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    독각새님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    297 [본삭금] 여기저기 참조해서 최종 견적 만들어봤어요! 평가부탁드립니다. [새창] 2015-05-05 10:08:26 0 삭제
    진지한유머// 넵!
    296 [본삭금] 여기저기 참조해서 최종 견적 만들어봤어요! 평가부탁드립니다. [새창] 2015-05-05 09:35:45 0 삭제
    지확// 감사합니다! 예산은 거의 저게 한계입니다 ㅠㅠㅠ
    진지한유머// 댓글 감사합니다! 이런..업체언급못하는구나..
    295 [본삭금]케이스 나눔합니다. [새창] 2015-03-08 07:59:54 0 삭제
    신청합니다!!
    294 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 23:40:15 0 삭제
    폼폴링은 서비스~~
    293 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-26 23:38:48 0 삭제
    저도 살도뺄겸 서울에서 부산까지 자전거로 왕복말고 편도로 갔다왔는데 살 더찌던데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
    292 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-12-26 23:37:39 0 삭제
    무조건 가까운곳. 코치가 친절하다면 금상첨화. 그리고 가장 중요한거!

    스쿼트랙 많이 있는곳. 아니면 최소한 스쿼트랙기능이 가능한 스미스머신이 있는곳
    291 [팁] 스쿼트 엉덩이 힘 주는법, 힙업운동 요령. [새창] 2014-12-26 23:34:09 1 삭제
    저게 맞다는게 더 소오름.. 힙드라이브 걸리네요..
    290 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 23:32:05 0 삭제
    오늘 운동하면서 생각해본게 운동 다 끝난후에

    스쿼트(45lb바 올려서)자세/버틸수있을때까지/10R ㅡ> 발목스트레칭 두가지 (높이있는곳 올라가서 발끝걸고 뒤꿈치눌러주기, 손벽짚고 뒷발눌러주기) ㅡ> 좌전굴 스트레칭( 런지자세에서 시작하는 세가지종류스트레칭, 앉아서 발끝모아서 손으로 잡고 허벅지 바닥으로 눌러주기)

    이렇게 다~~하면 1시간 하네요 ㅋㅋ 이렇게 매일 1시간씩 1주일중 5일동안 계속 돌려보려구요. 부족하면 더 늘릴수도있슴다.
    289 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 23:19:37 0 삭제
    토피넛라떼// 아하! 그러고보니 그 동작도 들어본적이있어요. 무게는 30~40kg정도는 아니지만 20kg바로는 한적이 있어요.
    아.. 바 위치가 무릎가까운 허벅지위구나.. 저는 고관절쪽에다가 위치시키고 했는데.. 아니었나보다
    288 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 13:33:53 0 삭제
    http://321go.co.kr/스쿼팅-깊이와-발목-가동성/

    5 번 6번이 제 상황과비슷해요
    287 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 13:31:47 0 삭제
    섹시코만도//감사합니다! 연습열심히할께요!
    토피넛라떼//가려운데를 박박 긁어주시네요! 맞습니다 발목 유연성입니다. 님께서 짐작하시는 자세가 나옵니다.그리고 안따깝게도 다리가 길지는 않습니다ㅠㅠ 혹시도움되는 스트레칭 자세가있을까요? 좀 찾아보니까 모빌리티훈련을 하고 종아리.아킬레스건 유연성 스트레칭과 폼롤링이 답이라고 하더라구요
    286 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 03:12:13 0 삭제
    왼손피킹// 감사합니다. 로우바 스타일도 해봤습니다. 그런데 제가 배우는 운동이 하이바가 안된다고해서 로우바로 바꾼다고 해결되는게 아닌것 같습니다. 제가하는건 크로스핏인데 역도 동작이 많아서 대부분 동작들이 풀스쿼트 자세로 시작하는게 많더라구요. 스내치든.. 각종클린업이든..
    백스쿼트 할때는 로우바로 해도 무방할지 모르나.. 결론적으로는 현 상황을 극복하는 방법은 아닌것 같습니다 :)
    의견 감사합니다!
    285 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 02:56:12 0 삭제
    Lano2님, 이두폭파님 정말 감사드립니다.
    284 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 02:52:12 0 삭제
    이두폭파// 체육관 옮기기전에는 뭣도모르고 저 자세로 70씩 놓고했거든요.. 근데 이번에 옮기면서 코치님이 저 보더니 PVC바 말고는
    아무것도 쥐어주시질 않네요 ㅎㅎ
    283 [질문!]풀스쿼트 할때요ㅠㅠ [새창] 2014-12-26 02:50:16 0 삭제
    네 감사합니다. 간밤에 답답해서 올려보네요.. 혹시 좋은 방법 있으신분은 피드백 부탁드립니다! 저는 자러갈께요! 내일도 운동하러~



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