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    miracleman님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1440 안녕하세요 다게 선배님들 지난 4개월간의 보고입니다 ^^ [새창] 2014-06-07 15:05:20 0 삭제
    ㅋㅋㅋ 글쿤요 ㅜㅜ 이정도로 만족할게요 ㅎㅎㅎㅎ
    1439 안녕하세요 다게 선배님들 지난 4개월간의 보고입니다 ^^ [새창] 2014-06-07 14:48:50 0 삭제
    1 감사합니다 이제 유지해야죠 ^^
    1438 안녕하세요 다게 선배님들 지난 4개월간의 보고입니다 ^^ [새창] 2014-06-07 14:48:32 0 삭제
    참고로 자전거는 그대로 근력만 줄이려고 합니다 조금요~
    1437 선배님들 운동시간 및 체중감량에대해 질문좀 드립니다ㅠㅠ [새창] 2014-05-15 23:23:35 0 삭제
    식단은 버섯류 두부류 닭가슴살류 깍두기 조금 초고추장 조금상추 배추(말그대로 생배추) 양파 당근 달걀 맑은국건더기위주 이렇게만 먹고있고 간식은 견과류 오이 토마토 이렇게먹고있습니다
    1436 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-12 17:14:14 0 삭제
    헐 베스트.. 감사합니다 ^ ^
    망고얼망고/씐나게달려 근력은 간고등어코치운동따라했어요 ^ ^
    티어스/허리스트래칭 무릎스트레칭 병행해가며
    무리하지않는선에서 조심조심했어요

    그외 응원댓글모두감사해요!
    1435 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-11 23:59:55 0 삭제
    식이 80운동20
    아예 도움안도지는 않지만 식이가중요해요
    1434 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:58:50 1 삭제
    빛때문에 안안보이나봐요 있습니다.튼살
    1433 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:42:50 3 삭제
    식단은그냥 저는 서양식지킬자신이없어서(쉐이크 바나나 이런거) 삼시세끼 한식으로 먹되 야채는꼭 하루에 300g이상먹어주고 저염식으로 먹었어요. 운동은 근력 45분 자전거 인터벌로 한시간 타주고요 ^ ^
    1432 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:36:03 3 삭제
    고맙습니다 ^^ 더 노력!!
    1431 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:32:09 9 삭제


    1430 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:31:51 1 삭제


    1429 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:31:39 1 삭제


    1428 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:31:26 1 삭제


    1427 3개월의 변화! 사랑합니다 오유 [새창] 2014-05-11 23:31:05 1 삭제


    1426 10주의 선물. 100.2kg > 79.7kg [새창] 2014-04-22 08:26:19 0 삭제
    오 감사합니다 ^ ^



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