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    게시물ID : diet_126504
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:130)
    추천 : 6
    조회수 : 203
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2019/09/08 20:42:55
    http://todayhumor.com/?diet_126504 모바일
    오늘은 당기기 훈련날입니다 그리고 운동 후 섭취물 비밀공개 ㄷㄷㄷ
    <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="100" src="https://www.youtube.com/embed/5XiqfbToKbY?start=152" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b style="font-size:9pt;">>>> PLAY <<<</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘은 좀 개인적으로 하고 싶은 얘기가 있어서 노래 좀 넣어봤습니다</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">글만 보면 지겹잖아요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일단 운동 후기부터 출발~</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="800" height="800" src="https://www.youtube.com/embed/OAx3dISOuCg" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 예전에 클린 머슬업을 약 75% 정도는 만들었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">지금 수준이 한 50%는 된 거 같아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">두어달 정도면 그때 수준이 될 거 같고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내년 초쯤에는 키핑, 킥없이 한번도 해보지 못한 키핑 머슬업이 가능할 거 같네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 2년 동안 쉰 기간이 딱 12개월 정도 되는 거 같은데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물론 저도 짜증이 나죠, 근데 저는 느리겠지만 언젠가는</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">클린 머슬업 1회를 꼭 성공하고 싶어요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 칼리스데닉스라는 체조 기반 운동을 시작한 것도</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물구나무 푸쉬업을 보고 뿅!가서 그랬는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">솔직히 시작할 때만 해도 제가 할 수 있을지 몰랐는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">언젠간 진짜 되더라고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 오늘 또 기분이 좋았던 점은</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">스쾃 12x10 루틴을 처음으로 성공했습니다</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">매주 3세트 정도 초반에만 12개가 가능했는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 10세트 모두 12개가 가능했네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">컨디션이 되게 좋은 편은 아니였는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하체라도 좀 만족스러워서 다행이었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">후기 마지막으로는</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">머슬업, 하이풀업할 떄 몸이 좀 무거웠네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 하이풀업할 떄 연속적으로 당기질 못했고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/156793891604cab812c5c0411d8fe986cd0818065d__mn764185__w660__h498__f42391__Ym201909.jpg" width="660" height="498" alt="Screenshot_20190908-180827_.jpg" style="border:none;" filesize="42391"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 운동 끝내고 오늘도 유혹을 이기지 못하고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">들어올 때 테라 맥주 아직 못 마셔봐서 500짜리랑</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제 생명수 페퍼썜 한캔 모셔왔는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">페퍼쌤은 집에 오자마자 마셨고 맥주는 이따 자기 전에 한잔 하려고요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/156793891138d04143012e4670ab44fa875d881fe6__mn764185__w600__h1067__f56757__Ym201909.jpg" width="600" height="1067" alt="20190908_185730.jpg" style="border:none;" filesize="56757"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div>어차피 다이어터나 운동러나</div> <div><br></div> <div>가늘고 길게 마라톤처럼 보고 달려야만 해요</div> <div><br></div> <div>매년 한두달씩 여름 전에 바짝 말리고 빼고</div> <div><br></div> <div>그런 거  여러 번 하면서 나는 맘만 먹으면 할 수 있어 라고 자위할 수 있는데</div> <div><br></div> <div>그게 몸에 진짜 나쁜 거예요 </div> <div><br></div> <div>신체적으로 혼란을 겪을 수록 신체는 다음 번에는 더욱 더 강하게 반발해요</div> <div><br></div> <div>요요를 여러 번 겪으면 진짜 반발력이 육체적으로나</div> <div><br></div> <div>정신적으로나 감당을 못해요</div> <div><br></div> <div>호르몬이 계속 장난쳐요</div> <div><br></div> <div>먹을 거 달라고, 이거 절대 이길 수가 없어요</div> <div><br></div> <div>초반엔 먹토로 가능하다고 믿는데</div> <div><b><br></b></div> <div><b>몇번 그러다가 멈추고 뭔가 깨달으면</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>그건 정말 신이 주신 기회인데</b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>마치 먹토가 정답처럼 느껴지고</div> <div><br></div> <div>정당화가 되며 나중에 그걸로 자위하게 되면</div> <div><br></div> <div>그땐 답이 없어요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>세상 모든 일이 다 그런 거 같아요</div> <div><br></div> <div>자신만의 프레임이나 철학 및 사상에 빠지면</div> <div><br></div> <div>늪에 빠지거나 눈이 멀게될 정도의 빛을 봐도</div> <div><br></div> <div>하염없이 바라만 보고 거기에서 헤쳐나올 수가 없는 거 같아요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>짧게 제 얘기를 하자면</div> <div><br></div> <div>저같은 경우에도 음식, 휴식에서 강박이 엄청 심했어요</div> <div><br></div> <div>음식은 더 먹어서 몸 불려야는데 라는 생각이 굉장히 지배적으로 깔려있었어요</div> <div><br></div> <div>왜냐면 운동한게 아까워서 단백질만 따로 더 섭취하면 분명히 </div> <div><br></div> <div>몸이 더 커질텐데 하면서 말이죠</div> <div><br></div> <div>근데 닭찌찌 60 개 먹어보고 딱! 고쳤어요</div> <div><br></div> <div>못 먹겠더라고요 ㅎㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>10개는 신나게 맛나게 먹었는데 </div> <div><br></div> <div>11개쨰부터는 먹는 게 곤욕이었네요</div> <div><br></div> <div>그래서 남은 50개 닭찌찌 먹는데</div> <div><br></div> <div>몇개월 걸린거 같아요 먹기 싫어서 계속 미루다가 </div> <div><br></div> <div>어쩔 맥주나 탄산음료 마실 떄 생각나면 먹고 그랬네요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 휴식은 제가 짧게는 3개월 길게는 18개월씩</div> <div><br></div> <div>수술이나 잦은 부상으로 그리고 제가 하는 운동이</div> <div><br></div> <div> 정통 스트렝스식 훈련 방법은 아니지만</div> <div><br></div> <div>주 3회 운동이 어려워서 주 2회로 바꾸고</div> <div><br></div> <div>큰 부상은 두 번을 당해서 해가 바뀔 정도로 수개월씩 쉬어보고</div> <div><br></div> <div>다시 또 운동하니깐 빠르게 수행능력 찾더라고요</div> <div><br></div> <div>그 뒤론 휴식에 대한 강박도 거의 사라졌습니다.</div> <div><br></div> <div>저는 진짜 칼리스데닉스 하면서</div> <div><br></div> <div>특히 강박이 거의 제로화된 거 같아요</div> <div><br></div> <div>짧게 굵게 하는 운동이 저한테 진짜 적성이 잘 맞고</div> <div><br></div> <div>언제서부턴가 제 몸매보다 제 수행능력에</div> <div><br></div> <div>더 큰 관심을 두고 휴식도 훈련에 일부다 라는</div> <div><br></div> <div>개념이 머리와 가슴에 박힌 뒤로는</div> <div><br></div> <div>굉장히 편해졌네요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b><br></b></div> <div><b>그럼 다들 시원한 주말 마무리 잘하시고 건강하시길 바래요~</b></div> <div><br></div></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201909/15679389167e609f9d93484081a41688dcaa04fbc2__mn764185__w803__h803__f161848__Ym201909.jpg" width="800" height="800" alt="KakaoTalk_20190905_141011908.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="161848"></div><br></div>

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