24316
2020-07-28 17:00:29
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췟. 3키로가 12회 3세트가 널럴하다면 저는 개인적으로 12개까지 가능한 무게의 덤벨을 먼저 찾아볼 거 같아요. 가셔서 들어보시고 12개 아슬아슬하게 가능한 무게로 1쌍, 그리고 그거보다 하나 위에 한쌍 더 이러케요
24312
2020-07-28 16:54:47
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정해놓고 하지 마시고 본인이 한번 해보셔서 더이상 못하는 지점의 숫자-1을 한세트로 삼으시는게 좋아요. 만약 너무 많이 가능하다 그러면 본인 근력에 안맞게 가벼운 거니까 높은 걸로 증량하시면 됩니다.
24310
2020-07-28 16:51:09
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운동하려면 건강해야죠 흑흑ㅠㅠㅠㅠ 의사가 하지 말라는 건 하지 마세여ㅠㅠㅠ
24309
2020-07-28 16:08:52
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후후 이렇게 한사람 두사람 끌어들이는게야....!
24308
2020-07-28 16:05:39
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아이고... 천식인 분들 호흡기랑 기도 넓히는 칙칙이 가지고 다니시는 분도 있던데 혹시 가지고 다니시나요ㅠㅠㅠㅠ 도움이 될지도 모르는디... 이러다 쇼크오면 굉장히 고통스럽다고 들어서ㅠㅠ
24305
2020-07-28 15:43:28
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밀쉐도 넣어드립니닼ㅋㅋㅋㅋ 드라이아이스는 반개면 되겠군욬ㅋㅋ 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
24304
2020-07-28 15:42:23
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쿨피스? 밀키스? 같은 겅데 탄산 없어요ㅋㅋ