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2020-04-10 14:30:49
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음... 아침점심을 일반식으로 잘 드시면 좋을 것 같고요. 너무 적게 드셔도 오히려 살 안빠져요.
그리고 맨몸 스쾃 50~100개는 금방 익숙해지거든요. 제가 말씀드린 근력운동은 직접적으로 덤벨이나
바벨 이용해서 하는 중량운동인데요, 중량운동 실행 후 달리는 유산소 운동 콤보가 최고입니다. 체육관 가실
여건이 안되신다면 스쾃에 더해서 런지, 크런치, 팔굽혀펴기 등등 전체적으로 근육에 힘들어가는
운동을 해주시는 것도 다른 대안이구요.
더 자세한 건 더욱 전문적으로 아시는 다게분들께서 좀만 기다려주시면 알려주실 거에요. 그 동안 게시판 훑어
보시면서 비슷한 질문 올리신 글들 보고 계시면 웬만한 답은 다 잇어요. 화이팅!