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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2384	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-05 00:10:43	0	삭제
		http://www.health-people.co.kr/training-Quads-01_Squat.php
	2383	근력운동 vs 유산소운동 [새창]	2014-07-05 00:06:11	0	삭제
		아뇨 기본체력도 무산소운동으로 같이 키우라는 말이에요. 한마디로 처음부터 병행하세요 무산소라고 체력없다고 못하는거 아니에요.
	2382	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-05 00:03:06	0	삭제
		그냥보기에는 빈봉도 버거워보이시는데요. 올라갈때 부들거리시고 승모 어깨 전체적으로 들고 일어서야하는데 팔힘으로 올라가는것 같네요. 스펀지 빼세요. 바를 어깨 승모근뒤쪽으로 고정시키고 팔힘으로 들지말고 움직이지 않게 고정만하세요. 목관여 안하게 잘 고정하시구요. 옆에서 찍은거보니 중심이 앞으로 쏠렸네요. 엉덩이 더 뒤로 빼고요 시선 정면 바라보시고 가슴 내미세요.
	2381	이번 뱀사건 솔직히 말할게요 [새창]	2014-07-02 02:12:42	1	삭제
		병먹금을 시전합시다용.
	2380	3대운동 필요 없는 운동인가요?? [새창]	2014-07-02 02:01:30	1	삭제
		시키는대로만 할거면서 왜 의문을 가지심까? 여기 댓글들 대부분 부정적인데 어떻게 대처하실건지요?? 그렇게 말하는 트레이너 본적도 들은적도 없지만. 작성자분 몸상태가 어떤지 궁금하네요. 왜 그랬을까나'' 이유가 있던지 아니면 수준이 의심스럽네요.
	2379	스쿼트 할 때 중심이 안 잡혀요ㅠㅠ [새창]	2014-07-01 23:29:14	1	삭제
		전형적인 운동부족으로 인한 균형감각 및 근력부족인거 같은데요. 여성분들 처음 스쿼트할때 대부분그렇습니다. 운동을 근력운동전혀없이 걷기만 일생해오신 분들은 중심을 못잡기에 옆에서 트레이너가 자세잡아준다고 허리 살짝 들어올리면 뒤로 넘어지는~ 아무튼 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 런지 크런치 등 여러 다른 맨몸운동으로 전반적인 균형감각과 체력 근력을 늘려보셈. 닥치고 스퀏이라는 말도 있지만 그것도 기본운동능력이 있어야 무릎안나갑니당
	2378	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-01 23:22:00	0	삭제
		트레이너가 판단해서 갯수조절 해줍니다. 그런데 소화할수 있을것 같으니 그냥 다같이 ㄱㄱ 한듯 근데 1개도 못하시는분이 40개를 했다는건. 경이롭습니다요
	2377	아르마3 플레이 영상 - 하이라이트 편집 01 [새창]	2014-07-01 17:15:46	0	삭제
		하나 둘 삼 넷 오 여섯 칠 팔 아홉 공 ㅋㅋ
	2376	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-30 23:40:31	0	삭제
		드세요 시덥잖네요
	2374	3회 서울 벼룩시장 정산글입니다. [새창]	2014-06-29 01:56:04	10	삭제
		내일 영수증 첨부하신다니깐 기다려보죠. 한달넘게 기다렸는데 뭐 하루정도야. 그나저나 2회정산글은 엄청나네요. 진짜 꼼꼼하네
	2373	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-29 01:47:18	0	삭제
		ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	2372	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-06-29 01:44:25	8	삭제
		수고하십시요!!!! (갑자기 존댓말하려니 힘들다.)
	2371	밀게도 친목하는건가요? 참.. [새창]	2014-06-29 01:42:58	1	삭제
		여고딩에게 추천을 안해줄수가 없다;
	2370	형들~나 벼룩시장 2회때 레몬청 팔았던 레몬청남인데 [새창]	2014-06-29 01:02:03	50	삭제
		시방탱 ㅋㅋ 잘생겨가지구 만수무강해라 시발ㅋ

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