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    空杯™님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    566 운동 재밌어요! : ) [새창] 2013-11-06 11:14:21 1 삭제
    넵 초기에 불타올랐을때 그 마음 계속 유지 해주시면 분명 좋은 결과가 올거에요~~

    우리 같이 힘내요~~ ^^
    565 오늘의 운동(11/5) [새창] 2013-11-06 11:11:17 0 삭제
    통통한잉여 / 넵 만날 여자 따윈 없으니... 운동에 정진 하겠습니다... ㅎ ㅏ ㅇ ㅏ .... 또르르....

    에러37 / 감사합니다. 더 강화 시켜야죠~~ ^^
    564 운동 일지(11.5) [새창] 2013-11-06 11:10:13 1 삭제
    데드 무게가 저보다 더 좋으시군요 ㅎㅎ
    전 28kg 케틀벨로 하니깐 ㅋㅋ 근육운동량이 점점 늘어나시네요~~ 화이팅입니다~~
    563 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-05 23:44:49 10 삭제
    몸을 쓰레기로 만들려는 매뉴얼이네요.... 휴...
    562 오늘의 하체운동 [새창] 2013-11-05 23:05:54 0 삭제
    헉...운동량이...

    이거 뭐야...몰라...무서워....네요 ㅎㅎㅎ
    561 그동안 등운동 헛했네요...ㅠㅠ [새창] 2013-11-05 23:04:42 0 삭제
    췟 저는 매달리기 10초도 겨우 하는데.... ㅎㅎㅎ
    560 스쿼트 갯수 질문이요... [새창] 2013-11-05 23:02:02 0 삭제
    자신의 체력에 맞게 하는거지요..ㅎㅎ

    해보시고 근육통도 없고 운동한 것 같지 않다고 하면 세트나 횟수를 늘리시면 됩니다.
    559 꾸역꾸역 운동 [새창] 2013-11-05 22:48:44 1 삭제
    글 보니 제 이모 생각이 나는군요 임신중독에 걸려서 10개월 내내 병원에 입원해 계시며 너무 고생 하셨던지라

    둘째는 생각도 않으시고 이야기만 나오면 발끈 하시던...ㅎㅎ
    558 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-05 17:06:52 0 삭제
    운동 사이클은 제가 하는 방식은 15초 운동 15초 휴식 10세트 에서시작해서 점점 늘리고 있는데 이거 효과가 좋은 듯 해요 ㅎㅎㅎ

    15세트씩 두번만 하면 단시간내에 지옥을 볼 수 있어요 ㅋㅋㅋ(운동시간 내 최소 10회 이상이구요)
    557 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-05 13:21:15 0 삭제
    스윙 자극이 제대로 들어오면 몸을 측면으로 잘라 뒤쪽은 전부 자극이 오더라구요

    말씀하신 부분도 자극이 들어오는 곳이 맞구요 스윙을 하실때 너무 역으로 아치를 만드시면 안좋다고 하니 등이 굽지 않는 정로로

    힙드라이브에 신경을 많이 쓰시면 좋습니다.
    556 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-05 11:53:40 0 삭제
    첫 마음이 꾸준히만 유지되면 분명히 좋은 결과가 잇을꺼에요~~ 화이팅~!!
    555 보건소 체력측정하고왔어요! 후기 및 자랑조금 .. [새창] 2013-11-05 11:37:10 0 삭제
    우왕 우리 보건소도 이런거 해줬으면 좋겠네요
    인바디 찍는것도 세달에 한번이라 틱틱대고 검사지도 안줘서 사진으로 찍어오는데 ^^;;
    554 이렇게 운동하고 있는데 살이 빠질가요? [새창] 2013-11-05 11:34:32 1 삭제
    스쿼트도 참 좋은 운동이에요~~ 맨몸으로 하셔도 효과가 있으니 여러가지 경험해 보시고
    본인에게 제일 잘 맞는 걸로 추려보시면 좋을 듯합니다.

    맨몸운동은 작성자로 "파이로스"님 검색해보시면 좋은게 많습니다.
    553 오늘의 운동(11/4) [새창] 2013-11-05 11:29:30 0 삭제
    에러37/ 고마워요~~ ^^
    552 운동 일지(11.4) [새창] 2013-11-05 07:14:11 1 삭제
    수치상으로 점점 더 좋아 지시네요 ㅎㅎ

    촬영때 아름다운 모습을 생각하시고 열심히 고고씽~~~!! ^^;;



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