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    후라이00님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    563 무산소-유산소를 따로하면 효과가 많이 떨어지나요??ㅠㅠ [새창] 2017-09-06 08:38:45 1 삭제
    따로 해도 상관없어요.

    그리고 근력운동을 1시간 하시고 유산소는 한 20분 빡시게 하시는게 좋습니다 . 자전거 살살 돌리고 러닝머신에서 걷고 이런거 운동 안 됩니다. 시간이 널널하시다면야 모르겠지만 정말 시간 버리는 거!

    2분 빡시게 뛰고 1분 널널하게 걷고 이걸 5세트 하시면 15분이죠 ? 이런 식으로 유산소 해보세요. 예를 들면 2분 10키로 놓고 뛰고 1분 4키로 놓고 걷고 이런 식으로요.

    그냥 둥실 둥실 자전거 타고 러닝머신 걷고 (걷는게 지방 소모 많다는거 개소리입니다) 이런거 진짜 시간낭비에요 그럴빠야 집에 걸어가겠음. 그리고 스테퍼 있으면 폰으로 드라마 보면서 하시는거 추천 ! 헬스장에서 유산소 머신 이용하는거 안 추천인데 스테퍼랑 인터벌러닝은 추천입니다.~
    562 편의점 비닐봉투값 씨발 [새창] 2017-09-06 01:25:57 6 삭제
    환경부담금!!
    561 편의점 비닐봉투값 씨발 [새창] 2017-09-06 01:22:50 16 삭제
    환경보조금 없어진거 아닌가요? .... 우리나라 공무원들이 지랄인게 시행할때는 존나 홍보하면서 인지시키는데 없어지면 자기들도 모르더라구요. 그냥 예전에 하던 방식대로 그대로 해요 그런 걸로 문제 많이 생기던데
    559 "여중생 폭행 CCTV 공개 말라" 압력..경찰 축소 수사 의혹 [새창] 2017-09-05 21:49:25 217 삭제
    증거인멸하려고 했던 경찰은 옷 벗겨야 되는데 말이죠.
    558 못말리는 타잔이 너무 보고싶은데 [새창] 2017-09-05 05:55:57 1 삭제
    http://www.pandora.tv/view/wkrdmsdkrak/7335382/#452107_new

    애드블럭 끄고 보세요
    557 술 마시자는 연락이 동시에 왔다 [새창] 2017-09-02 16:03:56 0 삭제
    평생음주이용권 획득!
    556 김영권, 무승부는 관중 탓? 대표팀 주장의 실언 [새창] 2017-09-01 09:47:22 8 삭제
    중국화 발언도 하지 않았나요 ?? 하 .....
    555 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-31 22:37:34 0 삭제
    삶은 계란 올타쿠나!!!!!
    554 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-08-24 13:06:26 2 삭제
    와 너무 한다 ...............필터걸러지는거 그 물 그게 아깝다고 저렇게 쓰나 ...청소하는 거면 몰라도 먹는 용도로 쓰다니요 .. 토악질 나온다.
    553 전식약처장 자유당 김승희 기사 떴네요. 이제 메인뉴스로 보냅시다. [새창] 2017-08-21 17:33:06 15 삭제
    자한당에도 양심이 있는 있고 신념있는 사람이 있을 거라구요 ??

    자한당에 들어갈수 있는건 양심도 신념도 없기 때문입니다!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
    552 (아재주의) 불토 혼술 실시간.jpg [새창] 2017-08-20 03:31:45 0 삭제
    완전 좋다!! 소주도 2500원이고 술국도 맛있어 보여요!!
    551 맥주가 너무 마시고싶어서 잠이 안오네요 [새창] 2017-08-20 02:48:53 2 삭제
    고작 인바디에 굴합니까 ? 프로필 사진 찍는것도 아니고 !!!!

    드세요 !! 인바디가 정확한것도 아니고 대충 나오는거라서 참고 자료 밖에 안 되요 1~2키로 왔다 갔다 합니다.

    인바디보다 눈바디 청바지 사이즈를 더 중요하게 생각하시구요! 맥주 마시고 운동 더 열씨미 하세요! 퐈팅!!
    550 맛없다고 악명높은 맥주 [새창] 2017-08-19 18:35:44 0 삭제
    국산맥주 마시느니 이게 낫습니다!!! 레알 !

    1.6페트 가격이 2600원이니까 국산 맥주 마시느니 이거 싼맛에 마시는게 맞다는 느낌이 들더라구요
    549 애나벨 보러 왔습니다 [새창] 2017-08-19 14:26:29 1 삭제
    아니 성모님이 거기서 왜 나와요!!!!?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



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