상담을 받으면서 스트레스를 환기시키고 자신을 놓아버리는 것도 도움이 되요. 남들은 생각보다 저에 대해 깊게 생각하지 않아요. 그러니 가볍게 가볍게 지속하시면 도움됩니다. 날 객관화시켜서 남들과 비교하는 것도 좋아요. 아 내가 생각보다 티어가 높네 남들이 고맙다 하면 그래 내가 고마울 일을 해주긴 했지 하면서 스스로 칭찬해보세요. 그리고 걍 잊어버리면 됩니다. 너무 많은 걸 기억하려 하지 마세요. 너무 진지한 사람들은 좀 놔버리는 게 훨씬 자존감 업에 도움됩니다.