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    게시물ID : diet_125913
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 5
    조회수 : 254
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2019/06/23 21:17:33
    http://todayhumor.com/?diet_125913 모바일
    야외운동러의 장점 그리고 오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ
    <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/C-aQdHaFB9k" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div> <div> <div style="text-align:center;"><b style="font-size:9pt;"><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b style="font-size:9pt;">>>> PLAY <<<</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">야외운동러 장점 그런 거 사실 없고요 ㅜ,.ㅜ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그냥 비타민D 듬뿍 받으면서 시퍼런 하늘 볼 수 있는 것뿐 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">장점보다 더 어울리는 말을 찾자면 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그냥 좋은 점 정도? 그게 그건가 ㅜ,.ㅜ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이게 말이야 방귀야 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1561291047304e7a0b639e4ca9bdb731a0f9827764__mn764185__w800__h450__f31979__Ym201906.jpg" width="800" height="450" alt="Screenshot_20190623-191233_.jpg" style="border:none;" filesize="31979"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 운동하는데 초딩들이 너무 많아서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저도 초딩놀이 좀 했습니다 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어제 밖에서 임원희형님이 광고하는 막걸리 한잔 걸치고 왔습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사실 요즘 막걸리 마시면 지평만 마시는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">예전엔 뭐 장수만 마셨고요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘엔 막걸리집 가도 장수 외에 마실게 너무 많아져서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">골라 마시는 재미가 좋은 거 같아요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여튼 오늘 운동하니깐 딱 저는 딱 한병만 마시고 와서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">집에 들어오니 배가 또 살살 고파서 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">비빔 라면 한개 끓여먹었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이게 또 탈이나서 아니 술 때문인지 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아니면 입가심으로 빵또아 두개 먹었는데 이거 때문인지 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하여간 오늘 운동 가기 전까지 화장실만 큰일 때문에</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">세 번을 왔다갔다 해서 컨디션이 좋지는 않았습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1561291046d25d0b58f1574a8caf0a1004d681f8d7__mn764185__w200__h302__f10422311__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="302" alt="201906232gif.gif" style="border:none;" filesize="10422311"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">근데 오늘 머슬업 2개를 성공했네요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이게 보조 운동으로 하는 하이풀업 3개를</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">세 번 다 힘차게 땡기는 수준은 아니지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">반동 잘 이용해서 자연스럽게 떙기는 수준이 되니깐</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">확실히 2개가 될 거라 저번 주에 예상을 했는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">컨디션이 나쁜 거 치고도 되는 거 보면</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">확실히 스트렝스식 훈련이 저는 너무 좋아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">주 1회씩 밀기, 당기기 두 번 운동하는 제겐</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">딱 맞는 스타일 같아요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1561291019199bdb7f157a43f680f45fcf322c5076__mn764185__w200__h217__f7493701__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="217" alt="20190623.gif" style="border:none;" filesize="7493701"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 확실히 컨디션이 별로인게</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">거의 1년 만에 바딥스를 했지만 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 물구나무 설 때 <span style="font-size:9pt;">미는 힘이 너무 딸려도</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">웬만하면 팔 크게 안굽히는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;">미는 힘이 너무 적어서</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">크게 두 번을 물푸각까지 나올 정도로 중심을 잃었네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">복근 운동도 오히려 적게 했는데 코어가 완전 풀리기도 하고 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">움짤 보니 그렇네요 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1561291048942496642c0545f4b09580fd9592e0d6__mn764185__w464__h1120__f53145__Ym201906.jpg" width="464" height="1120" alt="Screenshot_20190623-202446_.jpg" style="font-size:9pt;border:none;" filesize="53145"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 바딥스를 추가한 이유는</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 가슴과 삼두 운동을 이제 슬슬 시작해야 할 시점인 거 같아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">주중에 집에서 밀기 운동하는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물구나무 푸쉬업 기복이 심해져서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이번 주부터 보조 푸쉬업도 진행 중이고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그날 조금 무리한 감도 느겼지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다음날 통증이 없어서 <span style="font-size:9pt;">오늘은 당기기 훈련날이지만</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">머슬업하도고 관련된 밀기 운동 바딥스를 추가했습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘도 역시 바딥스 후에 약간 무리감이 느껴졌는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내일 통증이 오는지 안오는지 그걸 봐야겠어요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘 동시에 중량을 실은 손목 재활 운동도 병행 중이라</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">조금 섬세한 기록이 필요한 시점이네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 무릎 수술도 해보고 손등도 부러져봐서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">재활이나 휴식에 스스로 조금은 태연하고 덤덤하게 받아드리는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">2년 전에 생긴 이 손목 문제는</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">진짜 적응이 잘 안되네요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 잘 케어해서 이겨낼 거라 믿습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여태 그래왔으니깐 말이죠</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여튼 세상 모든 일이</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">꾸준함 그게 답인 걸 너무 잘 알기에 ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그럼 마지막으로 오늘 물구나무 서면서 찍은 샷인데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사실 파란 하늘을 같이 보여드리고 싶었는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">노출(적당량의 빛을 감지하는 카메라 기능)값이</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제 얼굴에 맞아서 그런지</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하늘이 하얗게 날라가 버리네요 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">핸펀 욕심이 없는데 가끔 수동 노출 조정되는 핸펀으로 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">바꿀가 고민이 되네요 특히 오늘은요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그럼 다들 주말 밤 시원하게 보내시길 바랍니다~</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/15612910505e18b5d90ae5496283a1f3f7ecad7113__mn764185__w500__h889__f79755__Ym201906.jpg" width="500" height="889" alt="Screenshot_20190623-202621_.jpg" style="border:none;" filesize="79755"></div> <div style="text-align:center;"><br></div></div></div>

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