준비운동
-스트레칭 종류별로
-걷기
-밴드숄더로테이션
-덤벨워밍업
본운동
데드리프트
20*5/60*5/100*5/120*5/140*5/150*3/160*2/170*1
데드는 지구력보단 한번에 온몸다써야한다생각해서그냥중량ㄱ 170자세 좀 나아졌어요
할로우홀드/아치홀드 30초3사이클
달리기 실패
정강이아퍼서못뛰겟어요 달리기휴식
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[1] 2020/05/18 17:41:35 172.69.***.68 낯선땅이방인
758554[2] 2020/05/18 19:42:16 211.228.***.225 김럭시
124923[3] 2020/05/19 00:33:43 58.141.***.233 뱃돼지
570512[4] 2020/05/19 05:35:51 162.158.***.148 달의루나
746051[5] 2020/05/19 10:25:50 220.120.***.229 심두멸각
150004[6] 2020/05/19 12:55:59 211.36.***.218 기저씨
576114[7] 2020/05/22 21:04:58 175.115.***.184 그기정말이가
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