분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
스쿼트 20kg × 8, 60kg × 5, 80kg × 3, 100kg × 3, 3, 3, 60kg × 5
벤치프레스 60kg × 5, 80kg × 1, 92.5kg × 3, 3, 3
데드리프트 60kg × 5, 100kg × 2, 120kg × 1, 135kg 실패, 125kg × 1
롱풀(시티드 로우) 47.5kg × 8, 8, 8, 8
덤벨 OHP 24kg × 7, 6, 6, 6
스트레이트 암 케이블 풀 다운 50kg × 10, 10, 10, 10
케이블 리버스 우드 찹 20kg × 10, 10, 10, 10
바벨 핑거롤 + 리스트 컬 60kg × 8, 80kg × 5, 5, 5
리뷰
오랜만에 삼대 측정.
스쿼트 : 100kg, 벤치 92.5kg, 데드 125kg
허리가 안 좋아서 하체 안 했더니 중량이 줄었네요.
하체에 투자 좀 해야겠습니다;;;
상체 보조운동 적절하다
특성화 적절하다
아침 공복 체중 93.8kg
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
130741 | 질문있습니다 [2] | 임혜정 | 21/09/04 18:00 | 476 | 0 | |||||
130740 | 9월4일 운동 [1] | 달의루나 | 21/09/04 09:59 | 277 | 3 | |||||
130738 | 중점 연습할 것 | 낯선땅이방인 | 21/09/04 01:35 | 325 | 3 | |||||
130737 | 9월1~3일 운동 | 달의루나 | 21/09/03 21:31 | 262 | 1 | |||||
130736 | 질문있습니다 | 임혜정 | 21/09/03 14:55 | 473 | 0 | |||||
130735 | 멘탈 관리 메모 | 낯선땅이방인 | 21/09/02 21:28 | 350 | 1 | |||||
130734 | 질문있습니다 | 임혜정 | 21/09/02 18:30 | 429 | 0 | |||||
130733 | 근 1년만에 벤치 1rm도전 및 갱신 [6] | 기저씨 | 21/09/02 17:36 | 476 | 3 | |||||
130732 | 09.02 자유운동 | 낯선땅이방인 | 21/09/02 13:23 | 287 | 1 | |||||
130730 | 21/08/31/화 가슴 | Kobe | 21/09/01 09:14 | 418 | 3 | |||||
130729 | 09.01 재활 훈련 | 낯선땅이방인 | 21/09/01 09:05 | 296 | 1 | |||||
130728 | 21/08/30/월 등 | Kobe | 21/09/01 09:01 | 320 | 1 | |||||
130725 | 다이어트 3주차 - 고통의 구간 진입 [4] | britz23 | 21/08/29 10:05 | 622 | 2 | |||||
130724 | 운동 선배님들 질문 있습니다! | 비타민G | 21/08/28 22:47 | 304 | 0 | |||||
130722 | 조언 좀 부탁드리겠습니다. [2] | 때깔나게 | 21/08/28 07:19 | 381 | 0 | |||||
130721 | 8월26~27일 운동 | 달의루나 | 21/08/27 18:34 | 294 | 1 | |||||
130720 | 21/08/26/목 다리 | Kobe | 21/08/26 20:58 | 355 | 2 | |||||
▶ | 08.25 운동 | 낯선땅이방인 | 21/08/26 00:38 | 319 | 3 | |||||
130717 | 다이어트식단좀 봐주세요 [4] | 깐쪼맘 | 21/08/25 18:00 | 1087 | 0 | |||||
130716 | 8월24일 운동 | 달의루나 | 21/08/24 19:49 | 622 | 2 | |||||
130715 | 08.24 특성화 훈련 및 유산소 | 낯선땅이방인 | 21/08/24 13:08 | 328 | 2 | |||||
130714 | 하체운동 추천좀... | Kobe | 21/08/24 00:37 | 435 | 0 | |||||
130712 | 08.23 재활 훈련 | 낯선땅이방인 | 21/08/23 13:21 | 289 | 1 | |||||
130711 | 21/08/23/월 상체 | Kobe | 21/08/23 13:07 | 334 | 2 | |||||
130710 | 다이어트를 좀 쉴타임일까요? [4] | Bmwwwwww | 21/08/22 11:30 | 479 | 0 | |||||
130709 | 다이어트 2주차 - 적응기 | britz23 | 21/08/22 10:00 | 419 | 0 | |||||
130706 | 8월20~21일 운동 | 달의루나 | 21/08/21 16:42 | 341 | 2 | |||||
130705 | 어제, 오늘의 풀업 점검 [1] | 낯선땅이방인 | 21/08/20 22:07 | 331 | 4 | |||||
130704 | 21/08/20/금 다리 [2] | Kobe | 21/08/20 20:58 | 377 | 3 | |||||
130702 | 힐링 [1] | 시인과촌된장 | 21/08/19 23:30 | 410 | 1 | |||||
|
||||||||||
[◀이전10개] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [다음10개▶] | ||||||||||