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    Tyler_Gaeko님의
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    가입 : 17-10-15
    방문 : 129회
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    게시물ID : diet_126381
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 2
    조회수 : 267
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/08/21 21:49:20
    http://todayhumor.com/?diet_126381 모바일
    오늘은 밀기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ
    <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘은 사실 컨디션이 좀 좋은 편은 아닌데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저번 주보다 그래도 미는 힘이 미미하지만 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">조금은 더 나아져서 다행이네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내일 운동할까 하다가 혹시 미뤘는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">또 내일 못하게 될까봐 그냥 오늘 운동했네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566390867532d0b4c137a439189290331c940e4cb__mn764185__w200__h300__f8892440__Ym201908__ANIGIF.gif" width="200" height="300" alt="Honeycam 2019-08-21 21-23-55.gif" style="border:none;" filesize="8892440"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">방금 운동 다 마치고 오늘 물푸 2셋 한 것중에 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그나마 좀 더 잘된 거 움짤로 남겨봅니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">2개까지 복구는 금방할 거 같아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 컨디션만 좋았으면 코어 제어는 못했어도</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">2개는 확실히 밀었을 거 같은데 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 주말에 제 똥배 보여드린다고 얘기해서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 과감하게 더하거나 뺸거 없이 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">있는 그대로 보여드릴게요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">원래 월욜에 보여드리려고 했는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그날 저녁에 떡볶이에 술까지 그리고 과식을 좀 넘어선 상태라</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">최대한 평상시 모습 보여드리려고 며칠 밀렸습니다 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그럼 똥배 공개 시작하겠습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사실 정확히 표현하자면 똥배는 아니고요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저는 1년 중에 변 못 보는 날은 5일도 안될 거예요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">거의 1일 1변 것도 아침에 대부분 가능해서 똥배는 사실 아니고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">거의 저는 지방이 엉덩이, 허벅지, 아랫배에 몰려있어요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">영상 첫부분은 제가 힘 다 빼고 그냥 평상 시</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">배에 신경도 안쓰면 나오는 아랫배고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저녁 먹고 운동할 수 있을 정도로 소화가 됐겠구나 한 상태</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 큰일 보러 화장실 가고 싶지가 않은 상태</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">즉 음식 로딩 잘되어있고 운동할 수 있는 평상시 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제 배상태라고 보시면 됩니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 배 사진은 운동 전에 미리 찍어뒀고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">영상 마지막은 제가 최대한 수축해서 복근</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">나오게끔 힘을 주고 있는 상태에요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">바지가 늘어나서 좀 내려간 것도 있는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일부러 아랫배 보여드리려고 내려입은 것도 있습니다</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">왜냐! 이게 현실을 보여드리려고!! ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/156639083596e60e420254496db187496688dbebff__mn764185__w200__h394__f7910459__Ym201908__ANIGIF.gif" width="200" height="394" alt="Honeycam 2019-08-21 21-21-07.gif" style="border:none;" filesize="7910459"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">재가 작년엔 또 인바디를 안해서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">대략적인 체지방 수치는 모르겠지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아마 12~15% 정도는 유지되는 거 같고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동 전에 체중은 70.3kg 였고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제 키를 궁금해하시는 분들이 있을지는 모르겠지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">177cm 입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>그럼 다들 시원한 밤 되시길 바래요~</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566390959cdf9b1af75334f95b421ce069b965597__mn764185__w900__h598__f68864__Ym201908.jpg" width="800" height="532" alt="work-034_wtyy.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="68864"></div><br>

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    [1] 2019/08/21 23:11:16  203.254.***.87  다게유명인  709568
    [2] 2019/08/22 01:51:38  112.167.***.23  속초꼴뚜기  735926
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