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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	275	[ 조공 ] 구리 출발, 쌈빡한 코스 어디 없을까요? [새창]	2015-06-17 22:55:51	0	삭제
		공도라이딩 하신다면 분원리로
	274	5만원 차이로 무게가 2kg가 주는데 어떻게 하는게 좋을까요? [새창]	2015-06-17 22:54:45	0	삭제
		10키로 이하에선 1키로가 크죠..
	273	본삭금 ㅠ 클릿슈즈 사이즈 어떡게 해야하나요? [새창]	2015-06-17 22:53:44	0	삭제
		왠만하면 신어보고 사세요.. 다른장비랑 다르게 가장 밀접한 기계적 장비이기에 사이즈 안맞으면 피해가 큽니다. 제조사마다 사이즈가 다르니 사이즈는 참고용입니다..
	272	canyon 이라는 바이크 브랜드인데 국내 인지도가 어느정돈가요? [새창]	2015-06-17 22:52:21	0	삭제
		뭐랄까 자전거가 너무 좋은가격에 팔리다보니.. 연식이랑 현모델 가격 비교는 한번 해보세요.. 브랜드이미지는 신경 안쓰셔도 될정도로 급이 있습니다. 국내 캐년코리아에서는 홍보 활발히 하구있구요 아는사람은 다 아는 자전거입니다.
	271	자전거 사이즈좀 봐주세요! [새창]	2015-06-17 22:49:15	0	삭제
		B의 길이가 실질적으로 체크하는 자전거 사이즈 유효탑 입니다. 안장 싯포부터 헤드튜브까지죠 작은프렘을 쓴다면 안장을 뒤로 더빼던가 스템을 더길게하여 간격을 늘려 타는 것이고요 개인적으로 51사이즈는 클것같다고 느껴집니다. 맞는 사이즈라한다면.. 적응하는 기간이 필요할거구요
	269	자전거끼리 슬립스트림은 얼마나 붙어야 효과가 있나요? [새창]	2015-06-16 22:48:32	0	삭제
		바퀴하나거리 벗어나면 효과가 확줄어요.. 하지만 자전거 한대거리까지도 효과는 잘 느껴지죠..
	268	제주도 자전거여행관련 조언부탁드립니다 [새창]	2015-06-16 22:44:25	0	삭제
		배로만 다녔는데요 목포배는 자전거 추가요금 몇천원?받구요 배 타이밍 안맞으면 사다리 자전거 들고 올라갈수도있어요.. 하지만 고대로 싣고 고대로 내 려서 자전거 하적에대한 불편함은 없죠. 장흥 노력항에서도 탔는데 탑승라인이 선적하는곳이라 해치옆에 묶어두고 들어갔습니다. 그리고.. 오하나마때도 선적하는데로 들어가서 해치옆에 묶어두고.. 목포 -제주갈때만 사다리로 들고 갔네요,,, 30키로 들다가...ㅠ 시간 없으시면 배이용은 비추드립니다.. 운항 터미널근처 사시는거 아니면 시간소모가 큽니다. 큰배 안타보셨다면 한번쯤 타볼만합니다.. 장흥 노력항 오렌지호는 쌍동선이라 흔들림도 적고 나름 빠릅니다 여객선 형식이라 외부갑판 이동이 안되지만요
	267	자전거 동호회를 들고 싶은이유 유일한 한가지 [새창]	2015-06-16 22:39:54	0	삭제
		운동의 목적에따라 잘 골라가는거지요^^ 진정 로드여신을 보시려면 팀에 들어가셔서 대회를 뛰세요.
	266	자전거 사이즈좀 봐주세요! [새창]	2015-06-16 22:38:49	0	삭제
		176인데 51.5 탑니다. 그전에 작은걸 타다 타서 처음엔 크게 느껴졌는데 허리에 힘좀 붙고 하니 딱 맞아가는 느낌이 드네요.. 살짝 클것같긴 하네요.. 만약 사이즈가 조금 안맞는다면 작은걸 사는걸 추천합니다.. 스템을 늘려서 커버가 가능한정도라면 어느정도 작을때 보기도 이쁩니다. 탈때도 물론 편하구요
	265	처음으로 자전거 대회를 나갑니다. [새창]	2015-06-14 22:01:55	0	삭제
		반정도는 임도코스 같은데.. 임도는 타보셨나요??
	263	업힐 훈련 방법좀 알려주세요. [새창]	2015-06-07 22:38:33	0	삭제
		댄싱을 절대 한가지만 생각하지 마세요.. 작은 댄싱포지션의 변화로 여러 결과를 얻으실 수 있으실거에요. 댄싱리커버리를 잘하는만큼 라이딩에 여유가 생길거에요.. 업힐뿐만 아니라 평지에서도. 그리고 페달링은 기본적으로 수반되어야 합니다. 페달이 제일 중요해요. 어떤 자세에서든 페달링이 무너져선 안됩니다^^
	262	라이딩시 칼로리 보충 어떻게 하시나요? [새창]	2015-06-07 14:02:14	0	삭제
		공복감도 문제지만 땀으로인한 기타 전해질등의 손실도 주의하셔야합니다. 이온음료 잘 드셔주구요 물 많이 드세요 탈수맞으면 생명이 위험합니다. 장거리엔 꼭 보급에 배를 채울수 있는것도 포함하여야하구요 파워젤같은건 단기적인 효과입니다.
	261	업힐 훈련 방법좀 알려주세요. [새창]	2015-06-07 13:56:22	0	삭제
		업힐시 나름의 요령을 말씀드리자면 힘들어지는 상황을 안만드는게 첫번째입니다. 1. 저속으로 인한 페이스 저하 2. 낮은 케이던스로 인한 페달링의 토크화 무조건적인 기어비 변환으로 시작하다보면 속도는 안나고 재미 없어지고 페달링은 늘어 힘만빠지는 경우가 됩니다. 이런상황은 피해야합니다. 5%이하의 약업힐. 업힐이라 생각하지마시고 그대로 유지하여 제껴줍니다. 5%정도의 경사. 평지기준 지속주 파워의 110%잡고(조금더 빡빡하게) 케이던스는 평지 지속주 기준의 7~80% 유지해주면서 정상까지 또는 헤어핀이나 다음지점까지 버티시면서 유지하면 됩니다. 좋은 업힐연습할 장소는.. 구룡령/해산령/태기산등 거리는 길지만 경사도가 낮은 산들이네요. 남산도 괜찮습니다. 10%정도의 경사. 10%에 가까워지면 케이던스 유지가 힘듭니다.. 물론 잘타고 파워넘치면 그냥 씹어먹는 경사지만.. 이전과 같이 비슷하게 오르되 중간중간 쌓이는 데미지를 댄싱으로 풀어줍니다. 이때 댄싱은 상체를 펴고 기어비는 같게 케이던스도 같게 유지하여 심박, 다리를 풀어주시면 됩니다. 자주 반복적으로 해주다보면 속도 향상에도 많이 도움됩니다. 15%내외의 고경사. 댄싱을 하되 빠르게 넘어갑니다. 보통은 헤어핀구간에서 많이 나타나기에 진입10미터 전부터 통과까지 빠르게 페이스를 올려 넘어가는게 가장 무리가 안되게 처리할 수 있습니다. 업힐에서 기본이 되는건 자신의 페이스 유지력입니다. 물론 다른사람 따라 빠른 속도를 맞추다보면 잘 가긴 하겠지만 정상에선 너덜너덜해지죠.. 가장 중요한점은 처음부터 끝까진 한결같지 못해도 얼마만큼 페이스를 유지하느냐 입니다. 때문에 호흡/심박을 잘 유지해야하구요

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