딱 한번 주중에 짬이 나서 웨이트를 했습니다. <div>이럴땐 벤치보다는 데드랑 스퀏을 같은 날에 해버리는 편인데</div> <div>부족한 수면 시간에 체중 감량 중이라 먹는게 부실하다보니 무게가 뚝 떨어지더군요.</div> <div><br></div> <div>데드 20-60-100-140-170(3회로 끝)-140-100-60</div> <div>스퀏 60-90-110(4회째 실패)-90-60</div> <div>인클라인 싯업 원판 10킬로 안고 2셋, 5킬로 안고 1셋, 그냥 1셋</div> <div>스트레칭</div> <div>딱 한시간 짬.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 다음날 운동부위도 아닌 어깨가 아파서 병원ㄷㄷㄷ</div> <div>자다 일어났더니 가동범위가 줄었던데</div> <div>의사 선생님 왈</div> <div>'오른쪽 이두 부분을 너무 많이 써서 손상이 온거 같네요, 한동안 운동 줄이시고 특히 펀치 모션이나 드는 행위 자제하세요'</div> <div>라고 이두랑 어깨가 이어지는 부분 누르실때 살짝 비명이 나오더군요.</div> <div><br></div> <div>체중은 84.2까지 나왔었는데(공복 기준)</div> <div>베프 생일에 어제는 강남의 비싼 호텔에서 과동기 여자인 친구 결혼식에...</div> <div>등등에서 먹방 찍었더니 자신이 없...</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.