면 팔이 후들거려서 못하겠더라구요 서서히 중량을 올릴까요 아니면 제가 운동을 잘못 하고 있는건가요??
    579 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 22:41:16 0 삭제
    아아아 네 남자에요 ㅎ 178에 71kg 입니다
    578 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 22:37:06 0 삭제
    인바디성 체지방 골격근량 다 정상인데요 지방이 심각하게 상체에만 몰려있어요 팔 다리는 진짜 지방 거의 없어요.... 제가이미 10kg 을 유산소 무산소 병행하면서 감량 하였는데 여기서 더 감량 하기에는 얼굴이 너무 야위여서 불가능 할꺼같아요 일단 지금은 근력운동 한시간반 + 유산소 하면서 일반식 세끼 먹고 잏는데요 이렇게 해도 살이 조금 빠질까요 정말 옷입으면 정상처럼 보이나 옷벗으면 상체에 살이 ㅌ출렁거릴정도로 지방의 불균형이 심합니다 . 운동방향을 어떻게 잡아야 할까요
    577 닭강정vs떡볶이 [새창] 2016-05-31 18:25:06 4 삭제
    그나마 단백질 있는 닭강정 한표 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    576 운동하다 땀이 자꾸 눈으로 들어갈때.. [새창] 2016-05-31 18:24:25 1 삭제
    끈 재질은 그냥 앞머리 잡아주는 용으로 많이 쓰이구요 수건같은 재질은 그 땀을 얼굴에 흐르기전에 흡수해서 땀이 문제이시면 수건재질 사시는게 좋아요
    575 헬스 입문자의 가슴운동!!! [새창] 2016-05-31 17:07:42 0 삭제
    계속 노력해봐야겠네요 감사합니다!!
    574 헬스 입문자의 가슴운동!!! [새창] 2016-05-31 15:43:28 0 삭제
    흠 ㅠㅠㅠㅠ 제가 생각해ㅐ도 무게가 많이 낮다 싶은데요 ㅠㅠㅠ 하면서도 힘이 남아돌아서 작은갯슈로 많이 한거 거든요 무게를 좀 높일까요??? 저는 오히려 프레스 류 보다 딥스가 더 쉽게 느껴져요 고개 많이 숙이고 하는데....
    573 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-31 13:32:47 0 삭제
    딱 좋으신데요??



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