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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	435	인바디 오차가 생각보다 심하네요 [새창]	2016-07-08 15:41:32	0	삭제
		체성분 측정기 제조회사도 여러곳이고 같은 측정기라도 버젼이 다른경우도 많아요.
	434	체중은 조금 늘었지만 체지방 빠지고 골격근량이 엄청 늘었어요! [새창]	2016-07-06 10:56:04	0	삭제
		그리고 인바디 자주 재지 마세요~ 한달에 한번씩만 재고 전달과 비교하세요~
	433	체중은 조금 늘었지만 체지방 빠지고 골격근량이 엄청 늘었어요! [새창]	2016-07-06 10:53:35	1	삭제
		5월 31일과 7월4일을 비교 해보면 근육량 -0.2kg 하셨고 체지방량 -3.9kg 한달동안 체지방량 잘 빼셨고 근손실도 거의 없이 잘 유지하셨네요~ A+드리겠습니다~
	432	기숙사생 식이는 어떻게 하는게좋을까요 [새창]	2016-07-06 10:47:12	0	삭제
		기숙사 밥먹으세요~ 영양사가 탄단지 비율 맞춰서 만든거에요~ 건강한 식단 입니다~ 학교가 근처라면 학식도 추천합니다~
	431	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-06 10:44:52	0	삭제
		유산소 안해도 무산소 운동하고 식이조절만 하면 체지방 빠져요~
	430	식이를 안하고 다이어트란 불가능할까요? [새창]	2016-07-04 23:28:35	2	삭제
		4달동안 체지방량 7킬로 뺐네요.
	429	식이를 안하고 다이어트란 불가능할까요? [새창]	2016-07-04 23:27:29	4	삭제
		삼시세끼(일반식)만 챙겨 먹고 간식 야식 안하시고 운동하시면 다이어트 되요. 일반식이란게 자신의 식사량에 맞게 적당히 배부를 정도 너무 맵고 짠거 피하시고요. 그렇게 4달 운동하니 체지방량 19킬로 였는데 12킬로까지 빠졌어요.
	428	운동을 열심히 했는데도 근육량이 줄어들 수 있나요? [새창]	2016-07-02 02:26:02	3	삭제
		증량(근육량증가)이 목푠지 감량(체지방감소)이 목푠지를 잘 설정해야 합니다. 살빼려고 운동시작했다고 말하셨는데 그럼 근육량도 빠져요. 지방만 빠지지 않죠. 감량 중이라면 근육량을 최대한 유지한다고 생각해야합니다. 밥을 줄이고 채소량을 늘리셨다고 했는데 단백질은 안드시나요? 근육의 자원인 단백질 섭취가 안되니 운동을 하면 할수록 지방도 줄겠지만 덩달이 근육도 줄지요. 유산소 후 고강도의 무산소 또는 고강도의 무산소 후 유산소 둘다 마찬가지로 운동수행중에 지방을 분해해 에네지로 쓰지만 복합적으로 근육을 분해해 에너지로 씁니다. 운동을 하게 되면 당+지방+단백질을 복합적으로 에너지원으로 씁니다. 당, 지방을 들어오는게 없으니 몸에 축적되어 있는 것들을 열심히 태웁니다. 그럼 지방이 빠지는 건 당연하겠죠. 그런데 위에 쓴것과 마찬가지로 단백질도 들어오는게 없으니 축척되어 있는 근육을 분해해 단백질을 에너지원으로 쓰게 되는 겁니다. 그래서 근육이 줄어드는 거죠. 그리고 휴식(잘자고 잘먹는 것)도 중요합니다. 매일 가서 매일 무산소 하는데 근육도 쉬어 줘야 근성장을 이룹니다. 지금은 매일 가니 근육이 쉬지 않고 혹사 당해서 더 줄어드는 것일수도 있습니다.
	427	웨이트는 체지방 연소 안되죠? [새창]	2016-06-28 18:51:41	3	삭제
		웨이트와 식이요법만으로 3달에 체지방6킬로그램은 빠지던데요. 웨이트와 식이요법병행하면 체지방은 빠져요~
	426	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-06-28 08:38:04	0	삭제
		오오~ 르브론13이네요~ 반바지에 입으면 예뻐요~ 사고 싶으면 사는거죠~ ㅎㅎㅎ
	425	보충제 추천해주세요 [새창]	2016-06-26 10:39:52	0	삭제
		몬스터밀크요.
	424	벌크업 탄수화물위주 보충제 추천해주세요 [새창]	2016-06-26 00:03:01	1	삭제
		탄수화물 보충제보다 고구마 빵 등등 식사 식사 싱이에 먹는게 좋지 않을까요?
	423	게임할 때 무선마우스, 유선 마우스 차이 있나요? [새창]	2016-06-23 18:48:34	0	삭제
		전용 무선 수신기가 있는 "무선"마우스가 있고, "블루투스"마우스가 있어요. 무선 마우스의 경우에는 끊김이라든지 입력지연이라든지 거의 찾아볼 수 없고, 블루투스 마우스 경우에 끊김이나 지연이 많이 발생하는 것 같더라구요. 저는 센세이 무선 쓰는데 아직까지 끊김 이라든지 지연현상은 없네요.
	422	인바디 재어보고 답답해졌습니다. [새창]	2016-06-23 17:18:34	0	삭제
		유산소도 했다면 더 많이 빠졌겠지요. 아!! 저는 맨몸운동 위주로 했거든요. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 랫풀다운 이 세운동 했어요. 일주일에 3~4번정도요. 팔굽이랑 윗몸을 1분에 최대개수로 하는 걸로 했어요. 빠르게 하는거요. 개수 정해놓고 빠르게 조지고 개수 못채우면 조금씩 쉬어 가면서 개수 채우고요. 근력운동 후에는 단백질 쉐이크도 먹었어요. 몬x터밀크, 몬스터블x드 라고 주변에서 추천해 주는거 먹었어요. 그리고 샤워하고 저녁 먹었어요.
	421	인바디 재어보고 답답해졌습니다. [새창]	2016-06-23 16:56:09	0	삭제
		6월10일

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