42세 검강검진 결과가 나왔습니다. [새창]

굳이 닭가슴살 안먹어도 됩니다ㅇㅇ 단백질가루로 대체하셔도 좋고 생선으로 드셔도 좋아요. 통풍약은 꼭 드시고, 퓨린체 적은 식단으로 탄단지 맞춰 드시고 두달 정도 러닝을 20분에서 40분 정도 가볍게 조깅하는 정도로 해보시고요. 근데 디스크라시니 고민되네요. 러닝이 가능한가... 안되면 실내자전거라도 좀 무겁게 돌리십셔 이게 더 편할 수도 있음ㅇㅇ 의사랑 팔로업 꼭 잘 하시구요. 콜레스테롤은 2달간 빡세게 해봐도 수치 안내려가면 의사랑 상담해보셔서 약 드시는게 더 나을 수도 있어요.

42781 2021-05-13 15:08:29 0

살려주새오 허벅지가 디져써오 [새창]

아파도 그냥 달리면 풀립니닼ㅋㅋㅋ 오히려 근육통 있는 부위는 살짝 운동을 해줘야 빨리 풀려요

42780 2021-05-13 15:07:11 0

남자친구 진짜 의심스럽다 [새창]

벡터값을 안정해서 그만 반대방향으로 달렸다고 합니다(왈칵

42779 2021-05-13 14:59:28 0

사무실에 아무도 없다 [새창]

댕꿀 날먹하새옿ㅎㅎㅎㅎㅎ

42778 2021-05-13 14:58:42 0

살려주새오 허벅지가 디져써오 [새창]

하몽에 모짜렐라 치즈 감아서 먹고 싶다 멜론이랑 먹고 싶다!!

42777 2021-05-13 14:58:11 1

자전거를 얼마나 탔다고 또 무릎이 아프다. [새창]

저도 처음 헬스 시작했을 땐 관장님이 힘 진짜 겁나 세다고 이길로 오라고 하셨었는뎅ㅋㅋㅋ 그게 10년 가까이 전이네여ㅠㅠㅠㅠ

42776 2021-05-13 14:52:29 0

살려주새오 허벅지가 디져써오 [새창]

하루이틀 아프면 되는데 왜 약을 먹지!!!!

42775 2021-05-13 14:52:19 0

살려주새오 허벅지가 디져써오 [새창]

잊으신거 가튼데 우리집 욕조는 아직 용암 생성소임욬ㅋㅋㅋ 찬물 안나와여

42774 2021-05-13 14:51:57 0

살려주새오 허벅지가 디져써오 [새창]

그런거 읍따요 스트레칭하고 나니 쫌 갠찮아져서 ㅇㅋ

42773 2021-05-13 14:27:02 1

드디어 자게에... [새창]

밑에 매트 두장 깔면 해결☆

42772 2021-05-13 14:26:25 0

아파트 체육관 자장구.... 우습게 볼게 아니어쒀... [새창]

아뇨 그게 꿈이라고욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 타기 시작한지 아직 1년도 안된 연약한 한떨기 자린이애오
10키로미터든 5키로미터든 평속 30 한번만 찍어보면 소원이 없겠스요... 아무도 없는 자도에서
한번 날잡고 미친듯이 질주를 해보고 싶은 마음이 있읍니다,,,

42771 2021-05-13 14:24:25 1

와 금방 온 손님 몸 좋네.. [새창]

하루만 님의 왼쪽 눈알이 되고 싶음ㅠㅠ

42770 2021-05-13 14:23:16 1

자전거를 얼마나 탔다고 또 무릎이 아프다. [새창]

그... 페달에 발볼 부분을 고정하고 발꿈치를 그보다 낮춘 상태로 팬티라인 근처의 근육으로 밀어내린다는 느낌으로다가 밀면 거의 안아파여ㅇㅇ 저도 무릎이 지랄이라 안장 높이 완전 퍼펙하게 맞추고 페달질할때도 어디에 힘들어가는지 매번 모니터링해야 함요ㅠㅠ 웬만하면 허벅지 중간 정도~사타구니 근처 근육으로 밀어야 합니당

42769 2021-05-13 14:11:19 0

아파트 체육관 자장구.... 우습게 볼게 아니어쒀... [새창]

한강에서는 20kmh 입니다ㅠㅠㅠ 과속하면 안대여!
그리구 제가 지난 12월에 딱 13.5km짜리 코스를 평속 25.8 찍은 기록이 있는데 그게 최선이 아니었글랑여 한참 물올라서 점점 탈때마다 기록이 올라가고 이썼는데 그만 다운힐에서 낙차를 해부러따 아임까ㅠㅠㅠ 전 하면 할수 있는 아이라구여!!

42768 2021-05-13 13:58:40 0

아파트 체육관 자장구.... 우습게 볼게 아니어쒀... [새창]

후루꾸로라도 평속 30이 찍어보고 시퍼여.... 딱 한 구간만이라도..... 뒷심이 부족해서 맨날 스퍼트 올리다가 호로롤롤로 하고 흘러버리기 땜시 평속은 맨날.... 어흑흑ㅠ