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    게시물ID : diet_125859
    작성자 : Tyler_Gaeko (가입일자:2017-10-15 방문횟수:128)
    추천 : 5
    조회수 : 531
    IP : 1.229.***.214
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2019/06/16 20:26:28
    http://todayhumor.com/?diet_125859 모바일
    오늘은 당기기 운동 첫셋트 짤로 남겨봅니다 ㄷㄷㄷ
    <div style="text-align:center;"><iframe width="560" height="100" src="https://www.youtube.com/embed/3h1qkLbbdfc" frameborder="0" style="font-size:9pt;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>>>> PLAY <<<</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 날씨가 진짜 좋았네요 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">바람이 얼마나 상쾌한지</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동 전에 카메라 들고 좀 걷다가 올걸</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">후회가 될 정도였네요 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 컨디션이 좋아서 운동이 엄청 잘 될 줄 알았는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b>컨디션</b>만 좋은 하루였습니다 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1560683186c56bd4d3f08a4e6597323d919bbc5145__mn764185__w200__h235__f7899409__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="235" alt="Honeycam 2019-06-16 19-47-02.gif" style="border:none;" filesize="7899409"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘은 두개 가능할 줄 알았는데 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 조금씩 늘고는 있네요 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아마 다음 주나 그 다음 주에는 가능할 거 같아요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1560683208313599725d4545faacd5afbb6537a176__mn764185__w200__h249__f6581431__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="249" alt="Honeycam 2019-06-16 19-51-16.gif" style="border:none;" filesize="6581431"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하이풀업 스윙 후에 오는 반동을 이용해서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">세 번을 자연스럽게 당기기는 하는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">보니깐 두 번쨰 하이풀업을 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제대로 못 당겼네요 세 번째보다 못한 높이 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/156068323190a90baa1a2541bf973bc30f3fb90ba6__mn764185__w200__h291__f9189700__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="291" alt="Honeycam 2019-06-16 19-54-36.gif" style="border:none;" filesize="9189700"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">머슬업 관련 당기기 후에 풀업 첫셋트인데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">자세가 그래도 나쁘지는 않죠? </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저 같은 경우 사실 근지구력 발달 방향으로 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">운동하는 건 포기해서 굳이 반동으로 더 많이 하려고</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">노력하지는 않습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1560683261caa80756ee6642b1958bd3e75d6ea785__mn764185__w200__h268__f9936343__Ym201906__ANIGIF.gif" width="200" height="268" alt="Honeycam 2019-06-16 19-59-40.gif" style="border:none;" filesize="9936343"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">행레레도 당기기 맞아요!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">흔히 복근 운동에서 중요한 점이 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">킥 차듯이 해서 복근에 자극을 주는 것이 아니라</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">복근 수축으로 하체를 끌어당겨는 것이 중요해요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">움짤은 용량 때문에 프레임이 반이 날라가서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">조금 이상하게 보이는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">보통 1회 하는데 5초 정도 걸려요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 제가 첫셋트 10회 하는데 1분 정도 걸려요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 움짤을 원래 유튭으로 남기려다가</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">얼굴이 너무 잘 보여서 움짤이 더 귀찮은데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그냥 움짤로 남기네요 못 생기니 기록 남기는 것도 불편합니다 ㅠ,.ㅠ;;;</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/1560683264ce225b3e96764f9c917b3a146f464bb1__mn764185__w500__h729__f31931__Ym201906.jpg" width="500" height="729" alt="Screenshot_20190616-191307_Keep Notes.jpg" style="border:none;" filesize="31931"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">요즘 그리고 하체 운동을 겨우 주 1회 하지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">진짜 제 나름대로 정말 열심히 하고 있어요</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어제는 약속이 있어서 오랜만에 특별하게 외출할 때만 입는</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">면바지를 올해 처음 입어봤는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 지방이 허벅지랑 엉덩이 그리고 옆구리에 다 몰려있는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어제 그 바지 입으니깐 허리가 더 널널해지고 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">허벅지까지도 널널한 것이 </div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;">지방이 날라간게 확 체감이 되더라고요 ㄷㄷㄷ</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 바지 사면 보통 1자 바지인데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">허벅지가 통통해서 허벅지에 맞춰서 사면</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">허리는 뭐 원래 항상 남고요 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">근데 이젠 허벅지도 널널해져서 기분이 엄청 좋았네요 ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b><br></b></div> <div style="text-align:center;"><b>그럼 다들 주말 마무리 시원하게 잘 하시길 바랍니다~</b></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201906/15606833431280f5ea70f144c3ac6afc37d372cf06__mn764185__w600__h902__f99486__Ym201906.jpg" width="600" height="902" alt="DSC_0953.jpg" style="border:none;" filesize="99486"></div> <div style="text-align:center;"><br></div></div>

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    [3] 2019/06/17 02:02:33  172.68.***.75  허접단속반  744517
    [4] 2019/06/17 04:35:39  110.10.***.59  달의루나  746051
    [5] 2019/06/17 15:08:55  175.115.***.184  그기정말이가  393522
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