오늘의유머

님 그러다 결국은 요요 올겁니다. 그 월금 지키신다는 식단 말씀은 안하셨지만 알 것 같네요... 고구마랑 닭가슴살, 생야채 이런 거 맞나요? 이런 거만 드시면서 다이어트 하다보면 당연히 욕구불만/보상심리 때문에 폭식크리가 터집니다. 그 식단 자체가 대회 전 바디빌더가 단기커팅할 때 쓰는 방법이지 지속적으로 할 수 있는 방법도 아니고 영양이 충분한 식단도 아닙니다. 당연히 몸에서 영양이 모자라면 들어오는대로 저장하고 먹을 수 있을 때 더 먹으려고 하겠죠. 일반식으로 바꾸시고 양을 적당히 드시는 걸로 줄이셔야 합니다. 본인이 먹는 식사가 어떤 걸로 구성되어 있는지 알고 모자란 걸 채워줘야 알수 없는 허기, 폭탄같은 식욕이 없어져요.

24821 2020-08-04 05:23:17 0

아야미 코지마 화보집 구매를 기원 안 할거임 2 [새창]

2020/08/04 03:34:48

엌ㅋㅋㅋ 수돗물은 역시 서버브가 맛있는 법!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

24820 2020-08-04 05:21:50 0

으어 땀내 [새창]

2020/08/04 05:21:02

그거 이해함요 저도 어제 그랬음ㅋㅋㅋ 그래서 작업 다 끝날 때까지 기다렸다가 샤워하고 갈아입었다구요ㅠㅠ 땀내 개쩔...

24819 2020-08-04 05:21:10 1

(진지) 웬지 저 뱃살만 빼면 여자친구 생길거 같아요 [새창]

2020/08/04 05:06:16

여자애인이라고 찝어서 이야기하시는 걸 보면 Hoxy 남자 애인은 있으셨다....?ㅋㅋㅋㅋ

24818 2020-08-04 05:06:08 4

귀여운 제가 왔습니다 [새창]

2020/08/04 04:47:33

안자녕전하거세요!!! 다들 일자찍전일거어나시네요ㅎㅎㅎㅎ

24817 2020-08-04 05:05:12 1

이러나라 용사여!!!! [새창]

2020/08/04 04:54:54

다들 얼리버드여

24816 2020-08-04 04:35:42 0

속보입니다. 결제확인이 방금 풀업을 2개 성공했다고 합니다 [새창]

2020/08/03 17:44:05

저도 딱 그 두갈래에서 고민을 했었는데 일단 팔운동이 도움이 됐었던 거 같기도 해요ㅋㅋㅋ 제가 젤 사랑하는 딥스ㅋㅋㅋ 하기 쉽고 수행 빨리 끝나고 다끝나면 힘들고 넘모 조아요ㅋㅋㅋ 일단 등이 끄는 힘을 삼두가 버텨주니까 가능한 것 같기두 하구....! 감사합니다!!!!

24815 2020-08-04 04:33:45 0

속보입니다. 결제확인이 방금 풀업을 2개 성공했다고 합니다 [새창]

2020/08/03 17:44:05

뭐 하나 성공하면 일단 축하해준 다음에 숙제를 내주는 다게ㅂㄷㅂㄷ 재능교육 선생님이세요????ㅋㅋㅋ

24814 2020-08-04 04:33:09 0

다이어트 34일차 [새창]

2020/08/03 22:28:13

아이고 더위를 먹었나ㅠㅠㅠ 아프지 말아요 왜 다들 아프구 그러냐ㅠㅠㅠ 저는 생리가 막 이제 끝나가는 참인데 예정보다 자주 오면 너무 싫죠ㅠ 일단 몸상태 안좋을 땐 푹 쉬는 게 좋아요. 오늘 하루도 수고했어요!

24813 2020-08-04 04:30:56 0

흐규.. 너무 오랫만에 다게 와보네요... [새창]

2020/08/04 01:44:48

에고 넘모 수고하셨어요ㅠㅠ 전 님이 가끔 올 때마다 추천을 누르고 가는 거슬 알고 이찌!!!ㅎㅎㅎㅎ 손도 너무 무리하지 말구 빨리 나으시구ㅠㅠ 즐겁게 운동하자구요!