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    슈슈베이비님의
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    슈슈베이비님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    155 척추 기립근 운동 + 허리에 좋은 운동 (아프기 전에 운동해요 우리!!) [새창] 2015-09-27 12:57:16 7 삭제
    척추기립근은 강화되면 안됩니다

    너무 극단적인가요 ?

    허리가 약해지면 보호하기 위해 척추기립근이 비대해집니다

    그렇다면 강화되어야하는것는 척추 하나하나를 잇는 작은 근육인 다열근입니다

    척추기립근이 강화되면 허리에 큰 움직임이 나타납니다

    속근육을 강화해야합니다 ...

    다열근 복횡근 골반기저근 코어운동 등을 검색하세요

    위에 나타난 운동은 불안정성을 조장합니다

    특히 요통환자에게 복근 운동은 독입니다

    복횡근 운동을 해야해요 ... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
    154 꺄르보나라 떡볶이 드시고가세요!! [새창] 2015-09-09 17:08:15 1 삭제
    ... 부산광역시 북구 덕천로 304 신도아파트 A동 주민입니다

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이웃이시네요
    153 2500 국수집 [새창] 2015-08-18 12:19:25 0 삭제
    무진장 !! 겨울에 많이 먹었어요 속이 따뜻해지는기분 ㅋㅋㅋㅋ
    152 2500 국수집 [새창] 2015-08-18 12:18:30 0 삭제
    동원로얄듀크 상가 내에 칼국수 말씀하시나요?? 매운칼국수 먹으러 자주 가는데 !!
    151 2500 국수집 [새창] 2015-08-17 02:19:49 7 삭제
    찾았다 우리동네
    150 2500 국수집 [새창] 2015-08-17 02:19:27 1 삭제


    149 2500 국수집 [새창] 2015-08-17 02:18:57 2 삭제


    148 버스에서 자리양보 강요 당해보니 기분나쁘네요.. [새창] 2015-08-14 15:35:06 9/16 삭제
    신고
    147 혹시 다게에 전문 트레이너분들도 계시나요? [새창] 2015-06-25 21:50:14 1 삭제
    물리치료사로 재활센터에서 슬링토구와 기구필라테스 컨셉으로 환자치료하고 있으며
    센터에서는 병원컨설팅과 타센터 매니지먼트 일을 하고있습니다
    아카데미도 운영하고 있습니다 재활과 골프 선수트레이닝 위주라 도움될지 모르겠지만
    메일주시면 성실하게 답변하겠습니다 ^^

    [email protected]
    146 [재업] 솔직히 여성유저분들 ㅇㅅ한테 사과받아야하지 않나요? [새창] 2015-05-25 20:21:08 1 삭제

    보다보다 못참겠다
    평일이라서 오유 좀 할라했드만
    145 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-05 13:27:53 1 삭제
    일자목치료의 기본은 흉추가동성 증가입니다
    인터넷에 흉추가동성 증가하는 운동 찾아서 꾸준히 하시고
    다음은 목 운동이에요
    손가락으로 뒷목 아래부분에 가볍게 대고
    턱을 끌어당겨서 이중턱을 들어주세요
    Chin-in 이라고 인터넷에 치면 많이 나옵니다
    일단 꾸준하게 하시고
    어쨋든지 허리를 잡아야하는데 처음에 혼자 허리운동 하는건
    한계가 있어요 얼른 나으시길 바랄게요
    144 화장품 샘플 키트 나눕니다 (고게글삭제후재업) [새창] 2014-11-01 22:27:14 4 삭제
    백설기2/ 저 여자에요 ..... ㅠㅠ 오휘포맨이라니 ....... ㅠㅠ
    142 14018 오늘의데일리룩 [새창] 2014-10-18 14:48:43 1 삭제
    보건계열 선배입니다
    제 기 받아서 철썩 붙으세요 !!
    141 유분, 땀에 안번지는 붓펜아이라이너 추천해주세요... [새창] 2014-10-09 02:46:48 0 삭제
    베네핏 푸쉬업라이너 추천이요
    붓펜이랑 젤의 중간단계인데

    나스 프라이머 바르고 베이스섀도우 깔고 푸쉬업 라이너로 그리면
    끄떡없음당



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