안녕하세요!
다이어트가 꼭 필요한 남자입니다.
계속 살이 찌고 있는데 나중에 건강이 안 좋아질 것 같아서 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹었습니다.

다이어트에 대한 여러가지 정보들이 많이 있는데요. 확실히 하고 싶은 것들이 있어서 질문 드립니다.

질문에 앞서 '체질'이 무엇인지 정확히 해야할 것 같은데요. 제가 말하는 체질은, 무언가를 먹었을 때 '더 많이 저장하는 몸'과 '덜 저장하는 몸' 을 말합니다.

보통 다이어트에서 식이가 정말 많은 비중을 차지한다고 하는데요. 식이조절에 관한 질문입니다.

1. 불규칙적인 식습관을 가지면 몸이 생각하기를,
'아! 내가 에너지를 항상 얻을 수 있는게 아니구나! 얻지 못할 때를 대비해서 많이많이 저장해놔야지!'라고 하여 '더 많이 저장하는 몸'으로 체질이 바뀌나요?

2. 점심을 12시에 먹었지만 저녁 식사할 시간이 되기 전, 예를 들어 4시쯤에 배가 많이 고프게 되었을때, 허기를 달래지 않으면 몸이 생각하기를,
'아! 지금 난 에너지가 필요한데 공급 받지 못하는구나! 다음 에너지를 공급받으면 많이 저장해야겠다!'라고 하여 '더 많이 저장하는 몸'으로 체질이 바뀌나요?


위 두 가지가 저의 질문입니다!

사실 제일 궁금한건 두번째 질문인데요..
요즘 먹어도 먹어도 배가 부른 느낌이 안 들고 금방 배가 고파집니다.. 근데 저 두번째 생각 때문에 배고프면 먹어야하는지 말아야하는지.. 항상 갈등이고 고민이네요ㅠㅠ..

검색하면 나온다고 말씀하실 분들은 저의 질문에 해답이 있는 링크를 걸어주시길 부탁드립니다..ㅠㅠ 키워드나.. 어떻게 검색을 해야할지 모르겠어서 검색은 아직 안해봤습니다..

 꼭 답변해주세요ㅠ.ㅠ!