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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	514	땀복이나 두꺼운 잠바 입고 달리기하면 살 더 잘빠질까요? [새창]	2015-05-28 09:51:52	0	삭제
		땀흘리고 물한잔 마시면 바로 복구됩니다.
	513	스모스쿼트...보다 허벅지안쪽과 엉덩이가 자극되게 할 수 없을까요?? [새창]	2015-05-27 16:50:01	0	삭제
		에어스쿼트로 충분한 자극을 느끼지 못하신다면 바벨을 얹어보세요. 원판 하나 끼울 때마다 압박이 확확 옵니다.
	512	비린내 잡는 상큼한 오렌지타르트 [새창]	2015-05-27 13:41:44	2	삭제
		감사합니당! 베이킹을 위해서라도 애플민트 좀 키워야 할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에 베이킹 소다랑 굵은 소금으로 빡빡 닦아준 이유가 껍질째 먹기 위해서에요~ 잘 닦으면 쓴맛도 안 나고 맛있어요 :-)
	511	머랭 치는데 보통 얼마나 걸리세요? [새창]	2015-05-27 13:08:47	0	삭제
		속편하게 전동거품기 씁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여름에 베이킹 할 때는 정말 필요해요 ㅎㅎㅎ 더워서요 ㅠㅠ
	510	생명유지를위해 먹는 밥.. [새창]	2015-05-27 11:35:16	5	삭제
		그렇게 찌우시면 보기싫게 배만 나옵니다. 제대로 살 찌우시려면 운동 병행하면서 몸에 좋은 음식을 찾아 먹어야 합니다. 밀가루나 설탕이 들어간 음식은 역설적이지만 건강하게 살 찌우는 데는 결코 좋지 않습니다. 살 찌우시려면 2-3시간 간격으로 '건강식'을 쉴틈없이 입에 밀어넣어주세요. 주변에 깡마른 몸에서 근육근육한 몸으로 바뀐 분이 계시는데, 먹는 게 아니라 '밀어넣'는 거라고 연신 말하더군요. 하지만 콜라를 밀어넣진 않습니다.
	509	스쿼트로 효과본 사람의 이야기 (미미함 주의) [새창]	2015-05-26 17:18:09	1	삭제
		1 혹시 몸무게 변화나 인바디상 체지방율 변화가 없었나요? 그렇다면 사이즈가 줄지 않는 것은 당연합니다. 지방+근육이 되면 부피가 늘어나지, 줄어들지는 않으니까요. 지방과 근육의 부피 차이란 것도 근육이 적긴 하지만 인터넷에 흔히 돌아다니는 짤방처럼 극적이지는 않습니다. 사이즈 변화나 무게 변화를 원하신다면 식이는 필수입니다. 물론 독한 식이라는 것이 원푸드나 극단적으로 양을 줄이는 식단 방법을 말하는 건 아닙니다. 다이어트 때문에 영양소를 고루 섭취하지 않으면 이른바 살찌는 체질로 가는 지름길이니까요. 영양소를 골고루 섭취하면서 + 전체적인 양을 2/3 정도로만 줄여보셔도 충분할 것 같습니다. 그래도 안 빠진다면 운동강도에 대해서 점검해보세요. 시간을 늘리는 것보다는 강도를 높이는 것이 효율적입니다.
	508	스쿼트로 효과본 사람의 이야기 (미미함 주의) [새창]	2015-05-22 16:28:41	3	삭제
		베스트에 올라왔네요. 과분한 칭찬도 정말 감사합니다!(^^) 위에서 엉덩이의 모양이 바뀌냐고 물어보셨는데, 음....그건 잘 모르겠지만. 체지방을 걷어내고 그 부위에 근육을 채워넣으면서 모양이 바뀐 것도 사실은 사실이에요. 펑퍼짐했던 엉덩이가 동글동글한 모양으로 바뀌었거든요. 원래 빵실하시다면 완전 축복받으신 거니, 허리 라인만 잡으셔도 진짜 엄청 훠우한 라인이 나올테니 그건 걱정안하셔도 될 거 같아요. 그리고 스쿼트는 개인적으로 영상보다는 코치분들 찾아가서 배우는 걸 추천드립니다. 위에서 추천해주신 영상도 좋고요. 영상을 보고 해보고 잘 안되는 점을 찾아가서 물어보면 더 좋겠죠? 피티할 여력이 없다면 동네 체육관에 음료수 한 병 사서 코치분에게 계속 들이밀면서 친해지고 배우는 거 추천드립니다. 마지막으로 동일인물입니다(^^);;
	507	스쿼트로 효과본 사람의 이야기 (미미함 주의) [새창]	2015-05-22 12:57:17	2	삭제
		111 감사합니다! 11 4년이나 운동하셨다면 완전 짱짱하시겠네요. 운동 정말 좋죠! 1 힙업 비포애프터에 나오는 외국언니들 같은 힙이 아니라서요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 외국언니들은 웡 @_@
	506	사무직인 당신에게 추천하고 싶은 가방 [새창]	2015-04-22 14:17:08	0	삭제
		허억 ㅠㅠㅠ 직업 상 클립을 무척 많이 쓰는데요. 모양도 친숙하고 진짜 갖고 싶네요. 그런데 정식으로 판매되지 않았다니 ㅠ_ㅠ
	505	아..으아아아ㅏㅏ아아아ㅏㅏ베네피트ㅠㅠ [새창]	2015-04-22 12:48:02	1	삭제
		으아아아아아아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 보기만 해도 손떨림
	503	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-21 14:26:39	1	삭제
		헉 저도 줄서봅니다 ㅠㅠ 매일 침침한데서 화장하느라 화장이 뒤죽박죽 지맘대로 변해버려서요 ㅠㅠ 직접수령 가능하구요, 퇴근하고 찾으러 갈 수 있습니다! 인증 후기도 성실하게 적을게요!
	502	영국음식 현황. [새창]	2015-04-20 17:14:20	0	삭제
		영국 생각보다 음식 맛있어요. 물론 본토음식이랄 건 별로 없고, 외국 음식들이 많이 들어와있는데. 본토 음식이 그리 다양하지 않으니 되려 외국 음식들이 들어오기 시작해서(예전에 영국 텔레비전에서 영국인이 좋아하는 음식 1위부터 10위까지 자기나라 음식 한종류인가밖에 없었던 기억이..) 싼 값에 여러 나라 음식들을 맛볼 수 있어요. 인도 요리나 이탈리아 요리는 한국보다 저렴한 가격에 다양하게 맛볼 수 있구요. 영국 사람들 특징이 자기가 자기네 나라 까는 거(영국사람 까는 책을 스스로 만들어서 파는 나라입니다. 유머코드로요.)라서 실제보다 많이 과장된 게 있습니다. 영국에서 살 때 딱히 음식이 맛없다고 생각해본 적은 없어요. 서양 요리는 아무래도 거기가 산지랑 가깝기도 하고 해서 훨씬 낫습니다.
	501	화장품 덕후의 워스트아이템 및 실망템1편 (★개취및 단호박주의!!) [새창]	2015-04-12 07:30:21	0	삭제
		전 잉크파데 정말 좋았어요 발랐을 때 피부에 착 얹히는 느낌이 들더라고요 바르고 얼굴 만져보니 부들부들... 근데 케이스는 정말 불편하긴 해요. 그냥 짜서 쓰고싶음.
	500	남편 몰래 차 샀습니다!! [새창]	2015-04-10 18:53:29	1	삭제
		아 궁금해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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