1분간 쉬는 5바이5셋을 하다가 다른 방식으로 하는데 <div>(5알엠을 1분 휴식으로 5셋 돌리기)</div> <div>웜업 후 10알엠으로 20회 하기.</div> <div><br></div> <div>한번도 성공을 못했네요. 스퀏 기준.</div> <div><br></div> <div>여지껏 14회까지는 성공했는데 오늘 같은 경우는 10회에서 11회 넘어가다 속도 조절 잘못해서 자빠졌네요.</div> <div>물론 안전바에 걸쳐서 다치진 않았슴다.</div> <div><br></div> <div>스퀏 원알엠이 130, 10알엠이 97.5인데 그냥 100킬로로 합니다. 2.5를 어찌 맞췅...</div> <div><br></div> <div>바쁘다보니 요새 부위당 한번씩만 주중에 단련하는지라</div> <div>나름 괜찮은 방법인거 같긴 하지만</div> <div>언제쯤 숙달되어서 슈퍼셋을 홀로 소화할 수 있을지 모르겠네요.</div> <div><br></div> <div>이걸 소화하고 꾸준히 하면 나도 체중 *2 스퀏에 도달하고 3대 중량 500 찍을 수 있으려나...?</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.