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    27일완성님의
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    27일완성님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1110 트롤러 1명 >>>> 탈주 1명 [새창] 2014-07-21 11:00:22 0 삭제
    동감... 트롤할꺼면 그냥 나가는게 더 도움되는거같아요 ㅠㅠ
    1109 아침새벽운동 하시는분 계신가요?? [새창] 2014-07-21 10:51:33 0 삭제
    두분다 조언 감사해용 ㅠㅜ
    저녁을 좀더 라이트하게 먹어봐야겠네요.. 요새 더워서 밤에 계속 뒤척이는데 이것때문에 이런거 같기도 하고..
    글구 운동에 강제성...을 붙일수 있을까용 ㅇ.ㅇ
    나가서 뛰면 상쾌하고 좋은데.. 그 아침 알람울리고 일어나서 씻는 과정이 너무 힘들더라구요 흐잏어
    제가 체중감량을 위해서가 아니라 그냥 건강을 위해 운동하는거라.. 몸에 와닿는게 좀 적은것 같아 동기부여가 좀 힘든거 같기도 하네요.. ㅠㅠ
    1108 냉장고없이 잘안상하는 식사메뉴좀 추천해주세요~~ [새창] 2014-07-21 10:47:50 0 삭제
    요새 감자가 제철이죠 ^^
    1107 난 내 허벅지살이 좋ㄷr ... [새창] 2014-07-21 10:46:10 0 삭제
    살빼는데는 유산소가 최고입니다.
    스쿼트랑 유산소 병행해서 하시면 더욱 효과 보실 수 있어요~
    1106 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 10:45:10 1 삭제
    웨이트 운동의 경우 관절에 무리가 가기 떄문에 관절에 좋은 운동을 추천해드리기가 어렵네요...
    관절이 안좋으시면 수영 많이 추천하시더라구요.. ㅇㅇ
    아무래도 물 속에서 하는 운동이다 보니 부하가 덜 걸린대요 ㅋㅋㅋ

    저같은경우 밴드는 거의 스트레칭용으로 사용하긴 하는데,
    가장 탄력쎈걸로 하긴 하는데, 어려우실것 같으면 상위 두번째나 세번째꺼 사보셔요~
    가격 부담 별로 없으니 여러개 사서셔 부위별로 다른 강도로 사용하셔두 되구요 ^^
    1105 완전초짜입니다 이렇게 운동하면 되나요?? [새창] 2014-07-21 10:39:32 0 삭제
    10초 4세트면 너무 짧은데용~
    푸쉬업 10개 3세트일것 같아요 ㅋㅋㅋ
    플랭크는 20초나 30초를 기준으로 하던데... ㅎㅎ
    1104 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 10:37:10 0 삭제
    운동 목적이 뭔지 모르겠어요~ 키나 몸무게, 성별 몰라서 식단도 어떤지 판단하기가 어렵네요~
    배고프지 않게 충분히 많이 드시구요
    운동은 상체운동이랑 유산소운동 추가해주시면 좋을것 같네요!
    1103 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 10:35:07 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋ 후기 기다리고 있겠습니다!!
    화이팅!! ^^
    1102 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-21 10:34:33 0 삭제
    운동 효과라고 하면 런닝이 더 좋을것 같아용~ 자전거는 하체위주지만 런닝은 전신운동 된다고 들었네요~
    그런데 자전거도 좋은 운동이에요 ^^
    뭐 하나 고정하지 마시구 그날그날 하고싶은거 하셔두 되고 번갈아가면서 하셔도 좋을것 같아요!
    1101 다이어트에 최고인 약, 나눔 해 드려요! [새창] 2014-07-21 10:27:52 1 삭제
    화이팅!
    1100 ㅇ_ㅇ [새창] 2014-07-21 10:26:47 0 삭제
    하루빠지면 계속빠지게 되던데 ㅠㅠ
    저같은경우 몸 안좋거나 운동하기 싫을때는 그냥 헬스장 가서 스트레칭만 하구 와욤 ㅇㅇ
    그냥 뭔가 흐름이 깨지지 않는것같아 좋더라구요~
    1099 닉언죄)고의 트롤링 예정이신 롤게인 입니다 [새창] 2014-07-21 10:23:29 0 삭제

    신지드정글 ^^
    1098 폭식해버렸어요ㅜㅜㅜ [새창] 2014-07-20 21:34:53 0 삭제
    안먹고 살수는 없죠~
    먹은만큼 열심히 하시면 되용~ 화이팅 ㅋㅋㅋ
    1097 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-20 20:34:27 4 삭제
    부탁하는 방법부터 배우고 오셔야겠네여^^
    1096 가격맞춰보세요 [새창] 2014-07-20 02:59:42 0 삭제
    올ㅋ



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