등운동 하는 날인데 <div>딱 누가 데드리프트 끝내고 바벨로우를 하더군요.</div> <div><br></div> <div>저는 등이 허리보다 근력이 약한지라 같이 하면 왠지 데드를 제대로 못할거 같아서</div> <div>한 10분간 트레드밀을 하다 옆에서 스트레칭 하며 알짱거리며 끝나길 기다리는데</div> <div>굉장히 마른, 시쳇말로 멸치형 몸인데 열심히 프리웨이트랙에서 하는거 보니 보기 좋더군요.</div> <div>물론 무표정하게 쳐다보곤 했으므로(언제 끝나?) 시선을 느낀 사람은 올ㅋ이 아니라 ㅡㅡ로 느꼈을거 같지만;;;</div> <div><br></div> <div>근데</div> <div>와 진짜</div> <div>기본 자세는 배웠다는 느낌이 드는데</div> <div>자극점을 찾지 못해서 하면서도 긴가민가 하는 모습을 보니까 훈수 둬주고 싶은데 ㅠㅠ</div> <div>못줌 ㅠㅠ 오지랖으로 받아들일까봐 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>데드를 하는데, 그것도 컨벤데드를 하는데! 호흡이 조금도 가쁘지 않을 정도라니!</div> <div>자세를 잡는다고 하기엔 쉬는 시간을 너무 착실히 지키고 있어!</div> <div><br></div> <div>바벨로우를 하는데 허리 각도가 45도는 커녕 20도 숙이고 있어!</div> <div>그러면 등자극이 아닐텐데!...!...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>나의 부스터 타임이 지나가는 것도 아쉬웠지만 똑같이 비싼 시간 들여서 운동하는데 저런거 보니까 안타깝...</div> <div>그렇다고 트레이너도 아닌데 훈수 두자니 오지랖으로 볼까봐 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>얼마 걸리지 않아(한 20분?) 랙을 이어받아 시작했는데</div> <div>쫌... 그렇더라고요. 아는 사람이면 그거 그런식 아닐텐데?라며 완곡하게 말해줄텐데 말이죠.</div> <div><br></div> <div>오늘의 운동</div> <div>트레드밀 10분, 운동전 스트레칭 10분</div> <div>데드리프트</div> <div>20,60,100,120,140,150,160,170,180(원알엠,슬쩍 들다가 실패),180(그냥 실패 ㅋ),160,150,140,120,100,60,20</div> <div><br></div> <div>랫풀다운</div> <div>40,50,60,70,60,50</div> <div><br></div> <div>바벨컬</div> <div>20,25,30,25</div> <div><br></div> <div>끝ㅋ</div>
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