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  • 게시물ID : diet_131308
    작성자 : 루드라
    추천 : 0
    조회수 : 831
    IP : 121.153.***.123
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2023/11/17 14:50:16
    http://todayhumor.com/?diet_131308 모바일
    미래에 다시 돌아볼수 있도록 저도 써봅니다
    <p> </p> <p>11월1일 다이어트 시작 슬픈일도 있고 힘든일도 일고 마음이 상당히 외줄타기중인상태에</p> <p> </p> <p>그냥 후련하게 털어놓을수 있는 친구도 하나도 없어서 그냥 멍하니 운동에 집중해보기로 하고 17일이 됐네요</p> <p> </p> <p>여전히 마음은 심란하고 변함이 없는데 </p> <p> </p> <p>지금은 그냥 다이어트 목표 하나만 보고 집중하고 있스니다</p> <p> </p> <p>106으로 시작 약 1주차에 101까지 갔다가 가족여행갔다가 와서 몸무게보니 103보고 안보고 그냥 묵묵히 운동하고 있습니다</p> <p> </p> <p>아침X 10시쯤 기상 11시쯤 스쿼트80개 or 버피 100개 벽집고 푸쉬업 30개 실내자전거 속도 26~29 정도로 40분 탐</p> <p> </p> <p>저녁 먹고 1시간 후에 실내 자전거 똑같이 1시간 타기 </p> <p> </p> <p>식단은 점심은 1주에 한번정도 먹고싶은거 점심에 먹음 돈까스라던가 국밥이라던가 라면은 건면으로 아니면 뭐 닭가슴살</p> <p> </p> <p>이나 찐고구마 먹고 있어요 샐러드사서 닭가슴살이랑 같이 먹으려고 알아보는중..</p> <p> </p> <p>저녁은 대패삼겹살 100g 현미밥반공기 또는 닭가슴살100g 찐고구마반개 정도 먹고 있네요 </p> <p> </p> <p>목표하는 몸무게는 80 기간은 2월까지 목표잡고 완료 후에도 적어도 하루 1시간 자전거나 스쿼트는 늘 하려고 굳게 마음 먹음</p> <p> </p> <p>일주일전에 몸무게 보고 아직 확인 안했는데 별로 안줄었을까봐 무섭네요 </p> <p> </p> <p>문제는 화장실 큰일을 거의 4일정도 제대로 못보고 있네요 마렵지도 않고 ㅠ </p> <p> </p> <p>선배님들 팁이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다</p>

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