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    게시물ID : diet_125913
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:129)
    추천 : 5
    조회수 : 249
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2019/06/23 21:17:33
    http://todayhumor.com/?diet_125913 모바일
    야외운동러의 장점 그리고 오늘은 당기기 훈련날입니다 ㄷㄷㄷ

    >>> PLAY <<<


    야외운동러 장점 그런 거 사실 없고요 ㅜ,.ㅜ;;;

    그냥 비타민D 듬뿍 받으면서 시퍼런 하늘 볼 수 있는 것뿐 

    장점보다 더 어울리는 말을 찾자면 

    그냥 좋은 점 정도? 그게 그건가 ㅜ,.ㅜ;;;

    이게 말이야 방귀야 ㄷㄷㄷ



    Screenshot_20190623-191233_.jpg

    오늘 운동하는데 초딩들이 너무 많아서

    저도 초딩놀이 좀 했습니다 ㅎㅎㅎ




    어제 밖에서 임원희형님이 광고하는 막걸리 한잔 걸치고 왔습니다.

    사실 요즘 막걸리 마시면 지평만 마시는데

    예전엔 뭐 장수만 마셨고요

    요즘엔 막걸리집 가도 장수 외에 마실게 너무 많아져서

    골라 마시는 재미가 좋은 거 같아요 ㅎㅎㅎ

    여튼 오늘 운동하니깐 딱 저는 딱 한병만 마시고 와서

    집에 들어오니 배가 또 살살 고파서 

    비빔 라면 한개 끓여먹었는데

    이게 또 탈이나서 아니 술 때문인지 ㅠ,.ㅠ;;;

    아니면 입가심으로 빵또아 두개 먹었는데 이거 때문인지 ㅠ,.ㅠ;;;

    하여간 오늘 운동 가기 전까지 화장실만 큰일 때문에

    세 번을 왔다갔다 해서 컨디션이 좋지는 않았습니다.


    근데 오늘 머슬업 2개를 성공했네요 ㅎㅎㅎ

    이게 보조 운동으로 하는 하이풀업 3개를

    세 번 다 힘차게 땡기는 수준은 아니지만

    반동 잘 이용해서 자연스럽게 떙기는 수준이 되니깐

    확실히 2개가 될 거라 저번 주에 예상을 했는데

    컨디션이 나쁜 거 치고도 되는 거 보면

    확실히 스트렝스식 훈련이 저는 너무 좋아요

    주 1회씩 밀기, 당기기 두 번 운동하는 제겐

    딱 맞는 스타일 같아요 ㅎㅎㅎ





    오늘 확실히 컨디션이 별로인게

    거의 1년 만에 바딥스를 했지만 

    그래도 물구나무 설 때 미는 힘이 너무 딸려도

    웬만하면 팔 크게 안굽히는데

    미는 힘이 너무 적어서

    크게 두 번을 물푸각까지 나올 정도로 중심을 잃었네요

    복근 운동도 오히려 적게 했는데 코어가 완전 풀리기도 하고 

    움짤 보니 그렇네요 ㄷㄷㄷ

    Screenshot_20190623-202446_.jpg

    오늘 바딥스를 추가한 이유는

    제가 가슴과 삼두 운동을 이제 슬슬 시작해야 할 시점인 거 같아요

    주중에 집에서 밀기 운동하는데

    물구나무 푸쉬업 기복이 심해져서

    이번 주부터 보조 푸쉬업도 진행 중이고

    그날 조금 무리한 감도 느겼지만

    다음날 통증이 없어서 오늘은 당기기 훈련날이지만

    머슬업하도고 관련된 밀기 운동 바딥스를 추가했습니다.

    오늘도 역시 바딥스 후에 약간 무리감이 느껴졌는데

    내일 통증이 오는지 안오는지 그걸 봐야겠어요

    요즘 동시에 중량을 실은 손목 재활 운동도 병행 중이라

    조금 섬세한 기록이 필요한 시점이네요

    제가 무릎 수술도 해보고 손등도 부러져봐서

    재활이나 휴식에 스스로 조금은 태연하고 덤덤하게 받아드리는데

    2년 전에 생긴 이 손목 문제는

    진짜 적응이 잘 안되네요

    그래도 잘 케어해서 이겨낼 거라 믿습니다.

    여태 그래왔으니깐 말이죠

    여튼 세상 모든 일이

    꾸준함 그게 답인 걸 너무 잘 알기에 ㄷㄷㄷ




    그럼 마지막으로 오늘 물구나무 서면서 찍은 샷인데

    사실 파란 하늘을 같이 보여드리고 싶었는데

    노출(적당량의 빛을 감지하는 카메라 기능)값이

    제 얼굴에 맞아서 그런지

    하늘이 하얗게 날라가 버리네요 

    핸펀 욕심이 없는데 가끔 수동 노출 조정되는 핸펀으로 

    바꿀가 고민이 되네요 특히 오늘은요 ㅎㅎㅎ

    그럼 다들 주말 밤 시원하게 보내시길 바랍니다~

    Screenshot_20190623-202621_.jpg


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