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2017-09-22 20:45:17
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힘내세요
3개월동안 94에서 80까지 14kg 뺐는데
경험 상 초보가 감히 조언드리자면...
일단 탄수화물 섭취량을 조금 줄이는 걸 추천하고요..
근력운동일 병행하면서 조급하해지 않은 걸 진지하게 권해드립니다..
저도 정체기가 두 번 있었어요
89에서 그 밑으로 떨어지는 데 한 번
85 진입하는 데 한 번...
너무 조급해하지 마시고 꾸준히 하시다보면 성취를 느낄 때가 올 겁니다!!!
힘내세요!!!