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    空杯™님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    596 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-14 22:58:36 0 삭제
    기분 좋게 드셨으면 그걸로 된거죠. 개인적으론 먹고 스트레스 받는것 보다 훨씬 낫다고 생각해요~~ ^^

    오늘도 수고하셨습니당~~!!
    595 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-14 20:40:58 1 삭제
    절식 다음 폭식 패턴은 일본의 스모선수들이 일부러 살을 찌우기 위해 사용한다고 할 정도입니다.

    적당량 정시에 3~5끼 꼬박꼬박 챙겨드시면 좋아요~~
    594 겨울운동에 두손두발 다들었습니다 ㅋㅋ [새창] 2013-11-14 20:34:10 0 삭제
    화이팅입니다~~ ~~!!!
    593 보건소 다녀왔습니다. [새창] 2013-11-14 07:35:30 0 삭제
    버프버프/ 과찬이십니다..ㅎㅎ 뭐 그냥 하는거죠 감사합니다.^^

    오유이언 / 저 같은 비만인들은 살을 지탱하기 위한 근육들이 있어야 하기때문에 저 근육량이 상당한 허수를 가지고 있어요 ㅎㅎ
    단순 근육량에 놀라시면 안됩니다.
    592 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-14 01:00:27 0 삭제
    전 반팔티에 청바지로 재서 항상 잴 때 마다 같은 옷 입고 가고 요즘엔 외투만 벗으면 같은 복장이 되게 해서 측정합니다. ^^
    591 그냥 잡담 [새창] 2013-11-14 00:57:08 1 삭제
    확실히 운동도 중요하시만 숙면도 중요하다고 느끼는게 요즘에 닷새정도 운동을 못하는 대신 6시간 이상의 숙면을 취하고 있으니까
    체중도 더 줄더라구요 ^^

    아가들에겐 좀 더 신경써야 할 부분이 늘어서 더 예민해지실 수 있을거에요
    그래도 공주님께서 순둥이라고 하실 정도면 피곤하고 힘든 것 보다 이쁘고 사랑스런 맘이 더 크실텐데 그 맘으로 이겨내시길 바랄께요 ^^
    590 보건소 다녀왔습니다. [새창] 2013-11-14 00:49:45 0 삭제
    에러37/ 신경써주셔서 고마워요 ^^
    589 보건소 다녀왔습니다. [새창] 2013-11-14 00:48:49 0 삭제
    nadiajun/허리통증이 사라져서 내일 아침 퇴근하면 운동을 해보려 하고 있습니다.
    걱정해주셔서 감사해요~~^^
    588 보건소 다녀왔습니다. [새창] 2013-11-14 00:08:19 0 삭제
    여섯이내고환/ 감사합니다. ^^ 전 3대운동을 같이 하고 있습니다
    케틀벨로 하는거라 중량이 많지도 않기에 주 4회 해주고 있네요

    '슈퍼세트'라는 또 새로운 길을 제시해 주셔서 감사합니다. 검색해보고 참고하도록 할게요 ^^
    587 11/13 [새창] 2013-11-13 23:04:06 0 삭제
    이전 보다는 식단이 훨씬 풍성해졌네요~~ ㅎㅎ
    내일은 운동일지도 같이 올라오길 바랄께요 ㅋㅋㅋ
    586 11/12 [새창] 2013-11-13 03:27:44 0 삭제
    저도 한번 먹어보고 싶어지네요 ㅎㅎㅎ 카카오~~~
    585 운동 일지(11.12) [새창] 2013-11-13 03:24:39 0 삭제
    데드 무게가 쭉쭉 늘어나시는군요~~ ㅎㅎ

    날 쌀쌀하니 충분한 웜엄으로 부상 방지하세요~ㅋ (벌써 좀이 쑤시는 저한테 하는 소리일지도..ㅋㅋㅋ)
    584 [질문] 운동할때 유산소 하고 웨이트 하나요? [새창] 2013-11-13 03:18:03 0 삭제
    운동 목적에 따라 조금 달라질 수 있는걸로 알고 있습니다.

    두개 중 나중에 한게 더 효과가 좋다고 하더군요

    통상적으로 체지방 감량시엔 스트레칭 - 웜업 - 무산소 - 유산소 - 마무리 운동 - 스트레칭 순으로 많이들 하시더라구요
    583 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-12 10:39:33 0 삭제
    추우면 몸을 데우는데 사용되는 기본 열량이 늘어나서 더 효과가 좋은 것으로 알고 있습니다.
    582 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-11-12 10:38:21 0 삭제
    지역마다 다릅니다. 무료에서 5000원 사이이니 알아보시고 가보세요



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