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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	2173	[의견]요새 컴게에 왤캐 뭐 추천하면 1배충이라 듣는가요? [새창]	2013-02-04 10:10:46	0	삭제
		일베면 뭐 어떤가요? 그런 일방적인 배척을 해대니까 오유 자체가 이미 개념있는 사람들은 많이 떠나가고 망해가는 중입니다.
	2172	허벅지 안쪽살 빼는법? [새창]	2013-02-03 23:37:57	1	삭제
		1 맞습니다. 몸 전체 체지방을 줄이다 보면 언젠가 안벅지도... 되실거에여...
	2171	오유여러분들 보충제 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ [새창]	2013-02-03 23:36:57	0	삭제
		다양한 채소랑 견과류로 미량영양소를 섭취하는것도 중요합니다. 미량영양소가 몸에 탄수화물, 단백질 흡수를 도와줍니다. 물도 충분히 드시구여..
	2170	(아 그냥 헬스장갈까요ㅠ)11일째 [새창]	2013-02-03 23:31:02	0	삭제
		남성분이든 여성분이든 헬스장에서 운동을 하면 맨몸운동하는것보다 장점이 있어요. 바로 강 해 진 다! 두둥
	2169	(아 그냥 헬스장갈까요ㅠ)11일째 [새창]	2013-02-03 23:30:18	0	삭제
		헬스장, 수영 이 두개는 미래건강을 위한 투자라고 생각하면 됩니다. 나중에 몸 다쳐서 ㅆ느ㅡㄴ 돈이 훨씬 많은듯요. 건강하면 장땡임.
	2168	오유여러분들 보충제 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ [새창]	2013-02-03 20:07:28	0	삭제
		몸이 영양을 잘 흡수할 수 있게 하려면 뭘 어떻게 해야 하는지 아시나요? 그런걸 먼저 배우셔야 할거 같네요.
	2167	오유여러분들 보충제 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ [새창]	2013-02-03 20:05:50	0	삭제
		일단 식사부터 제대로 관리 할 수 있게 된 후에 보충제를 드시는걸 권합니다.
	2166	질문 [새창]	2013-02-02 23:05:50	0	삭제
		라면을 먹지 말라는 이유는 라면보다 쌀이 더 좋은 옵션이니까 그냥 더 좋은 쌀을 먹으라는겁니다. 최근에도 계속 진행되는 연구결과들을 보면 매크로(탄수화물,단백질,지방) 하나는 무조건 제대로 충족시켜야되는데 (GI, Insulin spike 다 무시해도) 라면에는 너무 많은 지방이 있어서 칼로리 조절이 어렵고 (심지어 양도 훨씬 더 적게 먹어야되서 더 배고파짐) 라면 내의 부속물들(포화지방, 과잉나트륨, 합성감미료) 이런것들의 부작용 때문에 라면을 먹지말라는거에요. 근데 현대인들은 체지방 20% 내외 유지하시는 분들이나, 분위기 보고 먹는건 괜찮죠. 하지만 결정권이 있을때 몸에 더 나은 라면이나 식사를 하는게 좋죠. 라면을 금하는건 사람들한테 일일히 설명해주기도 귀찮고 차라리 애초에 안먹는게 나은 음식이니까 그냥 금지를 시켜버린겁니다. 그리고 닭가슴살은 아미노산비율이랑 단백질의 퀄리티가 다른 단백질 소스랑 비교할때 좋은편이고 부작용도 제일 적고 그런 음식들 중에서 가격도 제일 싸고 조리방법, 계량법도 가장 간단하니까 먹는겁니다. 연어, 틸라피아, 계란흰자, quinoa, 이런것들이 닭가슴살만큼 효용이 좋은 단백질들인데 마트 가보시면 알죠
	2165	팔굽혀펴기하면 근육생길까봐 걱정하는 여자분들에게.jpg [새창]	2013-02-02 16:15:10	0	삭제
		NFL 하는 사람은 유전적으로 축복받아야됨. 일반사람이랑 틀림.
	2164	팔굽혀펴기하면 근육생길까봐 걱정하는 여자분들에게.jpg [새창]	2013-02-02 16:14:50	0	삭제
		저건 저사람이 흑형이니까 가능한거
	2163	소고기 질문여! [새창]	2013-02-01 21:25:48	1	삭제
		취향이지만 건강을 위해서 지방은 최대한 발라내고 먹죠.. 그것도 요리에 따라다르지만여
	2162	우유가.....다이어트엔안좋다던데... [새창]	2013-02-01 18:48:09	2/5	삭제
		저지방우유나 무지방우유먹어야되요. 네이버에 1분만 검색해도 다 나오는정본데 컴퓨터랑 스마트폰은 폼으로 갖고사시나봐요?
	2161	식욕억제제좀 봐주세요 현재복용중...(호흡곤란..) [새창]	2013-02-01 18:47:31	0	삭제
		식욕억제제를 왜 먹어요 몸무게만 내려가면 예뻐지는줄 아세요? 생체 밸런스가 맞아야 예뻐지지?
	2160	자장면이 다이어트에 젤안좋다니.... [새창]	2013-02-01 14:21:07	0	삭제
		자장면 다이어트입장에서는 개 쓰레긴데 ㅎㅎ
	2159	식욕억제제 질문이요 [새창]	2013-02-01 14:18:31	1	삭제
		식욕억제제같은건 먹는거 아니에요. 몸에 아주큰 질병이나 심한 생활 장애가 있는게 아닌이상은 드시지마세요. 그리고 저런약... 먹으면 안된다는건 상식입니다.

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